抗老先愛腎，活力不斷電

每一期的訂戶意見調查結果累積一年下來，趁年末這期，以答客問的型式答覆：

「腎虛」是陽痿；補腎可以壯陽；男人才需要補腎，女人不需要&hellip

脾胃和腎相輔相成，胃好就腎氣旺，年輕有活力。該吃什麼，不該吃什麼？

腎虛表示性無能、腎衰竭？女性不需要補腎，男性才需要？ 你最想知道的補腎問題，專家一次告訴你。

別再抱怨身體虛、一變天就感冒， 5個簡單小動作，讓你元氣精神飽滿，腎氣充足不生病。

清晨5點，天濛濛未亮，63歲的鐘文冠醫師已經在台中住家附近的公園快走5圈，做為一天的開幕式。

愛腎就要動，愈動腦筋才會愈靈光，」一邊坐著說話，中醫師田安然已經邊練起呼吸吐納功。

在台灣要買到全穀類彷彿大海撈針。董氏基金會日前調查465件全穀類相關製品，其中可以確認為全穀類的製品，只有15件，僅佔3％。

堅持不用藥、不施化肥，小農不計成本，研發酵母活菌飼料養蝦，還邀厝邊一起做無毒， 阿麟師的故事，說明了養蝦可以兼顧好吃、健康與環保。

新鮮的蝦子肉質飽滿有彈性，汆燙就很美味。 除此之外，還能玩出什麼新風味呢？ 5道創意蝦料理，讓你吃蝦不乏味。

「好朋友」快來時，除了煩躁、胸脹、水腫，還容易餓，特別愛吃甜食，簡直就是世界末日。 這時期該怎麼吃才不會變胖？

一見到自己的著作變成繁體中文版，國際脂肪酸研究權威，《超完美Omega飲食，theOmegaDiet》作者西莫波羅絲（ArtemisPSimopoulos,M.D.）馬上翻著書問，「魚呢？有沒有登出魚的圖片？」（當然有啊，親愛的魚油博士！）

午休是放鬆心情、恢復體力的充電時間，只要做對了，整個下午都能活力充沛。

曾經他以為只有流浪，才能尋得人生的真義。直到他去內戰頻仍的葉門從事醫療救援，飛彈從頭上呼嘯而過，處理血肉糢糊的病人，他開始感到自己的渺小，卻也終於找到了「回家」的鑰匙...

已經放棄甜食、三餐只吃半碗飯配燙青菜，為何血糖還是降不下來？別氣餒，學會血糖自我管理技巧，變身控糖達人

不吃蛋就可以降膽固醇？高血脂不想用藥，只吃健康食品可以嗎？聽聽醫生怎麼說。（編按：此文為2010年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒）

膝關節軟骨就像輪胎皮，難免會磨損，究竟什麼時候需要換輪胎？ 又該用哪種材質？自費的比較好嗎？骨科專家有完整解答。

中西醫都告訴你，晚上11點之前就寢，不要熬夜。但是非熬夜不可時，有幾個健康大原則你一定要知道。

覺得腳有味道難為情？受濕疹、頭皮屑所苦？運動完後的肌肉痠痛降低了你運動的意願？小毛病讓你苦惱，又不想擺一堆藥膏在家，或許可以試試這些家裡唾手可得的材料。

星座專家薇薇安，43歲病逝。翁雯柔醫師，44歲，肺腺癌。鴻準董事長郭台成，43歲，血癌。 藝人徐華鳳，37歲，胃癌。部落客趙大鼻，23歲，淋巴癌......

每個人都是癌症候選人，不見得年輕人就不會被癌症找上。

長大後唯一會讓我們做惡夢尖叫的只有癌症。不管罹癌風險高不高，大家都想要預防。我們整理出可實踐的防癌守則，幫助你平安。

在台灣每3個人就有一個因癌症而死亡，每個人、每個家庭事實上都幾乎與癌同在。 一旦被告知得了癌症，否定、憤怒、恐懼、消沈……各種情緒翻攪上來，唯有學會面對癌症，了解即將面臨的選擇，承擔可能的結果，才能為自己的醫療品質把關。

40 歲的吳雅倩再也不去百貨公司週年慶，得到乳癌之後不再庫存化妝品，因為她怕自己不知道還能活多久。

好快，都九年了。

市面上出現標榜能幫你燃燒更多熱量、 邊走路邊雕塑身材的鞋子，真有這麼厲害嗎？

早上起床後，巨大集團執行長羅祥安先帶著國一的兒子一起打太極拳，然後騎自行車去上班。這段路程大約40幾公里，他一週會有兩、三天，花一個多小時騎車上班。到了週末，他跟兒子、太太的共同活動就是撥出兩個小時，從台中東海大學附近騎到清水，騎上清泉崗，再繞回家。

