還我青春　從眼睛開始

昨天，我去看將於12/6上映的《這一生，至少當一次傻瓜》電影試映，熱淚盈眶。

十二月網路熱門專欄

眼前老看不清楚、霧茫茫、好乾好澀、一直揉眼睛……老了，老了，提前老了，從眼睛就知道了。以前眼睛黑白分明、骨碌靈活的自己不見了。就連天王劉德華也動雷射手術抗老花，偶像也從眼睛老起，真令人心碎。事實上，愈來愈多研究發現，隨著視力變差，記憶力、行動力也跟著衰退，失智、憂鬱都結伴而來。保有一雙青春眼不但讓人看起來更有魅力，還能延緩老化速度。要怎麼做呢？眼球操能否回復視力？其實，選抗藍光眼鏡、調整辦公室擺設，便可降低3C產品對視網膜、黃斑部的傷害。還有其他從飲食、生活全面啟動，護眼也抗老。

轉轉眼球就能挽救老化、回復視力？還是另有什麼好方法？《康健》請專家教你。

抗藍光眼鏡價差大，效果也不同，怎樣不當冤大頭？

上班族、拚考試的族群的眼力愈來愈茫、乾、昏。別難過，調整一下桌子角度、燈光、電腦螢幕顏色……，簡單幾招，不再惡視力。

吃對食物，護眼又青春。

過去，50歲指半百老翁，等著退休或是坐在辦公室最裡面的那群人，不但慢性病纏身，許多食物要忌口，或對同事大喊「開冷氣」的更年期，更是苦命的三明治世代。現在，50歲是收入最高、自我實現能力最強、最能享受幸福感，也是多數人最想停留的年紀。

小說家曾野綾子感嘆，中年以後身體像中古車一樣，年年折舊。

日本聖加路醫院精神科醫師保阪隆稱50歲為「老後的入口」，50歲的修行決定老後是幸福或不幸的老人。

進電台錄音室前，要脫鞋。穿著圓點點的雨鞋的張曼娟一直拉不下來，咯咯笑個不停，已過50歲的她，還像個仙女。

洗手台上的刮鬍刀還在、玄關的拖鞋也還擱著，譚敦慈心裡覺得，每天還是和林杰樑同吃一碗飯。

18歲、家住高雄的吳義芳偷偷北上報考台北藝術大學舞蹈系，並以優異成績錄取，但要把跳舞當飯吃，全家老小都反對。18歲的吳義芳說：「不讓我念，我就不念書，」家人只好被迫屈服。

最近，凌爾祥家做了一件足以回味多年的大事，一家三代9人依照姥姥（外婆）口述，橫跨4省份，陪姥姥再走一趟逃亡求學之旅。這段旅程還由外孫李牧寰拍成紀錄片，得了「創意遊中國」最佳紀錄片獎。

台灣的牛奶究竟能不能喝？消費者應如何看待檢測？如何閱讀這類報導？畜產學博士也是台灣農業標準學會秘書長廖震元以答客問方式一一揭示相關疑問。

以LED燈光、環境全控制的水耕蔬菜悄悄在你我身邊出現，這種新型態農業為食品安全帶來什麼改變？能否滿足國人的營養需求？

覺得自己吃什麼都會胖、很難瘦下來？其實只要吃對食物，活化新陳代謝，就能掌握減重的金鑰。

最新研究發現，營養不均衡竟讓老人家罹患憂鬱的機會多七倍，怎麼吃才能讓爸媽不憂鬱？

香藥草達人郭姿均第一次完整公開香草養生術，運用50多種香藥草、調配出近100種的香草療癒配方，讓香料和花草發揮天然的效用，排除身體不適，幫你的健康打勝仗。

想在冬季眺望神祕莫測的藍色太平洋，聽震撼人心的鼓聲，走訪台東成功鎮，來場心靈沉澱之旅。

轉大人不是只有長高而已，青春期把體質調理好、不再虛弱青白發冷，不但能改善過敏狀況，往後二、三十年也可以少生病。

關節退化為生活增添許多不便，有些人會自行購買「補肝腎」的中藥服用，究竟合不合適，中醫怎麼看？

除了接受保守性治療，若能從日常生活中的小細節著手，緩解關節退化將不再是難事。

眼看老人家健康日漸惡化，卻怎樣都不肯去看病。4個撇步，讓你不用在家生氣乾著急。

告別牙齒酸痛，光靠抗敏感牙膏是不夠的。

肩膀痛、手舉不高，可能是五十肩或旋轉肌破裂。治療大不同。

女性上公廁時，為了避開接觸馬桶坐墊，常以半蹲姿勢排尿。泌尿科醫師指出，半蹲可能導致骨盆底肌緊縮，長期會造成膀胱排尿狀況變差。上廁所最常見的錯誤姿勢有哪些？專家來解答。

