巷口早餐　怎麼吃得巧？

膝關節每天承受體重兩倍的重量，若蹲、跳或背著重物，壓力更可能高達6～8倍。 想要避免膝蓋提前退休，該選擇哪種護膝來幫忙？

春天來臨，又到減肥展身材的時候。

朋友跟我說，大家都該謝謝林書豪，從去年底以來人類上空所瀰漫的悲觀陰鬱的預測，全部從心裡掃除，看他打球使人忘卻煩惱，不論輸贏都充滿希望，有幸福的感覺。

巷口早餐店具有烹調快速、現做新鮮的優勢，業者估計約有八成民眾會到順路的早餐店打發一餐。為此，《康健雜誌》邀集衛生和營養專家，針對全國前五大連鎖加盟巷口早餐店－－瑞麟美而美、麥味登、早安美芝城、巨林美而美及弘爺漢堡，在大台北地區各抽樣三家店，分別就「環境衛生」、「食品安全」、「營養均衡」三大面向進行評比。

愈來愈多人知道，早餐是一天當中最重要的一餐。不吃早餐的人容易發胖，不但罹患心臟病和糖尿病的風險提高，記憶力、專注力也會下降，並且腸胃從前一晚進食之後，空蕩蕩大半天，容易引發胃炎、胃潰瘍、排便異常等問題，長久下來不但身體出毛病，人還老得快。

在連鎖早餐店也能有營養選擇，各族群有因應不同需求的點餐術。

一早太匆忙來不及做早餐？ 看完這篇後，「沒時間」不再是藉口。

你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。

你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、霍地一聲突然扭腰打高爾夫球嗎？ 當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。

打個噴嚏，腰就卡住了；起床時躍身而起，瞬間閃到腰；趕時間出門，直接彎腰穿鞋，啪，筋就扭到了…… 一個動作不小心，骨骼、肌肉、韌帶就發出抗議，嚴重的甚至長骨刺或膝關節退化，骨科、復健科醫師發現，台灣人筋骨關節退化有年輕化趨勢，不只影響身心，也易引發慢性病。 《康健》遍訪骨科、復健科醫師、脊骨神經醫學博士、具醫療背景的瑜伽老師，找出生活中最常見的13種壞姿勢，提出亮點好姿勢。專家們也拿出他們的口袋祕密，教你保養筋骨。

想知道復健科、骨科醫生、脊骨醫學博士或療癒瑜伽老師每天如何保養筋骨嗎？ 這裡有完整解密。

你靠維生素B群提神抗疲勞嗎？ 你對B群了解多少？補充B群是真有需求還是吃心安？

加州大學舊金山分校(UCSF)的研究指出，糖會毒害健康，應該要像對菸與酒的管控一樣地對糖課健康稅並管制販售。

面對美國要求台灣制定瘦肉精「萊克多巴胺（Ractopamine）」的最低殘留量標準、開放美國牛肉進口之事，全國各界鬧得沸沸揚揚，科學、貿易、政治與民粹混為一談，對於改善現況毫無助益。

凌晨四點半，初春的苗栗黃金小鎮霧色輕披，殘存著冬末的寒意。 用濃濃豆香為街坊送上熱騰騰的清晨，以暖意喚醒鄰里。

你以為省電燈泡最省電嗎？其實省電燈泡反而是常用的螢光燈裡最耗電的！正確認識不同的燈，才能挑到一顆最適合你家的好燈。

想省下乾洗費，水洗卻老是把毛衣變縮水、羽絨衣結了塊？ 隔年從衣櫃裡拿出冬衣，卻已發黃或出現破洞，怎麼回事？看完這篇，你不會再毀掉冬衣。

你能想像眼前有上百隻水鳥佇立的畫面嗎？ 在彰化縣福興鄉的福寶濕地，不需要大砲鏡頭、望遠設備， 只要靜靜地站在池邊，就能體驗大自然帶來的感動。

許多人批評醫院缺少「人」味，醫護人員態度冷淡，而且幾乎都在比賽各種重型醫療裝備。 其實，到醫院除了吃藥打針看病，還有好康的可以道相報。

想吃的更健康、更有活力？如何吃的既營養又美味，還可以有效降低癌症、心血管疾病的發生率？

眼尖的訪客最近造訪台東，若是前往知本的途中，可以瞧見一個綠意盎然的新景點「聖母健康農莊」，這座佔地4.3公頃的綠地是聖母醫院費心打造出來的健康休憩中心，也是推廣近年來在國外頗為風行的「綠色醫院（Green Hospital）」概念。