濃密捲翹的睫毛可以讓雙眸更有神， 種睫毛、燙睫毛正流行。 你心動了嗎？先聽聽專家怎麼說。

國家競爭力排名世界第二、被英國《衛報》稱許為「世界上最成功社會」的瑞典， 創造「從搖籃到墳墓」鉅細靡遺的福利制度。 四分之三的85歲瑞典老人一年內沒上過醫院，很多人到85歲還覺得自己很健康。 他們獨立自主，拿著助行器在街上趴趴走。 如果失能了需要照顧，政府用居家服務到家照顧，家人不至於被勞務磨損孝心。 在瑞典，生養小孩並不難，大學畢業女性生育率最高，因為平價又高品質的托育， 讓大家不用擔心養不起孩子，也讓

在瑞典，1歲多的小孩可以自己吃飯，2歲多的小孩可以自己睡午覺， 3歲多的小孩可以幫忙整理庭院。 瑞典小孩在各種國際學生評量常名列前茅，祕密就在托育，終身學習的第一環。

在台灣，女人常要犧牲自己照顧著慢性病、失能或年邁的家人。 在瑞典，子女不是把照顧父母的責任推給政府，而是政府用居家服務幫你做好家人的角色。 瑞典怎麼照顧老人和支持家人？

台灣人愛拚才會贏，瑞典人再忙也要和你喝杯咖啡。 台灣人假日逛街血拚，瑞典人在家陪伴家人。 愛好大自然培養出的純淨心靈，讓瑞典人很清楚什麼才是生命重要的事。

《康健》資深撰述王梅，曾幫廣告教父孫大偉出書《該生素質太差》，以及多次採訪報導。就連大偉想要將來葬身何處，都是王梅寫《跟親愛的說再見》一書時，他親口說出的心願，從拉拉山的樹下改到清境農場的杜鵑花下。面對好友驟逝，王梅最後一次寫孫大偉。這一次，是關於大偉教給她的幾件事。

「應該換醫生」、「應該轉院」、「應該開刀」&hellip

3～30歲的孩子都會頂嘴，你講一句，他頂N句， 如何結束親子間永無止盡的「口水戰」？

我曾經談過一場辦公室戀情，因為怕被開除，所以我們選擇不公開。他陪我的時間很少，因為他說要幫家裡工作，有時也會兼兼外面的工作，使我覺得他很有上進心。

在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬，把健康好處都喝進去。例如喉嚨痛或癢的時候，喝杯檸檬水能保養你的喉嚨。

約莫一年前，我開始不定期收到健保局公文，主旨是特定病人跨院取得大量安眠藥，責成我輔導、改善其不當使用行為。

媒體報導創業近40年的林森北路七條通平價日本料理名店「肥前屋」老闆町田世文，在台投資境外基金，卻賠掉6000多萬元的慘痛故事。他在3年內買了高達373萬美元（約1.2億台幣）的境外基金，如今卻只有約200萬美元（6000多萬台幣），也就是大半的財產一去不回。

回到生命最開始的地方

由實驗室到臨床：轉譯醫學的路充滿挑戰

常有患者問：「我的肩膀好痛，我是不是很嚴重啊？」在正常的認知之下，我們會認為：「身體愈痛，代表病情愈嚴重。」但其實只說對了一部份。

彥文是十幾年前我輔導的孩子，當時他是國中生，因不滿爸媽和老師的管教，用叛逆表達自己的不滿：曠課、逃家、抽菸、吃檳榔、吸毒……，舉凡父母老師擔心和害怕的事，他都故意做給他們看。

週年慶化妝品折扣戰火熱，消費者的選擇愈來愈多，感覺很幸福，但也很頭痛，因為梳妝台如同聯合國，堆積各國品牌。

身體左半邊痠痛，需就醫嗎？

腳底長黑痣，是極惡性的黑色素瘤嗎？

問：女兒1歲1個月，晚上8點睡覺，大約睡4個小時後就容易醒來，有時候會玩、有時候會哭，偶爾會吃奶；網路上有媽媽提到小孩常在半夜起來哭或玩，是因為白天副食品吃不夠，真是這樣嗎？

運動有助於調節情緒，例如跑步、騎腳踏車能對抗憂鬱；走路和園藝工作能使人快樂。最新一次美國運動醫學院（AmericanCollegeofSportsMedicine）年會上，也發表了運動能減少憤怒的研究。

到醫院做身體檢查，很多醫生常藉助儀器代勞，較少替病人做觸診。在紐約市執業多年的歐佛芮醫師（Dr.DanielleOfri）卻觀察到，病人期待醫生能親自替他們觸診，並增進醫病之間的信賴關係。

上台報告不再是苦差事

到醫院看病、填寫問診表格的時候，妳會向醫生隱瞞一些實情嗎？比方說，當涉及一些個人隱私，包括個人的性經驗、性伴侶等等。

乳癌發生愈來愈普遍，在台灣，每天有25名婦女被診斷出有乳癌和子宮頸癌；在美國，今年已有近20萬名女性被診斷出罹患乳癌。