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逆轉腦退化 揭開失智之謎
腦洞大開！ 逆轉腦退化，揭開失智之謎 小小一顆腦袋，主宰了我們的心智、決定我們的情緒、掌管我們的全身； 它很小，重量只有人體的2％，卻是人體最複雜、最神祕， 也是最多疾病可能發生的器官，偏偏科學家對它了解最少。 一項差點被丟進垃圾桶的研究，意外發現「神奇分子」。 它成功逆轉小鼠認知受損，開啟人類尋回及強化記憶之門。 近年大腦謎團一點一點被解開，新藥×新療法×新趨勢相繼問世， 也為失智、憂鬱症、阿茲海默症、巴金森氏症、漸凍人等難解腦疾帶來多線曙光。 21世紀是腦科學的世紀，《康健》帶您理解我們最陌生的大腦， 掌握多項世界最前沿的研究，一起揭開大腦神祕面紗。
Cover Story
逆轉腦退化 揭開失智之謎
小小的一顆腦袋，主宰了我們的心智、決定我們的情緒、掌管我們的全身；它很小，重量只有人體的2％，卻是人體最複雜、最神祕，也是最多疾病可能發生的器官，偏偏科學家對它了解最少。
腦影像幫你科技算命 AI預測＋預防退化
隨著年紀增長，人們的注意力、語言、學習與記憶力、思考、情緒調節等功能也會有所變化，科學家經過長期追蹤發現，每種能力開始衰退的時間不大相同，例如，短期學習和記憶能力一般來說在20歲左右會發展到高峰，並且持續維持2、30年，在中年後開始衰退，到了60歲過後就會衰退得更明顯，不過在規劃、分析和組織能力上，健康成熟的大腦比年輕時更有優勢，衰退的速度也比較緩慢。
新藥╳新療法╳新趨勢 腦疾治療現曙光
全球失智症人口持續攀升，卻缺乏有效的治療藥物，美國食品藥物管理局（FDA）近來似乎積極協助新藥通關，2021年6月通過加速核准程序，核准一款治療阿茲海默症的新藥Aducanumab，後續又認定2款試驗藥物為突破性療法，燃起患者與家屬的希望。不過Aducanumab的上市引起廣大議論，歐洲藥品管理局近日更否決這款藥物在歐盟國家使用，這是怎麼回事？這類神經退化性疾病，還有哪些療法值得期待？
6個習慣有效增強腦力 扭轉老化防失智
給予適當的刺激與鍛鍊，大腦終其一生可以不斷創造新的神經連結、維持海馬迴體積，提高腦力。
靠手機App在家就能測腦波 訓練自己調控大腦活動
我們會上健身房、瑜伽教室或到運動場「健身」，有的人也會透過呼吸、冥想或做心理諮商「健心」，但大腦呢？你怎麼樣才能夠知道你的大腦裡正在發生的事情？又怎麼知道在什麼情況下可以採取什麼行動讓大腦更健康快樂、運作效率更高？
Health
花蓮漫遊輕旅行 享受山湖美景無障礙
你有多久沒和爸媽一起出遊了呢？趁著假期，不妨帶著全家老小慢遊花蓮吧！
獨門4分法＋運動3階段飲食 快速修復肌肉補充能量
腳踩慢跑鞋、手腕戴著黑色運動手錶，白袍衣領上別著金色的國家隊徽特別耀眼，中醫師吳思穎身上的行頭，不難看出他對運動的熱愛。專長是運動醫學、自己愛運動，吳思穎更是許淑淨、李洋、李智凱、鄭怡靜、林昀儒、文姿云等許多奧運選手耀眼表現背後那雙療傷復原的手。
美心臟協會最新飲食指南 揭10大護心準則
心血管疾病長居國人十大死因前三名，威脅不亞於癌症，而心血管健康和日常飲食習慣息息相關，如今美國心臟協會（AHA）睽違15年，在《循環（Circulation）》發表了最新心血管健康飲食指南，並列出10項關鍵飲食準則，讓民眾更輕易能依循，找出適合自己的護心飲食。
喝了咖啡卻更想睡？ 4個原因讓你愈喝愈睏
