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一早起床發現脖子痛得無法轉動嗎?想必不少民眾都有過落枕的經驗,這主要是因為睡姿導致肌肉長時間被拉長所...
2019-08-23
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每分鐘狂點滑鼠400下 打電動如何手不痛 醫師教你3招
對於每天用電腦的人來說,滑鼠手(腕隧道症候群)是個常見問題,遑論那些需要高強度、高時數訓練技巧的電競...
2019-08-22
人氣 630
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3招舒緩五十肩,肩膀卡卡說掰掰 | 康健陪你練
康健關心您:若發現相關部位劇烈疼痛,還是建議就醫,尋求專業協助喔~ 手臂抬不起來,梳頭、穿衣樣...
2019-08-20
人氣 2238
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10種運動最燃脂 專家建議這樣做
想靠運動瘦身,時間和力氣當然要用在刀口上,有10種運動被認為最燃脂,而且如果能夠「混搭」,效果最好。
2019-08-15
人氣 2.6 萬
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贏在起跑點 孕婦運動有益寶寶健康
藝人陳意涵今年二月喜獲麟兒,懷孕期間被稱作「地表最強孕婦」,因為大著肚子照樣跑步、爬山,一度也被網友質疑運動太劇烈,但事實證明陳意涵的做法沒錯,因為又有新研究顯示,孕期運動確實有益寶寶。
2019-08-13
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女大生深蹲1000下 腳無法彎竟是「肌肉溶解」
國外報導,有位女大學生和好朋友視訊將近3小時,兩人一口氣做了1000下深蹲之後,感覺肌肉特別痠痛,以為是運動後的正常現象,沒想到隔天睡醒後,她發現自己雙腳不能彎曲,甚至連尿液都變成「茶色」,嚇得趕緊就醫。
2019-08-07
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跟好萊塢明星教練學走路 這樣走改善膽固醇還可降心壓
走路的好處,連好萊塢明星御用教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡的健身教練帕斯特納克(Harley Pasternak)說,如果一天只有30分鐘可以運動,「那就走路吧!」
2019-08-07
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深蹲1000下 腳無法彎竟是肌肉溶解
一名女大生近日與好友視訊通話,相約一起做1000下深蹲,沒想到隔天睡醒後,發現雙腳無法彎曲,急忙到醫院求助,才知道自己因運動過度而導致「橫紋肌溶解症」,若再拖延下去,甚至可能引發腎衰竭!
2019-07-30
人氣 1.7 萬
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爬山要平安回家 先懂高山症2大指標
近幾年來,在高山密布的台灣,愈來愈多大人、小孩都愛上爬山,尤其熱愛爬高山,把「摘」下幾座百岳當作一種目標,同時也是一種人生成就。然而,在瘋高山的同時,最需要注意的高山病症之一就是「高山症」。
2019-07-26
人氣 3035
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跟著明星瘋倒立 先練2招強核心
藝人陳意涵、孫儷、米蘭達.可兒都愛秀出倒立照,讓人嘆為觀止。但倒立看似輕鬆,其實需要強大的核心肌群支撐,否則容易受傷。如何循序漸進挑戰倒立?有哪些動作可達到同樣效果?
2019-07-26
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