排濕消水腫

最近，衛福部終於公告限制防腐劑Parabens用於三歲以下幼兒的塗擦產品及抺劑，三歲以下幼兒的洗沐劑及大人所有產品，目前仍是合法可以添加Parabens。

補血食物、與補血保健食品，是台灣人喜愛的品項，這些物質當然就是含有「鐵」的成分。為什麼補鐵就算是補血？血的顏色為紅色，是因為紅血球內含有豐富的血紅素，血紅素是攜帶氧氣的重要工具，可以提供組織與細胞在執行生理機能時所需要的氧氣。而人類血紅素分子由四個亞基構成，分別為兩個α-亞基和兩個β-亞基，每個亞基各含有一個「鐵」原子，所以一個血紅素分子含有4個「鐵」原子。

娟姊是會計部門的主管，她不但是會計專家，也是大夥兒的「顧問」。一方面是娟姊的年紀比同事們大上一輪，還有啊，娟姊為人正派親切，所以大家有心事或是抱怨，總愛找娟姊傾訴，聽聽娟姊的意見，而且娟姊絕對不會大嘴巴說出去。

彩虹自高中一畢業，馬上嫁給一位外科醫師當醫師娘，從沒上過一天班，家裡有女傭，出門有司機，想買什麼名牌包、衣服和化妝品，刷卡就有，一律由先生付款。十年之後，先生和她說：「我對妳已經沒感覺了，我愛上別人了；但我不會和妳離婚，我們的婚姻關係繼續維持。」

在少子化、許多人不想生的時代，卻也有一群渴望生、卻被法令阻絕於科技門外的小嫻們，承受著不能說的煎熬。

我們身體的免疫力，常常會在溫差過大或是季節交替之際，鬥不過病毒。就中醫的養身之道而言，體內濕寒乃疾病之溫床。

愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累，怎麼動也瘦不下來？ 「水腫」是許多人共同的夢魘，不但害你看起來虛胖鬆垮，還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。中醫認為水腫的人體內濕氣重，要先健脾祛濕，把鬱積的濕氣排出去，自然輕盈窈窕、神清氣爽。除了排身體的濕，也要排外在的濕，不要停留在潮濕環境裡。室內設計師教你聰明運用家電、建材與塗料，打造乾爽宜居好房子。內外徹底除濕，找回健康與活力！

你是否苦惱於「喝水也會胖」，甚至「愈運動愈胖」？經常覺得臉腫腳也腫？總是最容易胖在下半身？身上的肉鬆鬆垮垮好像一顆麵龜？

台灣氣候潮濕，各地相對濕度動輒超過70、80％，因此，若想排濕抗腫，除了從身體內部袪濕氣，也不可輕忽外在環境的潮濕。

想要消水腫、排濕氣，中醫師教你交替運用山藥、薑、茯苓與薏仁，促進體內代謝良好。

當醫護通知長輩即將出院，大多數家屬一陣頭皮發麻，一連串照顧、復健的難題接連上門：誰能協助照顧？住家附近哪裡可做復健？該不該送去機構？……究竟什麼原因讓「準備出院」成為每個照顧者的夢魘？有哪些醫院或縣市政府已在試圖幫助民眾？為了照顧所愛的人，你該如何尋找資源？如何一步一步照著做，從住院到出院，臨危不亂？

根據中華民國家庭照顧者關懷總會（簡稱家總）自2017年1月16日至2月17日間，針對337名曾有家人住院經驗的民眾所做的線上調查發現，出院準備服務推動至今超過20年，還有許多改進空間。

長輩需要照顧，想申請照顧服務員、居家復健，往往得等上2～3週。發現病情變化，又不知該不該再送回醫院。還好，有些醫院、縣市衛生局開始做出改變，要讓每一個家庭不再為出院感到無助。

家人住院總讓人手忙腳亂，等到醫師宣布可以出院，照顧難題更多。可能成為照顧者的你，一定得先學會如何未雨綢繆。《康健》彙整國內外資深護理師、照管專員心得，並盤點現有資源，製成「安心出院備忘錄」。讓你面對家人出院時，不再像是茫茫大海中的獨木舟、失去方向。

