姑且一試，竟然減輕胰臟負擔

難以抗拒的糖：

紅豆湯、檸檬愛玉、花生湯、綠豆湯、燒仙草

原本只抱著試試看的想法，不對這21天有太多期待。直到經過了第一週，每天記錄的體重呈現下滑趨勢，才知道一些習慣的小改變，真的有幫助。

最大的改變是調整吃東西的順序。這段時間一樣愛吃火鍋、便當，甚至是炸雞或速食，但吃火鍋時先將菜盤中的青菜全部吃完，再開始吃肉；去美式餐廳時，餐前多一份沙拉當開胃菜；買速食的時候，就忍痛把薯條換成沙拉。重要的是，先把菜都吃完。