不少人早上會喝杯咖啡提神，不過是否有這樣的經驗：喝了咖啡反而更想睡？
【毛奇專欄】原住民慢食文化 與山海共存的總和
在花蓮舉辦的國際原住民慢食論壇上，2017年摘下金鐘獎人文紀實節目主持人獎的豐濱鄉陶甕百合春天陳耀忠感性表達：「我們做的是文化餐，不是風味餐。」一語道破品嚐原住民料理的真諦。
【Michelle Chang專欄】蛻變如米麴 從失敗開創成功
我們日常飲食中的米，在經歷不同的時期後，有了不一樣的名字。稻—米—米麴—鹽麴，這幾樣食材，因為酵素的轉化，而在料理上有不同的表現。當客人問我：「您在餐廳官網上提到的米麴（Koji）在哪裡？」時，我很難用簡單的一句話來解釋它如何變不見了，只能跟客人這樣解釋：「它被分解了！」
有運動就不用怕肌少症？ 醫師破解3大迷思
台灣家庭醫學會和知名營養品牌合作調查國人肌少症問題，結果顯示有46％的受訪對象有肌少症風險，而專家也揭曉民眾對肌少症的3大誤區。
廁所蹲太久小心3大危害 醫師建議別超過「這時間」
你家裡面也有常常蹲廁所的男人嗎？許多女人常抱怨，男人一到廁所常常就是20分鐘、半小時起跳，占用浴廁，家事也不顧。為何男人這麼愛跑廁所？馬桶一坐就是這麼久，對身體會不會有危害？
電影之神》90歲名導：感人故事就藏在普通不過的日常角落
一個酗酒嗜賭又欠債的歐吉桑，如何翻轉老年人生？金馬影展參展片《電影之神》，是高齡90歲的導演山田洋次新作。原定演出下流老人的諧星志村健意外染疫病逝；已經息影15年的視覺系樂團始祖藝人澤田研二臨時上陣，整部電影瀰漫著對逝去年代的懷舊，以及老年圓夢的救贖與溫情。
止汗劑、桑拿浴、熱瑜伽 那些關於汗水的商機與糾結
出汗可能是人類最奇怪的生物機能，但同時也是最重要和最不為人所知的功能；本書探討了汗水在人體中以及在人類歷史中的作用。作者為何選擇一個必須挖掘至深，方能一覽全局的難題？出發點很容易理解─她自己非常會流汗。
【楊定一專欄】鬆緊交替 恢復身心的彈性
現在快步調的社會，許多人都活在交感神經過度受刺激、長期緊繃的狀態，有愈來愈多的朋友怎麼也放鬆不下來。這時候，我會教一些方法，主要從呼吸去著手。透過練習，有意識地去活化副交感神經的放鬆反應，來達到身心紓緩的作用。
【陳豐偉專欄】「焦慮症」是一種體質？
最近看診時發現，愈來愈多因為過度焦慮來看診的病人，會說自己有焦慮症的體質、提到自己從小就容易想很多。然後因為遇到什麼壓力，所以焦慮程度爆表，必須來看診。
【陳鳳馨專欄】元宇宙 遊戲人的世代
元宇宙是近來金融投資上最夯的話題，任何公司只要搭上元宇宙題材，不管營收或獲利何時能實現，都能吸引股民湧入帶動股價狂飆，但是元宇宙到底是什麼？
外傷急症醫師傅志遠／插在病人胸口上那把刀 教會他永不放棄
「你如果連這種病人都不救，就別當外傷急症醫師了。」林口長庚紀念醫院外傷急症外科主治醫師傅志遠年輕時，曾因病患傷勢嚴重認為沒救了，而被前輩棒喝。那次之後，每一次在生死邊緣搶救患者，他都自問：「有沒有盡最大努力？有沒有為病人拚到最後一秒？」
失智權威醫師：直到自己失智 我才真的理解失智症
日本、台灣都使用的「失智量表」，其創始人長谷川和夫醫師於11月13日辭世，享耆壽92歲。他一生潛心研究失智症，臨終前自己也成了患者，卻依然抱病探索著失智的真相。
2原因+4生活地雷 易誘發慢性蕁麻疹
慢性蕁麻疹發作，不要再怪是食物的錯了！台灣皮膚科醫學會強調，慢性蕁麻疹是自體免疫系統相關疾病，成因複雜，心理壓力大和情緒不穩的時候特別容易爆發，但確定的是絕大多數和食物無關。臨床的治療重點應放在解決症狀，約8成患者可靠抗組織胺藥物穩定病情。