鷹嘴豆從中亞紅到歐美以迄亞洲，台灣的蔬食餐廳現在常見鷹嘴豆料理，英國名廚傑米．奧利佛甚至將鷹嘴豆視為超級食物，為什麼？

台灣的氣候濕熱，3∼12月都是黴菌大量繁殖的季節。黴菌不但讓東西發霉，更會釋放過敏物質，隨著空氣飛散，從鼻腔進入體內、再順著呼吸道直達肺部停留，引發過敏、氣喘。

每個離群索居的人都有各自不同的理由，而選擇天然方式務農，常常是需要遠離大眾的。環境磁場影響作物的生長與能量，除了空氣、水源污染之外，農藥、化肥、電磁波等，甚至於夜間的光源都會干擾作物生長並消耗它們的能量。

日本人瘋練劈腿，宣稱能帶來多重健康奇蹟，如讓小腿更細、抗焦慮、預防跌倒與疾病……，不過是一個動作，真的那麼神奇？小時候沒練過，現在還劈得了嗎？  

剛開始練習，先掌握好前4個動作，再進階到最後的開腿前彎。沒有運動基礎的人，除了要諮詢專業教練，也要把每個動作做確實再向下進展。每次練習10～15分鐘，一天幾次都可以。務必循序漸進、保持恆心，開始享受劈腿帶來的健康益處吧！

什麼是「偽藥」？根據《藥事法》第20條定義，包括「未經核准，擅自製造者」、「所含有效成分之名稱，與核准不符者」、「將他人產品抽換或摻雜者」和「塗改或更換有效期間之標示者」都是。這次假冠脂妥是由地下藥廠製造，內含另一種降血脂藥成分Atorvastatin，與冠脂妥的主成分Rosuvastatin不同，就是偽藥。

這次「熊健康出任務」來到台大醫院健診中心，訪問年做近2000例大腸鏡的台大腸胃內科權威邱瀚模醫師。

癌症不治療會不會自行消失？大多數醫師會告訴你不可能，並質疑所謂「自行消失的癌症」當初很可能只根據X光或電腦斷層等檢查所下的診斷，並沒有經過切片或手術病理標本的確診，也許只是良性腫瘤或發炎，根本不是惡性的癌症。

大體老師是生命的勇者、捨身的菩薩，他們用超越肉身的存在，教出好醫生。其實，家屬獲得的更多，從怨懟到接受、從不捨到解脫，留下無盡的愛。

很多人問我，每天都在面對死亡，應該對生死看很開了。怎麼可能？當自己遇到，誰能真正看開。」

我的媽媽是位平凡的女性，她像所有的母親一樣賦予子女生命，帶我到這個世界來，而最終又以自己的生命教導我死亡的課題。我的媽媽如此不平凡，雖然她的生命已結束，但她留下了軀體，以自己的肉身作為教材，如同一本充滿智慧與知識的書，靜默著，帶領同學們認識人體的奧祕。她的生命已經結束，但她留下了無盡的愛。

電影《一念無明》從躁鬱症患者的故事切入，溫柔地告訴大家，直視自己的不同與傷口，才能找到新方向。

我跟男友相識於職場，不過並非朝夕相處的同事，而是業務往來。我很欣賞他的工作能力、清楚幹練，可能是彼此欣賞的緣故，久而久之就談起戀愛。

前陣子有些美國心理衛生專業人員連署，要社會大眾注意美國總統川普的精神病理問題，引發熱烈討論。如果以「疾病」的定義來看，川普的社會功能良好，專業人員不能說他有病。該擔心的是，川普現象是否蔓延？

我們遇到一些不愉快的事，當然有一些難過的情緒。選擇快樂，是連情緒、表情都要立刻變得快樂嗎？雖然心很痛，還要一直告訴自己保持快樂嗎？

結束療程，醫生只說定期追蹤，卻沒告訴癌友怎麼做、如何吃，才能降低復發機率⋯⋯許多癌友只能自行查找生活形態和癌症的關聯，從各種資料來源拼湊出自己的癌後調養計劃。美國心臟外科、整合腫瘤科醫師與血液專家聯手提出癌後飲食調整、運動養成、情緒管理等科學實證與建議，教你癌後徹底療癒，力行全方位健康生活。