膝關節每天承受體重兩倍的重量，若蹲、跳或背著重物，壓力更可能高達6～8倍。 想要避免膝蓋提前退休，該選擇哪種護膝來幫忙？

私密處搔癢難耐，才治好不到兩個月又再度發作， 是醫生開的藥沒效，還是有其他更嚴重的問題？

年紀輕輕卻老是手抖，為此就醫似乎過於小題大作，卻又擔心可能是巴金森氏症或中風的前兆，我究竟怎麼了？

台灣平均每50分鐘，就有一個人被診斷出罹患大腸癌。 所幸只要早期發現，大腸癌的治癒率可高達八成。掌握三個關鍵，你就能有效擊退大腸癌。

你一定吃過枇杷膏，但是怎麼吃才正確？你對枇杷膏的所有疑問，中西醫一次講清楚。

覺得生活被操控、常有身不由己的無奈？生活裡總有一些東西可以讓你著迷，找到它，擁抱它，神奇的事自然會發生。

「不是我找上編織，而是編織找上我，」《開始編織，好事會發生》的作者貝西‧吉兒如是說。

我結婚多年不孕，好不容易領養到一個小孩，乖巧聽話，全家幸福的不得了。多年前看過一個電視節目，主持人自稱通靈，可看到人的前世。

追求健康卻懶得動？至少先當個運動迷吧！

Judy在醫院做放射診斷工作時，在急診室裡看了太多悲劇，深覺醫療只是健康變壞時的修理站，最重要的應該是預防，所以她下班後去學瑜伽。

某次演講後，一位女士告訴我她的父親80歲，四年前被診斷為阿茲海默失智症。因為她和哥哥各自成家，且為事業奔波，平常都由78歲的母親獨自照顧，但父親有時脾氣不好，還會懷疑別人要害他，使得母親精疲力竭，而且記性也大不如前。她很擔心母親會不會因照顧父親也得了失智症？

愈來愈多人知道，為了健康與美麗，我們不該多吃糖。

從上一次國際能源危機開始，全世界包括台灣的環保人士，對於可能發生的糧食危機就沒有掉以輕心過。

或許因為太太是醫院的營養師注重健康飲食，我們家平常吃得很簡單，也很少外食或到餐廳吃大餐。不過，春節過年時，與遠地朋友、國外返台親戚聚餐，難免會約在大飯店，讀中學的雙胞胎女兒A、B寶利用這個機會研究這些豪華餐廳的菜單。

阿燕在公司工作已經十幾年，學歷不高的她，憑藉著自己認真負責的工作態度，從基層的出納小姐一路獲得拔擢，現在已經升到了公司的最高財務主管。或許是個性使然，她總要把事情做到盡善盡美，在公司裡她從來不曾受到客戶與同事的抱怨，而主管也對她完全信任；在家裡她也努力扮好妻子與母親的角色，不但把家務處理得有條有理，也把先生與一對兒女照顧得無微不至。

原以為「高齡」三歲的智慧型手機上網日益龜速是「正常老化」，未料某日「臉書（facebook，目前最夯的社交網站）」竟停格不再更新，使我決心去通訊門市打探下一代手機上市時間。

春天來臨，又到減肥展身材的時候。

我們生活周遭不乏活潑好動的孩子，有些孩子更是特別。書寫注意力不足過動症（ADHD）的知名作家Mary Fowler在她的作品《Maybe You Know My Kid》有這麼一段描述：「也許您認識我的孩子，他就是那個總是說話不假思索、脫口而出的孩子，他就是那個總是忘東忘西的孩子，他就是那個像是褲子藏了隻小螞蟻，老是動個不停的孩子。」

動物星球頻道有許多節目述說生物如何想辦法多吃，以及如何避免被別的生物一口吞下。6500萬年的靈長類演化，必須要有一套面對生命威脅時「恐懼、戰鬥或逃跑」的緊急動員機制，才能活到讓精子有機會碰到卵子，繁衍種族。而能讓半數人類免於擔心生命被瞬殺威脅（或許來自猛獸，或許來自敵對的族群），才不過兩、三千年而已。

好友突然帶他的孩子威智來找我。雖然我曾多次和爸媽討論過威智的管教問題，但這次他們未事先和我討論，就把孩子帶過來，讓我覺得手足無措。通常我不會接受爸媽用這種方式，解決親子問題或孩子不如期待的行為。但已經來了，我只好用心招待他們。

化妝與保養，已成為現代人生活的一部份。付出代價追求美麗，也普遍被接受是必要投資，護膚SPA中心愈來愈具規模、醫學美容愈來愈盛行，幫助人們維持與創造美麗的商品及行業愈來愈多。

問：我患有色素性紫斑症，半年來一直以類固醇治療，但無重大進展。請問：長時間服用類固醇對身體有哪些危害？是否需特別補充維生素？是否有其他藥物能治療此症？

問：我患有恐慌症，兩年多前第一次發作，目前靠贊安諾跟立普能控制中。兩年多來，多次因心悸等各種心臟方面的不舒服進出急診室。此外本人有輕度二尖瓣脫垂，醫生開給我心康樂，說不舒服時再吃即可。我已做過詳細的健康檢查，身體沒有任何問題。

太極拳對於改善巴金森氏症有所助益，一項在美國奧勒岡州進行的研究發現，和其他運動相較，打太極拳可以讓患者的動作變得比較和緩、平穩，有助於他們邁開大步、降低跌倒機率。

一項研究指出，嚴重中風發作後，患者若還能交叉雙腿，死亡率會比其他患者低，而且更有機會恢復行走與獨立自主的能力。

如果你的孩子有天抱怨體育課被老師拿去複習數學，請一定要向老師提出反對。刊登在今年1月《小兒科與青少年醫學檔案》的研究指出，體能性的活動跟孩童的學業表現呈正相關，也就是說「四肢發達」不但不代表「頭腦簡單」，還可能幫助孩子學得更好。

生活、工作處處是科技，有些父母也會給孩子買高科技玩具，但美國研究人員發現，其實最簡單樸實的拼圖玩具就能加強孩子的數理能力。

預防心血管疾病，要把壞的膽固醇（LDL）降低，拉高好的（HDL）膽固醇，最簡單的方法就是，多吃堅果。