9大熱門營養保健食品　你吃對了嗎？

我認為健康是種身心靈全然平衡的狀態，用「心平氣和」來描述健康特別貼切，心靈平靜，不急躁、不生氣，不貪、不怨，身上的氣自然就會很和諧。正所謂「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」若人的氣場、磁場受干擾，細胞不斷接收到雜亂、充滿敵意的訊息，身體自然就不舒服，氣不足、氣虛、氣太旺，不能保持中庸平和，病痛馬上就顯化出來。

常看見新聞標題，直指香腸或蔬菜含有致胃癌的(亞)硝酸鹽，讓民眾看到(亞)硝酸鹽就怕怕的。有新聞指出，雞蛋不能與熱狗一起吃，因為亞硝酸鹽會導致胃癌，實情真是如此嗎？讓好食課介紹給你知道什麼是亞硝酸鹽吧！

退休原本是件令人期待的事，但如今全球卻蔓延著一股退休恐慌潮！

「行房？我都已經『停機』好幾個月了！」一名30多歲的女性因為尿道灼熱、血尿，在先生的陪同下來就診。從幫她開門、提包包等小動作，看得出是位體貼的先生，兩人的感情很好。

秋老虎發威，躲在室內吹冷氣，或者坐在開著空調的辦公室，加班處理繁忙業務，小心「乾眼症」找上門！自夏天以來，眼科門診因乾眼症前來求診的人數增加，大部分都是因為待在冷氣房所致。

全球空氣汙染情況頗嚴重，台灣也不例外，依據環保署公布的資料，以空氣品質新指標來定義，南部地區達到不健康的天數超過95%，是空氣汙染最嚴重的地區，中部地區約為46%，北部地區情況較佳，約為15%；東部地區的花蓮縣因為有火力發電廠、水泥廠，會產生固定汙染源，空氣汙染情況也頗嚴重，台灣僅剩台東是空氣汙染最少的淨土。

現代人很難好好吃頓飯，更別說自己煮，環境污染、外食生活形態加上工作壓力，讓健康拉警報，這時有些人會吃營養保健品，但產品百百種，常讓人眼花撩亂⋯⋯

一天盯手機超過12小時，常常覺得眼睛痠澀；吃B群卻還是很想睡？膠囊、粉泡、咀嚼錠服用方法霧煞煞，會影響吸收嗎？營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。

營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。

感冒才吃，其實來不及。

營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。

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營養品只是輔助，不是健康的唯一途徑。在正確的飲食、生活習慣，再搭配營養品，才能發揮更大效果。

馬克．費德門早年的人生，使他體會陪伴孩童閱讀、給予熟齡者舞台的重要性。他和IBM、英特爾合作，幫近千名熟齡者找到精采的第二人生。

魔鬼藏在細節裡，偏愛燴飯或羹麵，吃飯習慣拌醬料或湯汁，當心不知不覺落入高熱量陷阱。

柚子從裡到外都很好用，吃不完別著急，跟著專家這樣吃、這樣用。

每當有人質疑實體店面和傳統市場是否被虛擬商業取代時，Eataly源自義大利、在全球開枝散葉的成功案例，就是最好的反證。

研究發現，寫書法有助提升注意力、改善認知，有望延緩失智，保健效果好。

久坐加上缺乏規律運動，常腰痛、背痛。自行購買下背護具穿戴妥當嗎？不同護具分別適用於哪些情況？

明明不是購物狂，為什麼一踏進大賣場就買個不停？

為什麼常常會抽筋？抽筋時，有什麼方法可快速緩解？

求醫路遙，雲嘉南C型肝炎罹病率冠全台。無病識感，醫師得上山下鄉找病患。

肺裡有結節一定要除之而後快？等一下。

迎面而來的面孔看來熟悉，偏偏就是想不起對方的名字，怎麼辦？

你覺得自己和實際年齡的差距多大，更年輕、差不多還是更年長？研究發現，看待老年的角度愈正面，身體愈健康。

我在馬來西亞僑教時，在電視上看到總理馬哈地演講，他的聲音宏亮，背很挺，走路不蹣跚，一點不像92歲的老人。羅馬哲學家、政治家西塞羅說：「很多老人無法執行任務、負擔責任，或發揮生活上的功能，不是因為他們年老，而是惡劣的健康情況阻止了他們行動。」可見只要身體健康，老人一樣可以做很多事。

