運動傷害

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運動傷害
看門診時建議下背痛病人適合的運動,游泳是個不錯的選項,因為水中的浮力與阻力,可以訓練核心肌群又可以減...
2020-01-03
人氣 1.2 萬
運動傷害
脖子痠痲痛想靠游泳改善 做錯更危險
幾個月前,國偉因為常感覺頸部疼痛跟上背緊繃,偶爾還會手麻,就醫診斷出頸椎第5、6節神經壓迫。除了接受...
2019-12-26
人氣 7303
運動傷害
林頌凱》扭到腳 不當推拿更嚴重
扭傷腳踝是最常見的運動傷害,但不光是運動,生活上一不小心也可能發生,看似平常的小傷害,若不妥當處理仍會釀成大問題。
2019-10-25
人氣 4889
運動傷害
吊單槓3大錯誤姿勢 肌肉沒練成反受傷
單槓是公園中常見的設施,除了練肌肉,也有人拿來紓緩背部、腰部和肩膀的不適。使用方式看似簡單,但其實很容易受傷。該麼做才能避免運動傷害?單槓真的可以紓緩症狀嗎?
2019-10-25
人氣 9263
運動傷害
為什麼不打球也會得網球肘?常見4種型態 痛感不一樣 
林太太是個家庭主婦,右手肘外側疼痛已經好幾個月,而且範圍漸漸擴大,一路痛到整隻手臂,手伸直不舒服、刷...
2019-10-16
人氣 1.6 萬
運動傷害
你的深蹲做對了嗎?5動作蹲出強肌力
深蹲是重量訓練的一環,能有效增強下肢肌力。看似簡單的深蹲,其實大有學問。曾是奧運舉重選手、現為物理治療博士的亞倫.霍什格,說明深蹲的基礎原理,並搭配精確的動作解析,讓你在家也能正確深蹲不受傷。
2019-10-09
人氣 3 萬
運動傷害
全民運動「羽球」每週打2次 55歲膝關節恐報銷
羽球只要揮動球拍就能對打,從小到大都能玩,許多企業也組織羽球社,健身兼具交誼功能,還能訓練團隊合作。但是,看似無害的運動,卻容易造成運動傷害。
2019-09-06
人氣 2 萬
運動傷害
錯誤姿勢+肌力不足 羽球族小心膝蓋、腰椎危機
「每週打2次羽球,55歲膝關節恐報銷。」這不是危言聳聽,跟復健科醫生學習做對3件事,避開危機。
2019-08-28
人氣 6.3 萬
02:49
運動傷害
沒睡好「落枕」怎麼辦? 「聞腋」青年舒緩脖子疼痛 | 康健陪你練
一早起床發現脖子痛得無法轉動嗎?想必不少民眾都有過落枕的經驗,這主要是因為睡姿導致肌肉長時間被拉長所...
2019-08-23
人氣 3.6 萬
運動傷害
每分鐘狂點滑鼠400下 打電動如何手不痛 醫師教你3招
對於每天用電腦的人來說,滑鼠手(腕隧道症候群)是個常見問題,遑論那些需要高強度、高時數訓練技巧的電競...
2019-08-22
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