影星休傑克曼以為鼻子上長斑，檢查後竟發現是皮膚癌。皮膚上的各種斑點很多人分不清楚，究竟是正常老化還是生病，該怎麼判別？

經期前發現點點血跡、經期後滴滴答答、中年停經後卻又出血，其實是身體發出警訊。

我跟男友交往3年，現在都27歲。交往之初，爸媽就反對，因為他見到爸媽時不禮貌。我周遭朋友同事，看到他第一眼，都覺得他配不上我。大家都反對，對我打擊很大，我還是不顧反對跟他在一起。

內衣無鋼圈穿起來很舒服，但又擔心胸部外擴下垂，到底能不能常穿？如何挑選？

好萊塢女星娜塔莉．波曼因演出《黑天鵝》而練出曼妙的身型與儀態。 邀您跟著成人芭蕾的風潮，一起來hold住肌群。

有些留著沒什麼用，扔了卻可惜的東西，但如果妥為利用，也可為生活增加方便與美感，比如，每次釘釘子，總會被鐵鎚敲到手指，如果把釘子豎立在不用的齒梳當中固定，讓你的手與釘、鎚保持一點安全距離，可免受傷；或麵條東一把西一把散亂地躺在食物櫃裡，不如把麵條放入吃完的洋芋片紙桶，再動點小美勞美化這個小麵桶，就可以讓實用品增色不少。

前幾年，媒體網路上的食品問題，幾乎一面倒地來自對岸，造假創意令人拍案稱奇。

齊柏林導演的空拍紀錄片《看見台灣》在院線戲院上映後，相當賣座，也有許多企業與個人包場表達支持。讀中學的雙胞胎姊姊A寶放學回家提到，她們老師邀約她們一起上戲院看影片，當作教學課程的一部份。

一位年輕的朋友問我：「聽說失智症出現年輕化的趨勢，是嗎？」

車子擺在車庫放久了，要發動時不但電池會沒電，零件可也能已經生鏽故障；而車子每天「日也操、暝也操」，也沒注意按時保養，三、五年後可能就會提早報銷。

國人平均壽命延長，人口老化的問題嚴重，是醫界、公衛界共同注意的議題。然而另一個令人關心的議題是男性與女性平均壽命的差距，2012年台灣男性平均壽命75.96歲，女性82.63歲，兩者相差6.67歲。若以國人結婚時，男性比女性大約年長3歲來計算，婦女晚年守寡的平均時間將近10年，而且幾乎是她最衰弱最無助的一段歲月，不管我們如何推廣性別平等，這大概又是女性的另一個宿命。

相信大家對西諺「關節多年輕，你就多年輕（you are only as young as your joints）」都感到耳熟能詳。古今中外都認同關節對健康的重要性，但筋膜健康的相關議題卻不常被提及，而事實上筋膜對健康的重要性並不亞於關節。

A小姐，32歲，清瘦秀麗，未婚，因為每個月的經痛嚴重，久經西醫調治未見成效而前來就醫，每次經期伴隨腹瀉、腰痠不適、經前乳房脹痛，望聞問切四診合參後，我認為她的體質狀態，已經由肝鬱化熱，同時脾虛生痰，轉而痰熱入肝經血分。

我常覺得，一般民眾對睡眠的了解太少了。例如當病人抱怨說「睡覺時一直作夢，我會解釋」，睡個覺通常會作4～5個夢。許多病人出現驚愕的表情，詰問：「那些夢到哪裡去了，我怎麼都不知道？」

「為什麼我一開口，孩子就覺得煩？多說兩句，他就大吼大叫！」

颱風來襲，停電兩天，冰箱的魚肉菜禁不起濕熱都壞掉了。剛開始一邊抱怨一邊整理，沒想到後來竟愈丟愈輕鬆，索性來個廚房大掃除，連在廚房的書桌，都改頭換面煥然一新。沒電的日子，一片漆黑，什麼事都摸黑進行。我卻意外的，摸到那個沾滿塵?的自己，趁機把自己打掃了一番。

十年前談胜肽，大家都覺得話題新鮮，記者們也愛寫這個主題，各品牌無不卯起來放大胜肽的能見度，幾乎台面上風光過的保養達人，都曾以行家之姿對胜肽做過剖析。

瘋狂掉頭髮和睡太少有關嗎？

手腕骨骨折受傷一直未痊癒？

遇到事情會莫名感到害怕。是恐慌症嗎？

腳底大拇趾連接腳掌的筋會痛？

很多人知道透過曬太陽可幫助體內製造維生素D，進而促進體內鈣、磷的吸收，也可增強骨密度，但冬天日照少，較多人出現維生素D不足，需要多從食物中攝取。

研究發現，人們最常在星期一考慮戒菸。如果反菸團體能利用這項資訊，將拒菸廣告集中在星期一播放，或許能收到最好的效果。

簡訊已經成為現代人溝通的重要工具之一，但它可能沒你想像的好用。美國楊百翰大學一篇最新的研究指出，簡單的I

一項研究顯示，血糖高過正常標準的人，雖然未被醫生判為罹患第二型糖尿病，記憶力仍比血糖低的人來的差。