瘦身減重

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瘦身減重
體重機上的數字減少,先別高興太早;如果吃錯飲食、又沒搭配運動,你減掉的不是脂肪,而是攸關身體健康的肌肉。
2019-09-23
人氣 1353
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消除粗腿「馬鞍肉」 甩肉6招有解
下半身肥胖是不少女性朋友的痛,尤其臀部兩側下緣突出的那團肉,顯得下半身比例更短,有人稱之為「假胯寬」,也有人稱它作「馬鞍肉」,掛在大腿兩側,是「難瘦中的難瘦」部位。
2019-09-23
人氣 4823
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柯以柔重訓甩8公斤 夏于喬也愛
藝人柯以柔短短4個月內狂甩8公斤,除了注重飲食,她透露特別請了健身教練指導重訓。女星減重不約而同開始重視重訓,除了柯以柔,包括夏于喬、鄧紫棋,以及小禎,都透過重訓增肌,瘦得特別快。
2019-09-17
人氣 4.7 萬
瘦身減重
4大當紅快速減重法真的有效?對身體的影響、瘦身迷思一次破解
每隔一陣子就有新奇的減重法出現,都標榜能快速瘦身,但是背後真有科學根據嗎?
2019-09-11
人氣 3664
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解決壓力胖,認識食物營養、吃對食物是關鍵
林蓁醫師的《你不是胖,是壓力大》新書甫上市就造成話題,讓「你最近壓力大噢!」成了社交場合上最熱門的問...
2019-09-09
人氣 1495
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瘦身一定要斷食? 先了解6大風險
透過間歇性斷食減重,雖然有一定的效果,但長期斷食會危害身體健康,尤其是嚴格限制熱量攝取的斷食法。營養師建議要先了解身體狀況,斷食期間還是得遵守均衡飲食的原則。
2019-09-04
人氣 1.3 萬
瘦身減重
4大當紅減重法真有效?一次破解
每隔一陣子就有新奇的減重法出現,都標榜能快速瘦身,但是背後真有科學根據嗎?一次幫你檢視並破解迷思。
2019-09-03
人氣 1.9 萬
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60歲想靠運動瘦身 7件事很關鍵
很多人都說,40歲後要瘦下來很難,更何況是60歲。不過醫學研究和實例都驗證,60歲後要減的是脂肪、而非體重。不同年紀的運動方式各有差異,找對方法,高齡也能瘦得健康。
2019-09-02
人氣 2.3 萬
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50歲後新陳代謝不佳更難瘦? 靠8個細節穩定減重
50歲以後覺得怎麼減重都無效嗎?其實不是真的瘦不下來,而是因為新陳代謝隨著年齡不斷下滑,光靠著少吃多動還不夠,想要成功瘦身不能忽略這些細節。
2019-08-22
人氣 9289
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躺著也能瘦 減少飢餓素、助燃脂
減肥很難;靠節食維持穩定的體重,更難。美國研究指出,節食越久,反而會刺激飢餓素(ghrelin)的分泌量,讓人更飢餓。專家建議,調整進餐時機、拉長空腹時間,有助於抑制飢餓素的量,降低食慾。
2019-08-21
人氣 1.4 萬

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沒減肥體重卻掉很多 小心!恐是健康警訊

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