身體百科10 眼睛100問

眼睛是偏橢圓的球體，直徑2.5公分，比桌球小一點，重約7.5公克，受顴骨、前額骨、顳骨及鼻樑骨保護。

眼睛位於頭臉部上方的眼窩處，前方有上下眼皮阻擋強光或塵土異物；眼皮每隔幾秒眨動一下，能滋潤眼球、刷去灰塵異物。

眼睛不僅反映年齡，更進一步影響老化進程，也就是說，「眼睛不好，人就老得快。」

你是不是「老人目」的最佳候選人？

不一定。單看視力不能全面找出眼睛的問題。就算是擁有1.0的視力，也不代表這個人的眼睛就很健康。

出人意料的，不是眼睛而是腦血管出了狀況。

眼睛感覺霧濛濛的看不清楚，有可能是白內障或青光眼，可先看眼科醫生做檢查確認。

不一定，要先分清楚是流眼淚還是眼油。

眼皮跳不是身體太累或出了什麼問題，跟中風也毫無關連。

現代人用眼過度，讓眼睛過勞，也是造成眼睛提前老化，疾病早早來報到的一大原因。

高度近視不僅眼睛提早老化，也導致嚴重損傷視力的眼疾。不到40歲就罹患白內障、青光眼、黃斑部病變或視網膜剝離的人，許多近視都超過600度，甚至是1000度以上的超級大近視眼。

夜深人靜的黑暗中，躲在被窩看臉書、傳Line，手機螢幕又亮又清楚，讓人捨不得放下，但小心，你可能因此失去視力。

吵架吵到臉紅脖子粗、甚或發怒爆青筋，不僅傷害心血管，也增加眼睛血管破裂的風險。因為當血液由心臟向上打到腦部時，第一個經過的分枝就是眼睛。

以往有研究顯示，寶寶開燈睡覺，成人後近視的機率增加，但新近研究已推翻這個說法。研究者將寶寶的房間分成開大燈、夜燈和不開燈，結果發現，燈光的亮度和未來發生近視率並無關聯。

昏暗的環境造成眼壓升高，甚至引起急性青光眼發作。

眼睛充滿血絲、紅得像隻小兔子……現代人經常紅眼睛，原因可能出在空氣變糟了。

糖尿病會影響全身，眼睛也不例外。糖尿病使全身血管內的糖分增加，久而久之會影響血管功能，視網膜病變是最常見、也最嚴重的眼科併發症，甚至令人失明。

坐月子是指孕婦生完孩子後30～40天的休養期，按照習俗這段期間最好待在家裡靜養，除了吃、睡及餵母乳外，什麼都不要做，長輩都說最好不要看電視、上網、滑手機，以免傷眼睛。

眼睛長時間在強光的照射下，可能造成角膜、水晶體或視網脈的損傷。

生活環境的光線，特別是陽光帶來的紫外線，也是造成白內障及黃斑部病變的主要原因。

吸菸不僅對心血管功能有害，流行病學資料更顯示，菸吸得愈兇，對於眼睛的傷害愈大。

防堵眼睛老化，從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效，卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。以下歸納護眼營養素，將它們加入餐盤中吧！

一天三餐均衡分配菜色，只要慎選食物，連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。

中醫認為「肝主目」，肝系統和眼睛互相影響，肝虛容易造成眼睛疲憊、乾澀，相對地，用眼過度也會損傷肝系統，所以中醫養肝食物如枸杞和決明子，對肝好同時也能顧眼睛。

台灣人眼睛一直不好，數十年來護眼保健食品廣告一直在耳邊繞。從小時候的哈利巴主打維生素A，到魚肝油到β胡蘿蔔素、魚油、花青素、維生素E、鋅、茄紅素……到底應該怎麼吃？

