用運動突破自己，事業更有自信

30歲以後，身體大部分器官系統的功能，每年以下降0.8～1％的速度衰退。細紋往臉上爬；紓壓吃下肚的炸雞、甜食好像更快轉成脂肪堆積在小腹、大腿；腰痠背痛開始頻繁出現……。

30歲也是打拚事業的階段，加班應酬、有東西就往嘴裡塞，生活失調就容易失去健康。