我要變健康！

「要健康喔！」我們總愛送這個祝福給自己，給所愛的人。

拖著沉重的身子到家，家人已就寢，背包一丟，只想癱在沙發上，打開電視、滑著手機，腦袋卻是一片空白……。

全台有1100萬名上班族，每天拚工作卻忽略自身的健康。《康健》針對2000大企業和廣大上班族，發布全台第一份職場健康大調查，發現3大危機，究竟是個人沒有健康意識，還是工作環境害人發胖又生病？

每天投資15分鐘，企業、個人的一個小改變，新生活現在就開始！

企業賺了錢才能顧員工健康？健康促進是員工個人的問題？真是如此嗎？

要求高品質服務，可能讓身心壓力伴隨而來，除了鼓勵運動，員工身心健康一併照顧到。

家有嬰幼兒，最憂心的就是尋找優質保姆，公司設置托嬰中心，讓剛成為新手父母的員工吃了定心丸。

公司花錢讓你運動、幫你擬定個人瘦身計劃，還能在年度考核加分，哪有這麼好康的事！

頂尖外商公司如何照顧員工健康？不只要打造友善辦公室環境，制度和企業文化更是工作與生活平衡的堅實後盾。

中華汽車廠內設有健保門診，每天都有家醫科醫師駐診，照顧員工規劃完善，因此員工平均年資幾乎都是10年起跳。

上班打卡是集體公園慢跑，每年開工從八里騎單車到淡水，加上不應酬的企業文化，誰說當房仲非得犧牲健康？

想讓員工心無罣礙地工作，想要傳遞幸福，就要讓員工也感到幸福。

當父母需要照顧時，如何兼顧工作和孝道成了兩難，光碟大廠錸德科技乾脆設立日照中心，讓員工無後顧之憂。

週一到週四晚間6點一到，科技感十足的大廳立即從冰冷變熱鬧，從瑜伽、核心肌耐力到有氧課程，琳瑯滿目。

當義大犀牛隊活躍職棒時，同為義聯集團的燁聯鋼鐵成立「大燁聯盟」運動平台，從此刻開始，運動風在燁聯發芽茁壯。

工作太忙，沒時間顧健康，真的嗎？或許你只是需要停下來，與自己好好對話，啟動新生活就從一個小改變開始。

事業到達巔峰，健康卻也亮起紅燈，身體老化感覺明顯，這時開始努力還來得及嗎？

人與肌肉都一樣，不進則退，每天運動的人生真的不一樣。

當我看著自己的血壓下降到正常值，不用再服藥時，那種成就感說不出來……

了解自己的身體很重要，知道有氧做不到，我就先從簡單的肌力訓練開始。

把家人變運動夥伴，彼此鼓勵更能持久。

體力不如年輕人，卻又碰到人生爆炸期，上有爸媽、下有幼兒、工作也在衝刺中，好多顆球在手上，怎麼顧健康？

將奔跑化成力量，平時一週跑4、5天，第4年他已跑完全球六大馬拉松，人生因跑步而美好。

找到自己的節奏、保留彈性，把挑戰化為動力，讓她開始期待每日的晨騎時光。

8年下來劉懿珊運動不間斷，工作一樣沒少，壓力卻釋放許多。

追求理想，卻也被迫面對現實，時間花在健康是種奢侈，趁年輕犧牲健康真的理所當然？

女生年紀愈大，拚的不再是臉好不好看，而是能不能代表一種精神。

當記者每天被截稿日期追著跑，作息不正常、晚上9點後吃晚餐是家常便飯，還得應酬喝酒，統統轉換成肚子上的脂肪……

高壓、步調快的媒體業廣告裡日復一日，邱瑪莉每天腦子裡只有接不完的案子，忙到只剩同事陪，回家就洗洗睡……

樂活（LOHAS）指重視環境保護、綠色消費、安全飲食的概念。《康健》將「樂活」引進台灣，2011年起舉辦樂活節、農夫市集、千人健走……如今樂活風潮已深植人心。

慢跑、三鐵、單車、登山、健身等，台灣運動風潮逐年興盛，台灣運動風潮為何興起？又有哪些趨勢？

影響全球健康的危險因子，空污應可名列前茅。每個人、每分每秒都受影響！

科技日新月異，改變了每個人的生活。1998年至今，銀髮族的科技生活有什麼改變？

