誤以脂肪替代精製糖 減重卻增脂

難以抗拒的糖：

鬆餅、泡芙、起司蛋糕、蛋捲、含糖優酪乳、糖醋排骨

少吃零食甜點後，以高脂肉類及澱粉補足熱量，因此體脂增加。

本身嚴重嗜食糕餅，21天的飲食中，主要僅做到減少糖分的攝取，而無法做到完全戒糖。期間不時會吃蛋捲、胡椒餅、含糖優格；有次去吃到飽餐廳用餐，還忍不住拿了馬卡龍、布朗尼等糕點。