哪種益生菌抗過敏、膠原蛋白能抗老？

Ｑ：益生菌菌種那麼多，怎麼選？

選購的原則是產品要包含100億隻以上益生菌。另外要看用途，因為腸胃保健、過敏所使用的菌株不同。以下是常見菌株及功效：

Ｑ：益生菌該怎麼吃？

由於產品眾多，所含的菌種也不同，顏佐樺建議可以2～3種交替吃。口服益生菌是腸道暫時的住戶，如果停止服用，這些益生菌在1～3週後消失，所以要每天吃，餐前30鐘服用效果最好。除了菌數，廖偉呈建議可以優先選擇A＋B菌或A＋B＋C菌為主的配方，不要選擇含有氧化鎂、硫酸鎂、番瀉葉或刺激物的益生菌產品，此類不建議長期使用。