20年來台灣發生許多食安事件，民眾、業者人人自危，到底台灣的食安出了什麼問題？民眾該如何自保？

小小的台灣卻有這麼多元的飲食文化，更別說許多為健康、瘦身而推陳出新的飲食法。未來還有哪些可能掀起風潮的形態？

這些年台灣營養發生了哪些大事？國人營養攝取有哪些問題？

健保是台灣最好的社會保險，讓民眾看得起病，此外，衛福部及健保署也做些努力，使醫療資源盡可能合理分布，減少城鄉醫療品質落差。

2018年，台灣65歲以上人口超過14％，正式進入高齡社會。長者照顧，是台灣數百萬家庭正面臨的考驗。

人際疏離、人情淡漠，長期孤寂感影響大腦結構與功能，安眠藥使用量節節升高，一年超過3億顆，顯示許多人處在高壓生活。

也許是自然界的必然現象，各種生物存在地球上，在這些演變過程中，新病毒造成人類感染、威脅將是無可避免的結局。

車禍、地震、颱風、空難……，各類災難急診醫師無役不與，演習時可以有很多套劇本，可是災難發生時未必照劇本演出。

在龐大醫療體系裡，臨床流程，任何一個出差池都可能傷害病人。醫護人員不是神，會犯錯，重點是預防下一次悲劇。

近20年，慢性病已成為台灣人健康和生命的最大威脅。台灣要降低慢性病死亡率，戒菸、運動是關鍵。

無菸環境、菸盒警示圖文、菸稅等，新法上路後看似控菸政策樣樣有，實際上泰國、新加坡、香港都已後來居上。

隨著剋癌武器日新月異，如今，晚期癌症也有奇蹟，癌症再也不等於必然的絕症。

生如夏花之燦爛，死如秋葉之靜美。安寧療護幫助每個人在生命終點圓滿無憾。

給器官衰竭的病人換新的器官，一直是醫學界的夢想。這個夢在20世紀中實現，台灣器官移植的發展也不落人後。

當生物物理、神經科學碰上中醫的氣及經絡，相互激盪，產生令人驚豔的火花。

如果中醫和西醫能有全盤理解，就能明白各自專長領域可在哪一塊發揮最好效能，才是真正以病人為中心的價值醫療。

當今世界，各種新事物每分每秒推陳出新，快得令人目眩神迷，有些如流星般一閃而逝；然而，身心健康對你的重要性卻仍如恆星般，恆常不變。

未來的醫療將從「對症施治」，變成「對基因施治」。

利用幹細胞、列印技術、更強韌的材質，人類愈來愈有把握修補壞掉的器官。

未來，只要指頭刺一滴血，就能驗出10來種病，省事又快速。

近幾年，全球千方百計想把細菌變成親切又有力的健康夥伴。

一個地球，兩個世界，有錢的陣營與貧窮的角落，餐盤上的樣貌將截然不同。

10年後，水資源回收技術將更純熟，再生能源的開發也益發多元。

打造新城市，昂貴的高科技並不是頭等考量，最終還是要回到人性。

未來人工智慧就像聰明又忠心的管家，能協助你我掌握身體狀況。

未來，一個人的生活更形便利，但這不意謂人們不再尋求情愛。

人類終將來到集體疲乏的那日，一股對科技的反省將靜靜地引發一場改變。

減脂、練體魄，多學一招

清晨4點半，破曉劃開天際黑幕，東方露出魚肚白。20分鐘後，麗水街一棟公寓大門開啟，央行前總裁彭淮南和夫人雙雙身著運動服出現，沿著金華街，穿過新生南路，抵達大安森林公園，進行快走運動。

路跑教我的管理哲學

10個小提案，讓你的生活從此大不同。

生活就像萬花筒，韓良憶用她的眼睛看出日常值得玩味的能力。

因禍得福，是最大的福氣

10個飲食小祕訣，讓你吃得美味、安心又健康。

當你專注食物與時間的關係就會發現，時間本身就是一個美味。

媽媽味，獨一無二的滋味

10個小訣竅，讓你和身邊的人更關係更緊密。

學會愛自己，從焦慮上癮的困境中解放出來，才是愛的真諦。

睡前時光，維持家人關係的法寶