心煩睡不著？試試香氣入眠法

無法停止思考、晚上翻來覆去睡不著，不妨試試助眠精油，在香氣中甜美入睡。

精油的揮發性芳香成分，能讓心情放鬆、更易沉沉入睡。根據美國威斯康辛大學麥迪遜校區研究發現，人在焦慮時嗅覺特別敏感，像廚房有東西燒焦，鼻腔首先聞到燒焦味，是身體反應緊張危險的重要器官。睡前利用嗅覺放鬆白天緊繃神經，可改善失眠狀況。