男友生在富裕家庭，身旁不乏許多優質女性，反觀自己平實普通，思來想去心裡充滿不安……

你我天天被時間催著跑，活得愈來愈沉重，還以為這就是人生的全部，從來沒想過，其實，生命本來是超越時空，是「非時間的永恆」……

在不完美的生活中，能自備快樂的人，可以克服生活中的不完美。

每到需要社交的場合就覺得累？擅長社交不等於喜歡社交，有時候「愛社交」是為了生存，不得已。

全球逐漸發現，一個宜居城市必須能協助居民抗衰弱。「衰弱」聽來陌生，卻是每個台灣人能不能健康一輩子、不失能、不失智的關鍵字。它是能自己打理生活和需要被人照顧之間的臨界點，全台四成65歲以上熟齡族已在衰弱前期而不自知。

新北市是22縣市中把衰弱議題提高到施政層面的先鋒。協助市民養成運動和自我管理習慣的「新北動健康」計劃，起源於新北市市長朱立倫看到北歐國家芬蘭活躍老化影片，思考到同樣是人口快速老化的國家，他們把大量資源投入前端預防，走了不一樣的路，於2016年中全市啟動。衛生局局長林奇宏指出數據：新北動健康資訊平台加入人數破37萬，超過700萬人次使用過線上或線下活動。

彰化縣是六都以外人口最多的第一大縣，治理難度高，獲得佳績難能可貴。

上任3年多，我不斷推動銀髮長輩真正需要的照顧服務，然而在將重陽敬老金設定排富條款後，衝擊民調支持度，不過我仍堅持必須做對的事情，在市府還有大量負債情況下，發敬老禮金形同債留子孫，並不是好的老人福利政策。

打造健康城市的關鍵思維何在，台、日專家直指重點。

全球先進國家面對來勢洶洶的高齡化浪潮，各出奇招協助居民抗衰弱。

桂花潔白高雅、香氣佳，又有止咳、暖胃、安神功效，今秋就用桂花養生吧！

心情緊繃、難入眠，試試助眠香芬，伴你甜甜入夢。

按時服藥血壓卻常居高不下，伴隨胸悶、頭暈、脹氣種種不適……如果體質偏虛寒，補回體內不足的陽氣才是關鍵。

不知何時，許多人包括我，桌上開始排列瓶瓶罐罐營養保健品。膠囊、錠劑、撕開即飲包各有任務：護眼、提神、增強免疫力，補充礦物質、微量元素。家人表達愛心提過來說：「那個誰誰誰吃了，馬上就有感覺！」網紅使用前中後實境秀，購物台找名人代言強力放送，臉友、LINE群組限時開團搶折扣……，噢，什麼價錢、科學實證、安慰劑效應，霎時拋到九霄雲外，先下單再說。

生活不規律，擔心無法保持健康？不妨從改變飲食習慣著手，有助健康。

坐了一整天，下背隱隱作痛。別擔心，只要一個動作拯救痠痛不求人。

不記得有特別碰撞，洗澡時卻發現身上常出現莫名瘀青，夏日炎炎，穿短袖短褲出門時特別明顯。為何瘀青常找上門？

每一口食物吃下肚前，你需要再多思考一下。研究發現，飲食形態和大腦健康大有關聯。

你在乎別人如何看待自己嗎？研究發現，女性愈離不開社群網站，愈容易對外貌產生焦慮。

濕疹癢起來讓人抓狂，科學家最新發現，運用皮膚常見的好菌，治療濕疹可望事半功倍。

加班是許多上班族的日常，然而許多研究發現，工時過長不僅效率不彰，更大大影響健康。