想吐怎麼辦？解析7種想吐原因，4招快速緩解噁心想吐

想吐原因有哪些？

噁心嘔吐的過程非常複雜，想吐只是嘔吐的前驅症狀，造成想吐的因子很多，以下介紹引起想吐的幾種原因。

1. 前庭系統異常：前庭異常很常見，就是所謂的動暈症，例如暈車、暈船和暈機。
2. 中樞系統異常：例如頭部外傷、腦震盪、腦膜炎等狀況會使腦部壓力增加，產生想吐的感覺。
3. 藥物副作用和毒素：大腦判斷其對於人體有害因此觸發嘔吐中樞。
4. 腸胃發炎：包括腸胃炎、食物中毒、胃食道逆流、暴飲暴食和攝取過多高油脂食物身體無法負荷等。
5. 懷孕
6. 過度飲酒
7. 癌症治療：癌症的放射線或化學藥物治療。

想吐怎麼辦？4招緩解

噁心想吐的感覺是可以透過一些生活療法來改善的，以下幾種方法供讀者參考。

1. 盡量採取少量多餐並細嚼慢嚥，可防止脹氣，且吃太飽不利於消化會增加嘔吐的風險。
2. 帶有酸味的食物能抑制噁心的感覺，例如梅子、無花果和陳皮等。
3. 有動暈症的人可考慮使用暈車藥。
4. 避免太強烈的氣味或臭味，以免使想吐的感覺更嚴重。

為什麼想吐吐不出來？

噁心與嘔吐是一組連帶症狀，噁心不一定會嘔吐，但會有想吐的感覺。

這種機轉是因為胃不舒服或其他部位發現身體有異常，將訊息傳遞給腦部後啟動嘔吐反射，試圖將有害的物質透過嘔吐的方式排出體外。想吐的感覺不一定與疾病相關，有時只是吃錯食物。

想吐怎麼舒緩和預防？

噁心想吐是可以預防的，以下幾項飲食及生活習慣可減少噁心發生的機率。

1. 飯後不要立刻躺下，應先坐著休息1～2個小時。
2. 避免吃太油、太鹹、太辣的食物，可減輕腸胃負擔。
3. 避免飲用過多酒精或含咖啡因的飲品。
4. 癌症治療或任何重大疾病手術治療前後應避免大量進食。
5. 適度補充水分可減輕噁心，但要記得水喝太多也會催生噁心的感覺。
6. 維持正常作息，避免過勞。

噁心想吐按3穴道緩解

中醫的穴道按摩對於緩解嘔吐也有奇效，以下介紹幾個穴位有助於緩解噁心想吐的感覺。

1. 中脘穴：位置在肚臍上方約4寸的位置，按壓此穴主要能緩解消化系統的問題。
2. 天樞穴：此穴位於肚臍兩旁，距離肚臍約2寸的位置，與肚臍呈一水平線，按壓此穴有助於緩解噁心想吐的感覺。
3. 內關穴：內關穴在前臂掌側，大約是手腕橫紋往上2寸。按壓此穴能緩解暈車以及孕吐的問題。

哪些情況下想吐應該看醫生？

想吐大多不太需要看醫生，但是如果噁心的感覺伴隨以下症狀時可能與一些重大疾病或傷害有關，要盡快就醫。

1. 噁心伴隨胸痛、呼吸困難、頭痛以及冷汗等，可能是心臟問題。
2. 噁心伴隨發燒以及全身不適可能與感染有關。
3. 頭部外傷後出現噁心想吐的感覺，可能是腦震盪。
4. 誤食過期或可能有毒的物質後出現噁心想吐的感覺。
5. 服用任何藥物後出現噁心想吐的感覺。