聰明買，正確吃

母親節的腳步近了，不少人想到要送保健食品給媽媽或婆婆、岳母。

台灣人一年花在保健食品的錢，可以再蓋一棟101大樓。《康健》調查發現，台灣民眾不分男女老少瘋保健食品，不看標示、產地、認證，聽人家說這不錯，就掏錢了，買保健食品像買零食；知道食品與藥品會有交互作用的人，不到一成。你是否每天也對著瓶瓶罐罐「閱兵」，想著今天該吃哪幾種？

以下產品最容易被偽造。

▓「找大廟，」台灣婦產身心醫學會副理事長楊再興醫師建議，挑知名品牌或GMP藥廠製造的健康食品，產品原料來源和品質控管比較有保障。

政府採事前審查制度並通過雙軌查驗登記，除了個案審查，只要產品的成分符合規格標準，經申請核定後也可成為健康食品。

美國牛肉、地下電台違法賣藥、誇大不實的保健食品廣告、不法藥物、豆乾……幾乎佔據每天的媒體版面。

很多人以為保健食品既然是「食品」，別人吃得好我當然也可以，但《康健》調查發現，八成民眾不知道食品與藥品有交互作用，六成不知道保健食品開封後要丟掉乾燥劑，也不清楚哪些食品與藥物不能同時一起吃，健康知能有待努力。

鈣片VS食品

許多母親有「母愛上癮」的毛病而不自知。

抽菸、喝酒，不知節制，會讓人上癮；母愛不知節制，也會讓人上癮。精神醫學定義「上癮」，是指一直重複沈溺於某種行為，並且被這種行為控制，無法抗拒擺脫，一旦停止會產生恐慌、害怕、焦慮，甚至影響到日常生活。

每個人都問我為什麼要寫《母愛真可怕》，還有人看到這個書名，指著我的鼻子罵「敗壞社會價值」。

我從事婦女運動26年。有一天，同為婦運健將的一名大姊大感慨地對我說：「我們年輕的時候被丈夫剝削，老了以後可不要再被子女剝削。」

不管在職場，還是家裡，女性總是比男性更容易操心，承受更大的壓力，專家提出女人找到me time的十個方法...

不管在職場，還是家裡，女性總是比男性更容易操心，承受更大的壓力...專訪台積電董事長夫人張淑芬，分享她的親身故事！（編按：張忠謀已於2018年6月自台積電退休）

蹺家不是大吵一架、甩門就走， 善意離家可以帶來歡樂和能量。

很多朋友都知道我當年「拋夫棄子」蹺家尋夢的故事。

全麥麵包＝乾硬、粗糙、難以下嚥？只要耐心烘焙手工麵包，健康與美味可以兼得。

世界衛生組織警告，若不及早預防兒童肥胖，未來將有數百萬兒童因肥胖引起慢性病， 甚至比他們的父母早死。美國第一夫人蜜雪兒站出來大聲疾呼，各國也積極因應。 《康健》向紐西蘭取經「每日至少5蔬果計劃（5＋A Day）」，看各國如何提升最實質的競爭力。