治癌後，你出了院，恢復了健康，但能否持續下去，不再取決於醫生，而取決於你自己。

緃觀《癌後調養聖經》全書，發現這3位醫生作者重視飲食很嚴格，比如苦口婆心叫你遠離紅肉與精製糖，多吃蔬果喝綠茶。證諸已達「教主」級的陳月卿、蘇起、星希亞以及韓柏檉，其實台灣的好例子們就是這樣雷厲實踐的。簡要摘錄如下，詳情請看全書。

更新日期：2019/12/27 更新內容：2012年，星希亞發現第四期肺癌，醫師說五年存活率只有4％。她一心想活，熬過嚴峻治療，即使中間復發轉移至腦部，她還登富士山、挑戰三鐵、拿到潛水執照，完成46項人生願望清單，鼓舞成千上萬癌友。 今天，星希亞在Facebook公佈：「獲選為2020年東京奧運的火炬手」東京奧運聖火傳遞的主題為「Hope Lights Our Way （希望の道を、つなごう）」，星希亞期盼自己能把希望傳達給每位抗癌路上的朋友，大家一同加油，堅持下去就會看到希望。

茯苓是自古以來最常被使用的藥材之一，健脾、利濕少不了它。常聽到的有白茯苓、赤茯苓、茯苓皮、茯神……有什麼區別？《康健》請教中醫師一次完整解答。

30多歲的中學教師A小姐，任教10年以來，感覺體能明顯日漸下滑，往往連上兩堂課下來，便上氣不接下氣。每當下班後，就覺得胸悶、全身沉重，連吃飯都感覺費力，最想做的往往是洗完澡一頭睡死。

你總是愛吃重口味，容易長濕疹，老是懶得動，整個人虛虛累累、軟軟胖胖，運動了半天也瘦不下來？

正確站不只讓你身材挺拔，也有助骨骼強壯。很多女生因常年穿高跟鞋，習慣於站的時候臀部與骨盆往前凸，也就是把臀骨的承重功能轉移到其他肌肉，造成髖骨與骨盆變弱，下半身的肌肉群被壓迫。

情緒看不見、摸不著，卻是影響生活品質的強勁力量之一。情緒失調、焦慮、煩惱、壓力大，從中醫觀點來看都會傷肝，易使疏泄調節功能受損，影響氣血流動。看看以下5個盲點，自己有沒有常誤犯？

長輩患有甲狀腺結節約5～6年，追蹤檢查良好，只是比之前較多些狀況，聽醫生說，照這麼發展下去，未來可能演變成惡性癌症，建議進行「甲狀腺全切手術」一勞永逸，若屆時要動手術，想請教可能會有什麼後遺症？

每逢生理期，常經痛難耐，網路流傳黑麥汁熱熱喝，即可緩解生理不適，真的有用嗎？

在家善終是許多人對人生最後一段路的想望。為了圓病人的夢，台灣許多醫療團隊開始走出醫院、進入社區，實踐居家安寧，陪病人在家迎接生命終點。

人到中年想保護心血管，比起想著如何減肥，增加運動量會更實際。

俗話說「床頭吵，床尾和」，夫妻之間的親密關係是化解彼此情緒的辦法之一。但刊登於《社會心理與人格科學（Social Psychological and Personality Science）》期刊的研究發現，性生活過多的夫妻，並不會因此更快樂，一週1次是最適合的頻率。

美國國家衛生研究院於《小兒科期刊（Pediatrics）》發表報告指出，肥胖父母的孩子出現早期發育遲緩現象的風險可能較高。

一般來說，正常人一天究竟該睡多少才夠？6小時？7小時？每次談到這個問題，人們總是爭辯不休。國際睡眠基金會已於《睡眠健康（Sleep Health）》期刊發表一項統計報告，彙整各國專家說法，制訂出一份針對不同年齡的睡眠時數建議。

發表在《小兒科（Pediatrics）》期刊的研究發現，若母親在孩子小學時有憂鬱傾向，孩子將可能在青少年時期，容易出現抽菸、喝酒、暴力甚至吸食大麻的行為。