全身痠痛怎麼辦？解析全身痠痛原因、舒緩方式

全身痠痛的原因有哪些？

肌肉疼痛的原因有二，一是肌肉纖維在運動過程中超出負荷能力而拉傷。二則是肌肉在運動時和運動後產生化學物質，這些物質會刺激肌肉的神經使之產生疼痛感。全身肌肉痠痛通常與運動無關，因為再高強度的全身性運動也不至於造成全身痠痛，全身性的肌肉痠痛可能與以下幾點有關係。

1. 流行性感冒：感冒通常不太會出現肌肉痠痛，如果有肌肉痠痛的問題，高機率是由流感引起。除了肌肉痠痛外還會合併發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、疲倦、噁心和嘔吐等。
2. 皮肌炎：皮肌炎是自體免疫疾病的一種，因為人體的免疫系統錯誤攻擊肌肉和皮膚組織所致。皮肌炎不一定會有全身肌肉疼痛的症狀，它的症狀表現是漸進式的，會先出現皮膚紅疹，之後皮下組織及筋膜鈣化。上臂逐漸痠痛無力，隨著侵犯的肌肉群變多，肌肉疼痛的問題也逐漸蔓延到全身。
3. 新冠肺炎：新冠肺炎又稱為嚴重特殊傳染性肺炎，感染後的症狀表現相當多元，包括發燒、四肢疼痛、疲倦、呼吸困難、嘔吐、腹瀉和味嗅覺喪失等。
4. 纖維肌痛症候群：此症可能不常聽到，但其實發生率不低，約在3％左右，其中女性的罹病率遠高於男性。可能的症狀包括頭痛、全身肌肉痠痛、疲倦、口乾舌燥、心悸、腹痛和膀胱無力等。

發燒時為什麼會全身痠痛？

發燒大多是由於感染引起，當人受到病菌感染時，白血球會抵抗病菌，並催生出一種稱為前列腺素E2的化學物質。而前列腺素E2會刺激肌肉，使肌肉痠痛。此外感染時身體多會產生發炎反應，發炎所生成的化學物質也可能造成肌肉疼痛。

全身痠痛如何緩解？

當症狀已進展至全身性的肌肉痠痛時，通常不適用於肌肉拉傷的治療方式如復健、牽引、熱療、電療或熱敷、冰敷等。因為全身性的肌肉痠痛多是疾病所致，需要尋求正規醫療的協助，透過藥物、甚至手術來改善症狀。

1. 流行性感冒：流行性感冒目前的主流治療手段是藥物治療，常用藥物包括克流感和瑞樂莎。
2. 皮肌炎：藥物治療搭配復健運動有助於改善症狀，藥物方面以皮質類固醇搭配免疫抑制劑即可控制病情，症狀較嚴重時就需要注射免疫球蛋白。復健運動則需做關節活動運動，伸直彎曲扭動全身關節，確切的動作方式和步驟可諮詢醫師指導。
3. 新冠肺炎：主要的治療方式是採症狀治療和支持性療法。可用的藥物包括解熱鎮痛藥物、抗組織胺（緩解噴嚏和流鼻水）、腸胃藥物和止咳藥物等。台灣衛福部國家中醫藥研究所和臨床中醫師共同研發中藥複方「清冠一號」，配方包括魚腥草、板藍根、黃芩、桑葉等十種中藥材，經多家醫院、中醫師全聯會及醫學中心合作實證可治療輕症的新冠肺炎。
4. 纖維肌痛症候群：纖維肌痛症候群的診斷標準是持續3個月以上的慢性疼痛，此症的成因除了受傷、感染發炎外，壓力也是致病因子之一。目前通過核可的治療藥物有利瑞卡（pregabalin）、千憂解（duloxetine）和鬱思樂（minalcipram）；前者屬抗癲癇藥物，後兩者則為抗憂鬱劑。使用這些藥物跟癲癇和憂鬱症無關，此症是由於中樞神經傳導異常，所以才需用到上述藥物來改善症狀。

全身痠痛哪些情況下應就醫檢查？

全身肌肉痠痛本身就是一種異常狀況，若合併以下幾點情形更應盡快就醫檢查：

1. 超過3個月的慢性肌肉疼痛
2. 沒有運動但卻出現全身肌肉痠痛的症狀。
3. 肌肉痠痛的同時出現各種身心症疾患，包括憂鬱、焦慮和睡眠障礙等。
4. 全身痠痛合併嚴重症狀如呼吸困難、吞嚥困難或發紺。