邊做功課邊嚼無糖口香糖，令父母師長皺眉頭？

這是一座藏著勇氣與希望的森林，請跟我們一起踏入山神的領域。

荒廢在台南大市場的狹窄老屋，利用作舊手法整修成民宿後， 不但還原了60年代的生活時光，也悄悄掀起老房子熱潮....。

今年非洲很躍動。六月將在南非舉辦的世界盃足球賽，肯定踢火初夏熱情， 緊接著就是百萬隻牛羚在肯亞草原奔騰&hellip

這真是史上最駭人聽聞的醫界醜聞，醫學中心婦產科醫生偷偷加工病人檢體，讓沒病變癌症，對病人進行一連串的「治療」，包括割除子宮，詐領健保費與商業保險！

腸道不只是消化器官，還會影響免疫力、引發疾病。還好，只要用對方法就可以很快改善，快來預約一個「腸道順暢日」！如果有便秘情形，你該如何判別是哪一種便秘類型？

市面上主打腸道大掃除、魔力瘦身、改善體質的酵素產品，真的有效嗎？

衛生署統計，2008年心臟病的排名依然位居國人十大死因中第二名，其中以冠狀動脈心臟病最為普遍。

電影、電視裡常出現這樣的老梗：患有心臟病的董事長，反對兒子婚事，說了幾句氣話，突然摸著胸口痛苦倒地。這樣的場景深植人心，讓很多人知道心臟病患應保持情緒平靜。

姜先生是典型的心臟病人，發病前的他個性急、從來不運動。7年前的夏天，他突然心臟病發作，雖然經過繞道手術撿回一條命，他卻發現自己連走一小段路都得分好多次。

心臟手術後，多運動、保持愉悅的心情固然重要，但如果飲食不節制，也會前功盡棄。學會均衡又安心的「挑食」法，就算有應酬也不怕。

沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力；但是鐵並非多多益善，過量容易引發心臟病、巴金森氏症。《康健》告訴你如何正確、輕鬆又安全地補鐵。

避孕藥引起中風案例頻傳，如何選擇安全有效的避孕法？

避孕藥吃久會不孕？吃了事後丸之後有性行為，不用擔心懷孕……？《康健》踢破網路謠言，告訴你正確的避孕觀念。

得了痔瘡真的很無奈。雖然它的成因不是來自什麼不潔的衛生習慣，卻因為是在屁股上的麻煩，莫名地成了一種隱疾。一位大學同學因為宣布要住院動痔瘡手術，竟從此被眾人取笑到畢業。

調整骨盆就能美腿、美臀、瘦小腹....，真的有那麼神嗎？

憂鬱症成為上班族最主要的健康殺手，你的同事、下屬都可能罹病，如何幫助他們走出藍色憂谷？ 企業如何防止憂鬱在職場蔓延？

我跟男友交往快三年，學生時代就認識了。他什麼都很好，包容體貼、聰明獨立有想法，也很為我著想。

那年秋天，梅根的情況迅速惡化，她的肌肉失去大部分力量，以致於一個小感冒就會發展成肺炎，並喪失自行呼吸的能力。最後她被送進紐澤西地方醫院的小兒加護病房，有好幾個小時的時間，醫師們苦於無法讓這個20個月大幼兒的病情穩定下來，家人接獲通知，要有最壞的打算。

過幾天就有重要場合，如何緊急消除皮膚發紅、粉刺、細紋？哪些口耳相傳的處理方法是錯誤的？

40歲以後的皮膚容易乾荒，很多人睡前雖有擦上一層層的保養霜，早上起床卻仍發現，皮膚經過一夜持續失水，還是變得乾澀暗沈，有些人甚乾涸到會發癢的程度。要防止睡眠時皮膚流失潤澤，長庚醫院皮膚科主治醫師莊雅慧提供一個撇步，就是在擦好你心儀的保養品之後，再在臉、頸、全身的皮膚最外層補擦一層薄薄的凡士林，這種從礦油提煉的油脂（petroleumjelly），不會跟水混合，極具防水性，可隔絕（鎖住）皮膚水分散失。

