茶，你喝對了嗎？

五十歲進入中壯年期，有些人事業進入顛峰，有些人已經退休，無論如何，身體進入需要保養、需要照顧自己的階段，是讓自己在下一階段進入高齡時仍保有健康的身體，維繫生活品質的關鍵期。

婚姻中，親密關係的賞味期有多長呢？

那天，替你作了脊椎核磁共振檢查，看到腫瘤已經在脊椎骨頭到處轉移，對你的治療我心中已經有譜了，只是我想聽你的意見如何，因為我知道病患和醫師的觀念會不一致的。

12歲的小傑（化名），老是被同學取笑是矮冬瓜，即將上國一的他身高只有140公分，媽媽很擔心，曾帶他到小兒內分泌科檢查，但檢查結果沒有問題，進而來中醫就診。

當社會愈趨老人化和少子化，聽到有人懷孕時，似乎更讓親友興奮和期待，而對孕婦來說，這是身體和心理有巨大變化的時期，近年專研艾式瑜伽（Iyengar）的瑜伽老師Ada說，以艾式瑜伽(Iyengar)的觀點，懷孕期可以分為三期，初期為1至16週，第二期為17至29週，第三期為30至40週。但不論是那一期，懷孕時練習瑜伽的基本原則大致可分為三：

好久沒提筆寫文章了，今年 3月11日在一場演講後，一位與會者的眼淚讓我不得不再提筆，希望不要再有類似的憾事發生。

不要抵抗這兩個事實：一、茶才是全世界最多人喝的飲料，不是咖啡；二、茶真的比咖啡對你有益。今天起，你應該喝茶多於喝咖啡。

綠茶

喝茶能提神醒腦，讓人神清氣爽，其中很重要的成分是咖啡因。

已有愈來愈多研究指證，喝茶不僅不會骨鬆，長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。

一般想到減肥，就想到綠茶。電視廣告也不斷強調吃完大餐後喝杯綠茶，有助降低體脂肪。

高山茶價格普遍較高，對身體有益成分真的比較多嗎？

「紅茶、綠茶，哪種茶比較健康？」一直是科學界爭論不休的話題。

冷泡茶中酯型兒茶素、咖啡因較低，茶胺酸較多，滋味較甘甜

很多人喝茶養生，卻也擔心喝茶喝出問題。「隔夜茶」便是其中一項。網路上甚至出現「喝隔夜茶會致癌」、「隔夜茶有毒」、「隔夜茶會產生過多鉀離子，喝了會傷腎」等傳言，令人緊張。

不同茶種適用不同溫度，一方面保留更多機能物質，一方面讓風味更佳。

刮胃跟睡不著，大概是飲茶族最常抱怨的兩件事。

愛喝茶的族群裡，有很多人喜歡在茶裡加點變化，領略不同於單純喝茶的樂趣。而最常與茶搭配的夥伴，毫無疑問地非牛奶莫屬。

前茶改場場長陳右人指出，由於茶葉產量有限，過去確實以較平價的茶葉或高價茶的副茶製成茶包，不過為了因應消費者求快求便利的飲食習慣，茶包的選擇也愈來愈多，已經不是低價、品質差的代稱了，許多甚至強調「原片茶」，不再以粉末入茶包，而是將茶葉稍微切碎提高萃取率，讓民眾能快速泡出芳香好茶。

為了去除茶葉在採摘和製造過程中沾附於表面的灰塵和農藥，許多人在喝茶時會先把第一泡倒掉，品茶者更稱第一泡為「溫潤泡」，沖洗且舒展茶葉，但事實上，倒掉第一泡茶湯的做法，不但沒必要，還浪費了許多有益健康的好成分。

在嘉義，一群職能治療師透過足球幫精障病友找回自信，讓社區鄰里有機會看見他們真實的面貌，並且在每個可能讓人墜落的縫隙裡，溫柔地鋪上綠色草皮，織進藍天白雲。

內湖女童命案後人心惶惶，大眾開始對精神病患獵巫，甚至發生台北市政府強制送搖搖哥就醫的事件。準總統蔡英文提到上任後要努力補強社會安全網，然而破洞在哪？該怎麼補？《康健》帶你一同認識被社會忽視的這群人。

精神科向來不受醫院重視，卻也有人做出特色，創造更多社會價值。

目前討論的社會安全網含義眾多，包括社會福利、失業扶助、醫療保險、精神衛生等不同業務，有時候也加上教育公平、治安維護等功能。

美國前總統卡特接受免疫治療後，轉移到腦部的黑色素瘤消失；白血病復發2次的小女孩接受細胞治療後，存活至今已4年；同時也有不肖人士打著「免疫療法可預防、治癒癌症」的名號招攬病患跨海治療；雖然這些都被稱作「癌症免疫療法」，其實治療原理、進展、療效大不同。近日台灣打算開啟免疫細胞治療的大門，到底免疫療法的真相是什麼？針對哪些癌症才有效？病友為求一線希望，該如何為自己做出最明智的醫療決定？

