癌症問康健
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一、簡單的呼吸練習，安定身體與心理。藉由呼吸的調整，可增加身體與心理的平衡，讓孕婦的心情放鬆，也能減輕分娩過程中的壓力，以及產後的緊繃情緒。
二、注意一些瑜伽體位的練習，減少站姿或坐姿扭轉，藉此避免壓迫腹部，或是讓子宮變薄；避免過深的後彎以及會造成腹部壓力的練習。而艾式瑜伽的觀點也會避免跳躍。
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【孕期第一期】坐好躺好，給準媽媽該有的放鬆心情
當社會愈趨老人化和少子化，聽到有人懷孕時，似乎更讓親友興奮和期待，而對孕婦來說，這是身體和心理有巨大變化的時期，近年專研艾式瑜伽（Iyengar）的瑜伽老師Ada說，以艾式瑜伽(Iyengar)的觀點，懷孕期可以分為三期，初期為1至16週，第二期為17至29週，第三期為30至40週。但不論是那一期，懷孕時練習瑜伽的基本原則大致可分為三：