中醫養生講究不上火的生活：人一定要有「火」，沒有「火」，人體就缺乏生機；但如果上了火，反而會消耗掉人體的生機。

這是巴黎一家知名而昂貴的三星餐廳，男女侍者都是白襯衫黑西裝，面帶微笑，談吐輕柔閒適，態度從容優雅，顯然訓練有素。你不會看到他們在哪個角落嬉笑閒聊，打情罵俏。

艷陽高照的星期天上午，難得全家人沒有任何活動，我泡杯茶翹著腳舒服地躺坐在陽台上看書，就讀國中的雙胞胎女兒被在山谷間盤旋的大冠鷲叫聲吸引，也拿了早餐到陽台來吃。

前陣子受邀在一個風濕免疫學研討會上講慢性病患者的醫療決策。

前些日子我參加了一個課程，課程還沒開始，就對手冊上的第一句話佇然良久：「我們無法用相同的自己，得到不同的未來。」

朋友的母親今年70歲，老伴幾年前去世，因身體硬朗且一向獨立，便獨居在鬧市，生活也方便。但朋友最近注意到母親雖然日常生活沒問題，記性已不若以往靈光，擔心母親將來會不會得到阿茲海默症，問我是不是應該請母親來同住，至少到了晚上，一家子上班的、上課的都回來了，大夥兒說說話、聊聊天，讓母親多點講話的機會，大腦是不是比較不會退化？

去年最令人無法忽視的電影當然是《阿凡達》，但令人意外的是導演喀麥隆的前妻畢各羅因《危機倒數》獲得今年奧斯卡最佳導演獎，喀麥隆的光芒一夕之間被搶走了。

振耀是我朋友的小孩，國立大學畢業考了幾次研究所終於考上，讀完研究所也服完兵役後，找到不錯的工作，但撐了一兩個月就自動停職，在家裡窩著，大部份時間都在電腦前，一晃兩、三年過去了，爸媽開始覺得問題嚴重，希望我能給些意見。

或許是現代人煩惱多容易長白髮，也沒時間上美髮院染髮，染髮劑不再神祕地只有在美髮沙龍看到，而是在一般賣場、網路、美妝店到處可見了。

問：慢走也能算是有氧運動嗎？心律130以上才算是有氧嗎？我體重過重，目前116公斤，想利用走路來加強減肥效果，慢跑對我現在來講還太吃力，也沒辦法像一般人一樣「快走」，我用自己的速度盡量走快，有流汗也會喘，這樣也能算是有氧運動嗎？這樣對減重有幫助嗎？

問：我72歲，患有25年糖尿病，但吃藥控制良好，也患有呼吸睡眠中止症。晚上睡覺天天作夢，當夢到手腳被綁或失去自由，就會拳打腳踢，真的打架，傷及鄰眷，應如何就醫或改善？

問：這兩天呼吸肺會痛。只有左邊接近心臟的位置，深呼吸完全吸不滿，想打噴嚏一吸氣就會痛。想知道這是怎麼回事？去醫院要看哪一科？還是菸抽太多了？

最新研究指出，在嬰兒3個月大時就和他說話，有助大腦學習分類，可影響他們的認知發展。美國西北大學心理系蘇珊賀斯波針對46位3～4個月大的嬰兒，比較「對嬰兒說話」或「讓他聽聲音」對嬰兒的認知技能有何影響。

最新研究指出，在嬰兒3個月大時就和他說話，有助大腦學習分類，可影響他們的認知發展。美國西北大學心理系蘇珊賀斯波針對46位3～4個月大的嬰兒，比較「對嬰兒說話」或「讓他聽聲音」對嬰兒的認知技能有何影響。

根據研究，如果你因為關節炎而飽受膝蓋疼痛之苦，不妨試試改穿柔軟的平底鞋。芝加哥拉什大學（Rush University）醫學中心主治醫師、拉什醫學院內科副教授夏庫爾醫師（Najia Shakoor）比較木屐、穩定型運動鞋（內旋力最小）、平底散步鞋及平底人字拖鞋，分析31名有膝關節炎的患者穿著不同類型鞋子時的步態，觀察膝關節的內收力矩，也就是走路時作用在膝蓋的力量強度。

美國最新研究指出，飲食中包括豐富的橄欖油、堅果、魚類、禽肉及蔬果的人，老年得到阿茲海默症的風險降低40％。

悲觀也會加重你的下背痛。根據一項最新研究指出，健康情況不佳或有精神困擾的下背痛患者較容易悲觀，會因為害怕疼痛而不敢活動，導致下背痛延續數年之久。