免疫療法價格動輒數十、數百萬，國內也尚未開放施作細胞治療，想要尋找一線生機的病友該注意什麼？

免疫細胞療法效果目前尚不明確，但對許多病友仍是存活的一線希望。開放與管制之間，該如何拿捏？

方法1|標靶治療

超級食物？椰子油其實沒這麼神奇。不過，氣溫節節攀升，胃口開始不振，以少許椰子油入菜，可收開胃的 功效，對健康也有些許助益。

白蝦R.F.I：1.6分、齒鰆R.F.I：2.6分、赤鯮R.F.I：2.9分……。

進廚房做飯，離不開砧板、菜刀、抹布、菜瓜布，這些器材若未適當使用，可能潛藏健康風險。以砧板為例，現在主要有玻璃、木質、塑膠3種材質，使用和保養方法各有不同。

大自然的氣候系統變了，今年各地結的梅子不多，有機梅子更少。原先為了這一季準備的醃漬陶缸暫時派不上用場，就拿來做四川泡菜吧。

退化性失智症常跟神經訊號減弱相關，2016年3月中旬，中央研究院分子生物研究所研究員薛一蘋與博士生石育慈在《自然通訊（Nature Communications）》期刊發表論文指出，在體外培養的環境中，白胺酸可促使因基因缺陷而內質網（細胞的蛋白質工廠）功能低落的神經細胞再合成蛋白質，進而帶動樹突棘增生，增強神經訊號。

情緒不只由腦決定，肚裡的微生物也指揮你的喜怒哀樂，最新研究解密腸道菌如何控制心情。

「輕鬆睡一覺，醒來完全不記得看牙過程」、「不會聽到尖銳的鑽牙聲，再也不怕看牙」......。對很多人來說，看牙是從小到大的夢魘，坐上治療椅就全身緊繃，聽到鑽牙聲就冒汗。「舒眠植牙」、「舒眠牙醫」訴求「輕鬆看牙」，格外吸引人。

最近網路冒出一些認為藥物沒有必要用、反而有害如毒品而倡導都不要用藥的訊息，因此許多人有所擔心，甚至造成許多認同治療的家長或老師被質疑與指責。

80歲的陳女士罹患中重度阿茲海默症，定期在門診追蹤並服用抗失智症藥物。她喪失近期記憶，說話表達困難，無法講出完整句子，且動作緩慢，步伐小、平衡差。生活起居需家人和外籍看護照顧，但仍可自己進食，享受食物的滋味。

最近身邊不斷有朋友遭遇相同困擾，就是在運動過程拉傷肌肉，不得不停止運動。

NBA球員林書豪，賽前靠針灸放鬆肌肉；職業棋士周俊勳透過針灸讓思緒更清晰。愈來愈多運動國手求助中醫提升表現，背後究竟有什麼祕密？

「我一直認為，下棋就是腦力的對抗，卻從來沒有人告訴我，可能會有的運動傷害……。」

一天午後，在Lamigo桃猿隊休息室，壢新醫院運動中心中醫師王凱平一身輕便，帶著簡便器材，與運動防護員到現場進行例行問診。

生於中醫和武術世家，台灣大學中文系副教授蔡璧名深受傳統醫學和東方修練薰陶，進而融會莊子、中醫、太極拳、瑜伽，獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。

如花一般的和菓子、外型可愛的造型餅乾、口感扎實的雜糧麵包……手作風近年盛行，自製烘焙、糕點成為不少人的休閒興趣。然而，在享受可口甜點後，面對一整疊要清洗的鍋碗瓢盆，也讓人頭疼不已。《康健》請教專家，教你如何用天然、無毒的方法，輕鬆洗淨烘焙器具。

有一種旅行，不去花蓮太魯閣國家公園那種超級亮點，也不逛有明星加持的台東池上伯朗大道。旅途中所見所聞，是隱身小鎮僻路的老戲院、守護百年車站的老黑松，是你我再熟悉不過的日常風景……

市面產品百百種，抗菌防病的乾洗手該如何選？何時用？怎麼用？所有重點一次說分明。

跟先生結婚7、8年，小孩快4歲，家庭生活很好，夫妻感情還不錯，唯獨在床笫之間讓我受不了。

也許你也有這樣的經驗。軟硬兼施用過各種方法，孩子卻連最基本的要求都不願意配合，家長努力保持冷靜，卻還是忍不住發怒大吼。

源於瑜伽大師帕坦加利（Patanjali）的瑜伽調息呼吸法（pranayama），是一整套各種呼吸方式對身體影響的知識體系的瑜伽支派，也就是「氣」的科學。

星期天早晨，讀大學的雙胞胎女兒A、B寶難得同時在家，優哉游哉坐在陽台吃早餐，討論著暑假到偏鄉中小學可以辦哪些活動。結果兩人都不滿意對方的提案，不是嫌太老套、就是太玩樂或太枯燥，想來想去似乎找不到「有趣又能學到東西，也有較長期影響」的活動。

