瘦身減重

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瘦身減重
各種飲食法推陳出新,都標榜能瘦身減重,但其中屹立不搖,以蔬果、全穀類為主食的地中海飲食,連3年拿下專家推薦的最佳飲食寶座。
2020-01-20
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瘦身減重
3方法突破減重瓶頸 永遠享受運動「蜜月期」
減重容易維持難。每天忙著看診、接生的婦產科烏烏醫師卻能在瘦身3年後,依然維持令人稱羨的體型。其中的祕...
2020-01-17
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瘦身減重
最有效的減重方法:維持熱量攝取的負值
要有健康的身材、與理想的體重,必須從食物、與運動著手。每天保持適當規律的運動(要選擇不太累、且能持續...
2020-01-17
人氣 4462
瘦身減重
體脂肪從33到26 醫師不復胖關鍵在「飲食3步驟」
烏烏醫師是禾馨醫療體系的婦產科醫生,決定減肥之後,在半年之內成功減重,以下是她的分享:
2020-01-15
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瘦身減重
要瘦就瘦一輩子 婦產科烏烏醫師減重3年不復胖
過去的我和大部分人一樣,認為減重很容易,只要少吃點、拚命動到流汗、餓個幾餐很快就會瘦下來。2010年...
2020-01-08
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「超慢跑」不累不喘又燃脂 運動新手、長者最適合
超慢跑最初是從日本紅到台灣,顧名思義是用非常慢的速度跑步,也因此很適合運動新手、跑步初學者、年長者等沒有運動習慣的人嘗試。
2019-12-27
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本月就一招/貓式│伸展背脊,強化腹部肌肉
簡單一個瑜伽練習,幫助你強化腹部肌群、拉長背部線條,伸展紓緩不求人。
2019-12-26
人氣 1 萬
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可活較久而且較少生病 科學證實2大要點
對大眾而言,補充保健食品、或吃補藥,可能對健康有幫助,不過,這只是短暫的效益。目前,並無任何資料與科...
2019-12-25
人氣 4.5 萬
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運動減重很難?從養成每日身體活動習慣開始吧!
走路、跑步或爬樓梯鍛鍊下肢肌力,為你奠定減重基礎
2019-12-06
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地獄廚神1天5餐還狂瘦20公斤 英國名廚減12公斤有祕密武器
名廚們燒得一手好菜,也隨時能接觸到最新鮮、最高檔的食材,長期下來不少人都有體重困擾。有「地獄廚神」稱號的戈登.拉姆齊(Gordon Ramsay)狂減超過20公斤。另一位名廚傑米.奧利佛(Jamie Oliver)也減了12公斤,他們怎麼做到的?
2019-12-05
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