果蔬入菜、美味、享瘦

早餐怎麼吃？ 天然甜擺脫人工添加糖

全穀雜糧漢堡＋地瓜拿鐵（1人份）

全穀雜糧漢堡

食材：全榖雜糧饅頭1個、大番茄20克、小黃瓜15克、起司1片、蘋果20克、雞蛋1顆

做法：① 蘋果、大番茄及小黃瓜切片，煎1顆蛋備用。②饅頭橫向切開，放入①及起司片即可。