孩子被抓到考試作弊，卻反駁大部分同學都作弊，如何糾正孩子的錯誤觀念？

你可能會藉由走路燃脂或提升心肺能力，也許，走路是單純覺得舒服。你可能沒有意識到──我們在為了骨頭走路。而且，只要在日常散步中加入一些習慣，就能對骨骼產生更好的保護力，進而預防骨質疏鬆症和骨折。

樹林裡出現詭異的「紅衣小女孩」、穿著黃色斗篷雨衣的「小飛俠」會把人帶往懸崖......山友間流傳著許多靈異故事，然而，這些山中靈異事件的背後，或許都能用科學來解釋。

讓人從書寫中感受溫度、找到自己。當時代朝數位急奔，拾筆手寫的嚮往卻開始回頭，現代人整天敲鍵盤、滑手機，難得提筆。

手寫文字，其實是一件再簡單不過的事。當自己起心動念想寫字，只要有筆、紙伴身，找個平坦桌面放上紙張，就能開始握筆寫字。

結束了製作、修理小提琴的每日工作後，王聖哲總會脫下藍圍裙，移坐書桌前，準備開始寫字。

「我得了重度書寫症，同學說我一天沒寫字會死。」被書法同好暱稱為「阿北（Abe）」的蔡耀慶，是國內不少「鋼筆書法控」推崇的「師公級」名家。

「裸食（raw food）」兩個字令你想到什麼？脫光的食物？其實也沒有不對，裸食指的便是天然、無添加、健康的食物，是身體能立刻辨識且吸收的食物原型，在歐美成為新興的樂活飲食法，也是眾多好萊塢女星保養身材的祕訣。

我這個人很戀舊惜物，只要看到喜歡的東西就收起來，就算不用也會放在那兒，捨不得丟。譬如，我的牙刷每個月會換一支新的，可是舊的那支總捨不得丟掉，覺得它陪了我1個月，這會兒要扔了，心裡怪捨不得的。所以我弄了個杯子，把舊牙刷全擱在裡頭，不知不覺間，杯裡已經有一大把舊牙刷了。

我現在64歲，中研院規定70歲要退休。在70歲前，我還想繼續做許多研究計劃，包括慢性砷中毒與病毒致癌的分子流行病學研究。

最近聽朋友聊起兒子的對話，很有意思。孩子問，機器人愈來愈厲害，會打掃、煮飯、開刀，未來很多工作都可能被取代，「那把拔你做醫生會被取代嗎？」這位醫生父親笑說：「不會。」因為機器人或許能代勞部分精密醫療技術，但醫生懂得觀察、溝通，用話語安慰病人，使其身心健康，一如母親對孩子的悉心照料，無可取代。

想讓大腦維持健康、年輕，別搭電梯、改走樓梯吧！

三角式是瑜伽的經典體位，可以強化全身的肌耐力，伸展上半身身側、加強腿部力量。瑜伽老師葉郁吟說，很多上班族腳步沉重，多做三角式，步伐會變得輕盈。

現代人外食、應酬不斷，三餐外還有甜點、飲料，嘴巴幾乎沒有停過。台北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠指出，進餐次數多，會讓口腔長時間呈現酸性狀態，牙周病、齲齒易發生。她分享4招保養牙齒小祕訣，帶大家揮別口腔疾病。

想擁有挺拔身形、緊實小腹、美臀，練好核心肌群最有效。核心肌力強，也不容易腰痠背痛。但你理解核心肌群的練法和功用嗎？試試回答下列問題。

Q 24歲上班族。近年耳朵每天都很癢，習慣拿棉花棒沾藥去挖，看過耳鼻喉科醫師都說是外耳道發炎。前幾次擦了藥膏約兩週就不再癢痛，直到季節變化又開始，不過最近看醫生拿藥怎麼擦都沒效，請問是什麼問題，怎麼辦？

Q 23歲女性。前兩天起床後腳背外側、接近腳踝處怪怪的，因為出力就會痛，幾乎只能用內側走路。請問怎麼會突然這樣？可以看骨科、復健科嗎？

Q 近日排便後，出現些許乳白色液體，是否為健康不良的徵兆？需注意哪些事項？

Q 28歲男性。最近驗血才發現自己的血型是罕見的Rh陰性O型，而且有蠶豆症及地中海貧血，不知道綜合這幾種狀況，平常要注意什麼？最近老婆（Rh陽性）快生小孩了，下一代遺傳到Rh陰性機率高嗎？是否需要儲存臍帶血以預防可能風險？

最新研究顯示，白天不停瀏覽社群網站的人，晚上容易出現睡眠障礙。

憤怒、悲傷、恐懼都會引發情緒劇烈波動，甚至有可能導致胸痛、呼吸困難。然而，最新研究發現，這些症狀也會發生在快樂歡欣的時刻。

你是肚子圓滾滾的蘋果形身材嗎？最新研究發現，蘋果體型恐升高心臟病危機，減少腰圍則可降低風險。

研究發現，癌症患者只要參加合唱團練唱1小時，就能增強免疫力、紓緩壓力並改善心情，有助於病人接受後續療程。