魚油來自魚的脂肪層，富含Omega –3（含DHA及EPA）能對抗發炎反應，是好的油脂來源，也能補充眼淚中的脂質層，讓淚水不易揮發，眼睛保持濕潤就能遠離乾眼症。

菊花、枸杞、決明子都是中醫的養眼茶飲。

葉黃素（lutein）其實是類胡蘿蔔素家族的成員，黃、橘色蔬果有少量的葉黃素，大量的葉黃素出現在綠色蔬菜裡，如綠花椰菜、菠菜、芥蘭菜等。

是的。平時配眼鏡驗光師並不會把度數配到滿，而是以眼睛看得最舒服、最不費力的度數為主，也就是「最佳視力、最低度數」。

眼鏡配不好，不僅戴起來不舒服，還可能影響視力健康。配眼鏡需要多方面考量：如使用者的習慣是否經常看近物？有沒有其他眼睛問題如假性近視、青光眼？或散光的軸度如何？如果一眼有散光一眼正常，要怎麼配眼鏡才能讓影像看起來清楚不扭曲？這些都需要專業的視光師仔細評估，單靠電腦儀器無法檢測出來。

現代的眼鏡大致可分為近視眼鏡（有些是近視、散光同時矯正）、遠視眼鏡、老花眼鏡、太陽眼鏡，甚至許多標榜「多功能」的眼鏡也開始受到近視族的喜愛。

常有人認為，鏡片愈深、防曬效果愈好，但事實上，鏡片顏色深淺和抗紫外線效果並無關聯，真正有效的鏡片，必須經過特殊的抗紫外線處理，才能保護眼睛。

戴太陽眼鏡不但能阻擋毒辣的陽光傷害眼睛，最新研究發現，或許還能舒緩偏頭痛。

首先，必須選對隱形眼鏡，才能保持眼睛水亮舒適。

剛好相反。隱形眼鏡的含水量與材質有關，含水量愈高材質愈軟，愈能服貼眼球弧度較舒適，缺點是不耐乾，需要很多水分滋潤它。

隱形眼鏡輕巧方便又顧面子，不怕被厚厚的鏡片遮去迷人雙眼，打球、游泳、運動也不受影響，但對眼睛來說可是負擔。

藍光是能量較強的可見光，廣義包括藍、靛、紫光，它穿透角膜與水晶體直射入黃斑部，造成黃斑部感光細胞的損傷，年老性黃斑部病變就是老化形成的疾病。

點人工淚液是解決眼睛乾澀的好方法，但有時點了，不但沒有改善症狀反而更加炎症，如充血或分泌物增加，這表示所使用的產品不合適，或者有其他問題。

繼小花眼藥水爆紅後，巿面上又出現一種新的眼用藥妝品──「洗眼液」，將注入溶液的弧形量杯反扣眼睛上，再藉由眼睛的開合、轉動，洗出眼內的髒污。

小時候，媽媽叮嚀你寫功課要打開檯燈，現在要靠你自己才能保護眼睛。以下3個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作，一定要斷捨離。

神奇眼球操從日本夯到台灣，佔據暢銷書排行榜，提倡者是美國醫學博士、日本視力訓練中心所長中川和宏，他認為人們視力差，所反映的是腦力也同時衰退，若僅仰賴眼鏡或隱形眼鏡矯正，長期下來會弱化眼睛的體質，甚至最終導致失明。應回頭訓練自己拋棄這些工具，才能同時讓視力、腦力恢復年輕。

有愈來愈多的證據指出，3C商品藍光比例高，長時間使用很傷眼力。工作離不開電腦的你，簡單4招，讓你的電腦也能保護眼睛。

5個好習慣，愛護你的眼

按摩可以增加眼睛的血液循環，眼睛痠澀時不妨按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。

打乒乓球時盯看忽近忽遠的球體，等於替眼睛肌肉做復健工作，能保持眼球靈活，是訓練眼睛肌肉彈性及手腦合一最好的運動。

眼睛累的時候，強迫自己閉上眼睛休息最好，沒有手機、電視、電腦或其他的光線再射進來傷害眼睛。

家裡或辦公室窗戶剛好正對東、西方向，早上、下午太陽直射影響辦公、閱讀，需要窗簾遮住光線時，建議使用可調整葉片角度的百葉窗，不管是直向或橫向的百葉窗，只要在太陽直射時，改變角度就可調整陽光進來的亮度。