趾甲無血色、腳毛變稀疏 小心是「腳中風」
下肢動脈阻塞俗稱「腳中風」，台灣盛行率達 15.6～32％，初期典型症狀為腳痛、腳麻、走不遠，但不少熟齡族認為是身體機能退化而未及早就醫。如何區分是下肢動脈阻塞還是老化？醫師表示，血管阻塞後下肢血流量變小，營養不足將導致腳指甲不健康、腳毛脫落，阻塞嚴重時甚至摸不到腳脈搏。
避免B肝惡化變肝癌 該擴大用藥給付或維持現況？
國內每年約有5,000人因B型肝炎導致肝癌病逝，近日中央研究院院士陳建仁等專家學者為國內190萬名B肝帶原者請命，盼政府部門鬆綁3項給付條件，讓更多患者提早用藥。然而，國內學界尚未取得共識，台灣肝臟研究學會董事簡榮南認為，如此修改用藥指引所依據的實證不足，主張維持現行的治療準則。
【劉秀枝專欄】為什麼會暈車？行前4招預防
近年參加走入山林的活動，經常搭車上山，發現會暈車的人還真不少，有次幾乎佔了27人座中巴的前四分之一的位子。
【孫茂峰專欄】清血管、防血栓 吃黑木耳有效？
「孫醫師，您幫我看看這份報告，我的檢驗數值還可以吧？」
【楊世敏專欄】頭髮掉不停變禿頭 中醫可逆轉？
愛美是人的天性，不分男女老幼總會在意容貌，尤其是頭皮上的煩惱絲，太多太長整理費時；但變少甚至禿頭了，則令人膽顫心驚、輾轉難眠。
Ideas
本月一個好改變／護心有「黃金時段」 10點上床睡最好
天冷容易引發心血管疾病，不過最近科學家發現一種「最低成本」、預防心臟病的方法，答案就是—在「黃金時段」上床睡覺！
水果養生術 13種病痛全搞定
五顏六色的水果富含人體所需營養成分，日常出現小毛病時，更是身體最好的保養品。水果該怎麼吃才能對應照顧你的不適？13種身體狀況一次看。
本月就一招／蹲姿側肩舉｜穩定核心 鍛鍊雙臂側向力量
只要一個動作練習，即可啟動腹部、髖、肩三大核心的穩定力，同時鍛鍊手臂側向的向上爆發力與向下穩定力。
Trends
疫苗混打BNT、莫德納誰較好？ 5件事先評估
疫苗混打好嗎？混打副作用會更嚴重嗎？中央開放AZ混打莫德納、BNT疫苗，《康健》整理權威期刊研究數據，保護力、副作用一次看，醫師建議5大問題評估是否混打。
疫情期間細菌抗藥性激增 「4不1要」防無抗生素可用
今夏本土新冠疫情大爆發，疫苗及治療藥物一度短缺，引發各界關注，然而更嚴重的問題悄悄在發生：研究顯示疫情期間細菌抗藥性增3倍。細菌日益強大、抗藥性日益增強，未來無藥可對付細菌？醫師表示，遵守「四不一要」的抗生素用藥原則可改善問題。
紅斑性狼瘡致病關鍵找到了！ 黃斑部老藥新用更平價有效
全身性紅斑狼瘡診斷不易，平均2年才能確診，病人容易延誤就診。現國衛院跨團隊研究找到關鍵致病因子─「GLK蛋白激酶」基因變異，檢測技術預計最快2年後可在臨床應用，幫助病患及早診斷治療；研究也發現，老藥新用、鎖定GLK的小分子藥物有望治療多種自體免疫疾病，費用親民，治療更精準有效。
【吳明賢專欄】從不確定到精準 最好的治療是預防
「精準醫學」是目前醫學界的「顯學」，各醫學中心無不以此為目標戮力邁進。這是不是表示過去的醫學既不精準也不健康？的確，從醫學的本質來看，在所有的科學裡面，相較於物理化學的發展，醫學有其不確定性。
【莊海華專欄】精準醫療 真正的對症下藥
人類許多進步都不是線性的，而是在關鍵因素備齊後，突然發生跳躍式成長，醫療在未來10年內，就會出現這樣的東風已至、新局乍開的局面。
