你被糖綁架了嗎？

從身體質量指數（BMI）的觀點來看，體重過重與肥胖是對等的。肥胖是指一個人的脂肪量異常偏高且比例不健康，判定標準是以身高為固定參數指標，所訂定出來的相對應體重，若超過一定數值即為「肥胖」。

明明有愛的兩個人，為什麼會出現「愛不到」的困境？

脊椎側彎是指脊椎彎曲小於20度，若置之不理，可能會越來越嚴重，甚至造成駝背。

許多癌末患者最擔心、最害怕疼痛，尤其夜深人靜在孤寂煎熬時，對於疼痛更加敏感、更難控制。毎個懂得安寧緩和醫療的專業醫師都了解如何疼痛控制，都有準則參考，然而這樣就可以完全控制疼痛了嗎？事實卻不然，為何如此？我們可能需要從肉體的疼痛控制開始說起，以下為臨床常見的情景：

凱特是6歲的蘇格蘭小孩，由全天工作只得低薪的父親照顧，這位單親爸如同其他在貧窮線上討生活的家長一般，有時他自己也沒東西吃，遑論有體力每天煮健康的晚餐給孩子們。

當年老需要被照顧時，多數人第一個想到的是家人，而不想麻煩家人的長者則會想辦法獨居、自立自強，但隨著身體退化、衰弱與疾病，長者的生活其實還是需要他人幫忙。

飲料要糖，糕點要糖，酸的、鹹的零食點心也需要糖，甚至連各式料理都少不了糖。糖在飲食中至關重要，也決定你我健康。《康健》要扭轉糖在飲食文化中的高貴身分，正視它所造成的慘重災情。

什麼！料理中也有糖？酸酸甜甜的料理在炎炎夏日很是開胃，鹹的、酸的零食點心也是藏糖高手。不只含糖飲料，糖存在於日常飲食中的每個角落，一個疏忽就會吃下太多糖，《康健》針對6類食品隨機抓出104種美食的含糖量，把握機會重新檢視飲食內容，算算看，如何能將一天中額外攝取的糖量控制在25克以下？

小小一顆糖，卻威力無窮，導致全球淪陷肥胖流行病，《康健》全面解析糖對健康的傷害，看世界各國拿出什麼武器對付它。

「不誇張！真的不誇張！以前我會去超商買那種自己裝的汽水，先站在機器旁喝完一杯又一杯，最後又裝了滿滿一杯回家。」另外，全糖仙草奶茶、市場裡2公升20元的紅茶也是一休的最愛。曾經嗜糖如命，他到底如何做到戒糖？

第一眼見到藝人吳怡霈，覺得她神采奕奕、非常有精神，皮膚有光澤，暗自讚嘆：「不愧是藝人，妝化得真好！」進入採訪主題才知道，原來她由內散發出來的好氣色，是從戒糖開始。