從將近一萬名兒童與青少年的研究資料中發現，增加戶外活動時間對預防近視有顯著關聯。每週在戶外的時間每增加1小時，罹患近視的風險就會減少2％。

眼睛檢查不單只是測量視力，一次基本的眼睛健檢應包含三大項：

費時：30分鐘以上。

費時：5分鐘。

費時：6分鐘。

費時：25~33分鐘。

8大常見眼睛異常

視茫茫，是老花還是白內障？

睫狀肌可以調節眼睛屈光度，看近時變得緊繃、看遠時則放鬆，讓遠近視力都很清楚。當睫狀肌力量太強、無法自然放鬆，看遠時看不清楚，就是所謂的假性近視，通常12歲以下的小孩比較常見。

角膜塑型鏡片（Orthokeratology，簡稱Ortho-K）主要是在晚上睡覺時，配戴特殊設計的「超高透氧硬式隱形眼鏡」，利用角膜上皮的可塑性，壓迫角膜，使角膜中心區的弧度變平，成像焦點從原本因眼軸拉長而落在視網膜前，調整成落在視網膜上。

老花眼和年紀有關，不論近視、遠視還是散光，過了40歲之後，都會碰上老花，這是正常的生理變化。

我該做雷射手術治近視？

約10分鐘就能完成近視雷射手術，這10分鐘是這樣做的。

如果你正在考慮雷射近視手術，請記住：

炫光、夜間視力減弱、眼睛乾澀症候群，是雷射近視手術常見併發症，台灣最早引進雷射近視手術之一的蔡瑞芳醫師坦言，對某些人而言，併發症其實會一直存在的，並不是過去所說的3～6個月就會好，到目前為止沒有長期的數據證明這個手術是百分之百安全無虞的。

飛蚊症不是病，而是眼睛玻璃體退化的自然生理反應，當年齡漸長、近視、眼睛開過刀或長期間盯電腦、手機螢幕用眼過度，會提早發生。

可以。近視雷射手術前會先接受完整的視網膜檢查，如果發現某些地方視網膜較薄，醫生會先進行預防性的視網膜雷射治療。而且目前也沒有證據顯示近視雷手術會增加視網膜剝離的機會。

不會。因為乾眼症分成淚液分泌不足及淚液過快蒸發兩種，哭太多、太久並不會造成上述情況，只是眼睛可能覺得酸澀。

乾眼症點人工淚液好嗎？

當眼睛的玻璃體逐漸老化，膠狀物質就會液化成水，若有視網膜裂孔，這些水分流入視網膜下面，造成視網膜最外層的色素上皮層與內側的神經視網膜層分離時，稱為視網膜剝離，不處理可能永遠失明。

不一定。視網膜一旦出現裂孔，需進行視網膜雷射治療，在破孔旁邊正常的視網膜上用高能量的雷射光照射，透過高溫產生輕微灼傷，目的是造成結痂，將裂孔封起來；視網膜結疤後會讓眼球壁黏得更牢固，可避免水繼續滲入（壁紙與牆壁之間），造成壁紙（視網膜）脫落。

度數愈深，眼睛前後軸愈長，眼球內玻璃體的老化也較嚴重，正常人眼球前後軸長約2.3～2.4公分，每多0.1公分就多300度，換算近視600度眼球軸長約2.6公分，1500度就有2.9公分長。

看情況。

暫時性黑矇其實是眼中風的前兆，它的症狀通常只持續幾秒到幾分鐘，一般不超過10分鐘，至於典型的症狀是眼前突然一片黑暗，一旦血栓溶解或沖掉，血流恢復正常，視力就會恢復。

有可能。

眼中風中的視網膜靜脈阻塞，通常在發病三個月內採取保守性藥物治療，如果效果不好，才考慮做視網膜局部雷光凝固術治療或眼球內注射類固醇，減少黃斑部水腫、改善視力，但缺點是增加白內障、眼壓升高及眼內炎的風險。

老花是種無法對焦的狀態，一副老花眼鏡只能看清楚一種距離，看手機螢幕的距離比一般近距離閱讀(30公分)更近，只有20公分，需要另一副不同度數的老花眼鏡才行。

老花是水晶體老化的自然過程，水晶體就像照相機的變焦鏡頭，好好愛護就能用得久一點、慢點變老。

老花眼鏡種類多，沒有哪一種比較好，只有哪種最適合自己的需求，目前市面上的大致可分為三種：

不清楚夜市所賣的老花眼鏡品質如何，但重要的是度數是否合適個人。如果度數不合，即便已經戴了老花眼鏡，看東西仍然會模糊、不清楚，戴起眼睛會覺得不舒服，亦可能伴隨頭痛。

