瑜伽：全球健康新風潮

康健記者親身嘗試，帶你進入瑜伽的神秘天地。

九種方法幫助初學者進入瑜伽天地

上班族的簡易瑜伽

以瑜伽的優雅對抗病魔

動一動，讓孩子身心靜下來

放聲高歌練瑜伽

五千年前的瑜伽，近來成為21世紀的健康新風潮，明星、名流、科技新貴都在練瑜伽，但流行背後蘊含現代人對身心靈自我療癒的渴求。 到底瑜伽是什麼？真的對身體有益嗎？ 台灣的瑜伽教學現況為何？ 請看最全面的瑜伽報導。

秋天到了，你準備和《康健》一起到戶外走走了嗎？今年(2003)12月20日請到有古典氣質的府城成功大學來Walking！

關渡平原上，枯黃的蘆葦叢叢，大批雁鴨在水塘嬉戲， 遠處的白鷺點點，提醒人們，秋意正濃。

​很忙，沒時間和小孩玩嗎？很累，不知道玩什麼嗎？試試幾套親子遊戲，幫助孩子了解身體，也增進親子關係。

趙寧一下班，三個小孩都抓著他玩遊戲。他們全家沒事就玩在一塊兒，不僅孩子克服了害羞，全家也更加親密。

疼痛惱人，又不想靠止痛藥度日，不妨體驗一下食物蘊藏的鎮痛效果。

打開傳統和食的百寶箱，善用日本人的飲食智慧，讓生活賞美味，也能享健康。

自1968年完成世界首例骨髓移植，美國明尼蘇達大學成為造血幹細胞移植的重鎮之一。而目前在該校主持血液與骨髓移植小組暨幹細胞研究中心的約翰•華格納（John E. Wagner），是全球知名的臍帶血移植專家。 他在1990年8月進行全球首例白血病臍帶血移植手術。除了持續治療病童外，目前他帶領的團隊更運用「雙份臍帶血移植」等技術，成功救治許多成人。 此外，華格納教授曾替美國一個得罕見范康寧氏貧血（Fanconi anemia）的小女孩茉莉，以她才剛出生的弟弟亞當的臍帶血做移植。 小亞當是茉莉的父母刻意生來救茉莉的。茉莉的父母以人工受孕，做胚胎著床前基因診斷（P.G.D.），找出沒有異常的貧血基因，且組織配對與茉莉相合，適合做臍帶血移植的胚胎，因此生下亞當。 移植3年多來，茉莉復原良好，而有關基因篩選等的移植倫理問題，也在美國沸沸湯湯，引發爭議。以下是華格納教授接受《康健雜誌》專訪的內容。

黏寶寶林伯熾不幸過世，血液的戰場又失去一位勇者。 而造血幹細胞移植，是病人、醫生和疾病下的一場豪賭，結果非生即死。

「我想死，可是我不敢，」在電影《猷山節考》中，日本老人登上高山等死；在蘭嶼達悟族的傳統，照顧生病的老人會引來惡靈。 一位年輕護士如何用拍紀錄片的方式，突破蘭嶼傳統的生死禁忌？

台灣尿毒症患者比例全世界第二名，但大多數人並不知道自己已被排上尿毒症候選人名單。 誰是高危險群？如何警覺？如何避免走上終身洗腎不歸路？

膠原蛋白保養品正當紅，不論擦的、吃的、喝的產品都有，你需要使用它，帶來皮膚的年輕、健康嗎？

人人都想有健康膚質，當紅紅的小顆粒爬上身，該如何處理，還肌膚亮麗本色？

睡到自然醒，是人生一大樂事，對總是睡不夠的台灣人來說，可說是不可能的任務。現在有七個起床儀式，讓不可能成為可能。

《康健雜誌》從10月份起，開始推動「promise我的健康——為自己的健康做一件事」，這個月我們邀請更多人加入我們的健康行動，也歡迎你一起加入。 割掉良性腫瘤後，蔡琴不見悲愁，反見美麗自在。這幾年，她有何體悟？

在工作上追求完美的電視主播方念華，也曾在失去後，才體會健康的重要。

已經每天騎腳踏車上班的蕃薯藤執行長陳正然，還想達成什麼健康承諾？

許下一個簡單的健康承諾，說不定就能帶給全家人更多樂趣。看OSIM總經理陳全議如何讓他的妻子和他一樣愛上爬山？

「拍照、上神社、拜訪祖父母」，當孩子滿三、五、七歲時，日本的父母用此為孩子的健康祈福。

《康健》雜誌報導「台灣環境大危機——環境荷爾蒙」後，讀者憂心關切，希望政府能拿出誠意照顧受害居民。 其中，台南中石化安順廠污染事件原是封鎖20餘年的陳年舊案，終於在民間力量積極動員後，得到公部門初步回應，看到一絲解決的曙光……

台灣的加工肉品能吃嗎？

在早餐的選擇上，攝取過多的紅肉、加工肉品，像火腿三明治、培根三明治這類食物，將可能提高罹患大腸癌的風險…

大多數人對優良肉品標誌CAS認識不清，造成一些廠商可以混水摸魚、誤導大眾。到底消費者要怎麼自保？

現代生活很難避開加工肉品，有沒有實際的方法告訴我：怎麼買？

台灣在處理病死豬方面有漏洞，造成病死豬可能流入市面製成加工肉品，威脅大眾食的安全。

個性影響免疫力

「梅約診療室」專欄。

有健康相關疑問嗎？歡迎您將問題寄來《康健雜誌》，註明「請問康健單元」收。 地址：台北市松江路87號5樓。傳真：02-2507-9266 e-mail:[email protected]

9月間，我參加一場營養與疾病的學術研討會，其中一位來自芝加哥西北大學醫學院預防醫學教授主講的「蔬果攝取量與老年後醫療費用的關係」，讓我印象深刻。這位教授做了20年的追蹤比較研究，他發現65歲以上的民眾，在年輕時有多攝取蔬菜水果健康飲食習慣的人，醫療費用支出較低，而且直到死亡，其醫療費用持續維持較低；而年輕時期蔬菜水果吃得最少的那一群人，到了中年後，醫療費用就漸進式的持續升高。

像自己家的養老院

每三個月一針，遠離阿茲海默症？

LV皮包風潮持續發燒，許多女人以擁有為榮，另一些女人羨慕擁有者。男人對名牌皮包的狂熱顯然不及女性，也許有些男子以這種名牌做為獲取女性善意回報的一種手段，但是會為了皮包而狂熱者，終究有限。

和父親一同走過從前

4月初，震驚於兩組總統候選人都未提出國民健康施政政見，《康健》認真地做了全民健康問題的調查，發現63％的受測民眾擔心台灣自殺率會愈來愈高，83％的人認為台灣人的情緒問題愈來愈嚴重。

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