「戒」糖太痛苦，專家們說，設定太遙不可及的目標，成功機率低，因此，「減」糖就好。什麼方法可以在3週內無痛減糖？營養專家公開私房祕訣。

33歲｜總是加班的上班族：念書時熱愛打球，工作後運動量驟減，至今已胖了10公斤。

41歲｜人妻兼貓奴：上班四處採訪、截稿期久坐，下班忙著顧貓，無暇運動。

31歲｜三餐不定時的上班族：作息不正常，常省略早餐，假日喜歡動手做料理。

44歲｜兩個孩子的母親：每天奔波於公司、家裡及孩子的學校間，常忽略飲食健康。

厭煩了外食的選擇限制，週末假日來場料理實驗吧！以蔬果的天然甘甜取代糖，體驗不加糖的料理，別有一番風味。

夏天總是食慾缺缺？來一塊鹹派吧！只要改變原料食材，就是一道熱量低、美味又營養的點心。

正值盛產季節，好吃的鳳梨怎麼挑？還有一招，可以讓鳳梨更甜。

稻田缺水嚴重、小農困地尋出路，改種亞麻，也因此榨出充滿台灣風味、富含Omega3的亞麻仁油。

兒子進入青春期，與先生的關係日益緊張，雙方常起口角、摩擦，身為妻子與母親的我夾在中間，既擔憂又為難……

網友騙財、情殺社會新聞那麼多，偏偏孩子成天在網路上與人聊天，會不會出問題？

建議容易焦慮、憂鬱、失眠的朋友，隨時練習每分鐘5次的諧振式呼吸，透過有意識的練習，身心都可以得到放鬆的效果。

過動症、亞斯伯格症的診斷都以男孩的典型症狀為核心。而有亞斯或過動特質的女孩，必須孤單地摸索如何應對複雜的世界，沒人覺得她們需要協助……

雲門舞集創辦人林懷民說他退休後要盡情耍廢，但他又說要思考到底想過什麽樣的生活……

長期腹瀉、肥胖、躁鬱……都可能藉由細菌改善，台灣確定將開放腸菌叢植入治療，這些新趨勢你一定要知道。

當家人的聽力出現問題，掌握以下原則，讓全家共享愛的交流，不留遺憾。

近兩成嚴重冠心病患飽受復發再手術裝支架之苦，甚至中風、死亡。患者得積極改善生活習慣，控制三高與戒菸，隨著醫學進步，如今已發展出精確治療技術。

在台灣，約有將近227萬糖尿病友，相當於每9人就有1人罹患糖尿病。糖尿病讓人少活10.7年，唯有及早診斷、學會控醣，糖友才有機會逆轉勝。

打高爾夫28年以來，劉秀枝醫師常得到球賽BB獎（最後第二名），為什麼她仍樂此不疲？

上一次見到他時，他是躺在地上打滾，發出動物般的叫聲……這個重度自閉的孩子，如何脫離學習障礙？

飛機上細菌、病毒多，加上機艙空間密閉、空氣乾燥，很容易感染感冒！如何搭飛機安心出遊不被傳染？

美妝達人說高空的空氣稀薄，所以紫外線特別強，搭飛機也要防曬，真的嗎？

還在迷信體重決定體型，堅持非得減幾公斤才會變美嗎？每天做2分鐘微運動，就能鍛練深層肌群，增加基礎代謝率，塑造自已的美麗曲線。

炎熱酷夏，皮膚搔癢抓不停、好不了，中醫如何解決常見難纏的夏日皮膚問題？

用錯方法對付夏日濕疹，不僅無效，還會愈來愈嚴重。以下這些習慣，讓皮膚問題雪上加霜。

洗米水、艾草、三豆水……診療皮膚問題超過20年，兩位資深中醫師林高士、楊素卿提出對於濕疹、汗皰疹、痱子的好用天然止癢法，下次半夜皮膚癢得受不了，先別急著跑醫院，動動手指、走進廚房就能取得止癢法寶。

吃冰反而引起發燒？夏天熱到無處躲，什麼冷飲消暑又不傷身？

老人公寓、養老院，養生村……為什麼年長者的老後要孤單生活？

前言：科技當道，人際疏離，一個世代共融、老有所養的村落如何在矽谷變得可行？舊金山人卻做到了。

從健康住到失能，不必搬出，在宅安老的精神在此得到實踐。

孩童的療癒，長者最知道，員工們的無心插柳，成就老幼共托典範。

不論到哪一間修道院，都一定會被招待露可米軟糖，那甜味甜到足以令牙齒動搖且下巴痠軟，我只咬一口就留在那裡了

想減重、想多吃高纖蔬菜，碗盤的顏色也能影響菜餚的攝取量！

長時間坐在辦公桌前、或是低頭滑手機嗎？只要一個瑜伽動作就能讓呼吸更暢通，幫助思緒更清晰。這個動作還能強化大腿前側與腹部肌肉力量，同時也可以提升背脊的彈性，修飾胸型線條則是驚喜的附加價值。

涼鼻吸劑容易取得，提神醒腦效果顯著，但醫師提醒，過度使用容易出現不適……

除了抗發炎、保護心血管、防失智，科學家最新發現，地中海飲食又多了一項優點：守護腸道健康。

想增進與自家毛小孩的感情嗎？研究發現，跟牠們說話的重點不只語氣，內容也很關鍵。