長輩們大多有副老花眼鏡，隨年齡增加，老花的度數也會再持續加深，一般建議，約3～5年要更換一副新的老花眼鏡，60歲以後，才不會再有太大變化。

陳瑩山說，目前老花雷射尚在發展，仍無法使用在近視患者，現今老花雷射其實就是「開近視」:做法是利用雷射近視手術後剩餘度數來矯正老花，也就是說不把近視度數矯正到0度，而是留下約100度左右，讓眼睛看近距離時也很清楚。

人工水晶體類似「眼內眼鏡」，也就是在白內障混濁看不清楚後，開刀替眼睛換一副新的眼鏡，因此不少人在手術後會很驚呼，怎麼視力突然變好。

不到中年就發生的「年輕型白內障」比例愈來愈高，這些年輕患者得知病情，常覺得「不可思議」，疑惑自己還年輕，白內障怎麼會找上門？

不一定。白內障手術主要是「超音波晶體乳化術」，從眼睛最外層的角膜開約0.2～0.4公分的小切口，取出混濁的水晶體，再置入新的人工水晶體。因為只要局部麻醉、也不需要住院，在眼科診所半小時～1小時就完成。

無刀白內障手術沒有傷口嗎？

大多數白內障是老化引起，根本無從預防。定期檢查眼睛仍是早期發現白內障的關鍵。美國梅約醫學中心建議，可以採取下列步驟，減緩或預防白內障：

不一定。正常人的眼球為了維持一定形狀和生理功能，有一定的壓力，稱為眼壓。一般成人眼壓介於10～21毫米汞柱（mmHg）。

眼窩靠近鼻子的眉毛部位痛，可能是眼壓高，也就是青光眼，也可能是乾眼症。

可能性很高。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，因而被稱為「無聲的小偷」。

青光眼是常見的眼科疾病，也是造成成年人失明的殺手之一，但幸運的是，近年來青光眼的治療已有長足進步，七成以上的人可用藥物治療，如利用複方劑型的乙型阻斷劑合併甲型促進劑控制眼壓，目前已有健保給付。

約有20％可能導致失明。

黃斑部病變很難治癒，只能儘量延緩視力衰退。

開刀能改善視力狀況。常見的手術方式有經瞳孔光熱療法、光動力療法、眼內藥物注射三種，都是門診手術，不需住院。

最近爆紅韓劇掀起一股吃炸雞配啤酒風潮，眼科醫生提醒，吃太多油膩食物會造成上下眼皮的毛囊腺阻塞、感染，引發針眼，愛吃炸雞最好適可而止。

常被誤會睜大眼睛「瞪人」，甲狀腺亢進造成的突眼症並不少見。

眼睛視差度數是無法改變的，但配對眼鏡有助眼睛去適應它。

如果清潔劑有腐蝕性，數秒內就會馬上穿透眼角膜進入眼內，造成嚴重的視力破壞，甚至失明。

帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起，曾得過水痘的人，都有機會得到。

寶寶六個月大時就該去小兒眼科專科做第一次眼睛檢查，之後每半年複檢一次。

兩、三歲以下的小孩活潑好動，每次點眼藥水好像在打仗，總要一群人抓著孩子、硬掰開眼皮點藥水，孩子尖聲哭鬧，最後眼藥水被擠出眼外、毫無作用。

有可能累了或眼睛癢。

眼藥水聰明用，緩解眼睛不適

眼藥水沒點完，可以留著下次用？

可能是藥物副作用或是病情出現變化，最好盡快就醫診治、釐清原因。

點散瞳劑要注意的副作用是少數人會眼壓升高，如果沒有察覺繼續點，可能傷害視神經，導致青光眼，因此若是長期點散瞳劑的人，應每三個月就要回診量眼壓追蹤。

類固醇眼藥水使用至今，已超過50年，是強力有效的消炎藥，常用在結膜炎、虹膜炎及控制眼科手術後發炎，尤其對於隅角開放型青光眼的人，約有五分之四需要點類固醇眼藥水治療。