哪家賣場最能讓你安心採買？

隨著天氣日益炎熱，暑假快來臨，無論是戶外踏青或居家生活，不免會有被蚊蟲叮咬，許多香藥草植物具有趨避蚊蟲的作用。

眼睛很怕光，在太陽底下幾乎沒法張開眼睛？有的人甚至對屋內燈光都覺得刺眼，為什麼有些眼睛會對外界的光線那麼敏感，是不是有什麼隱疾呢？

What is Yin Yoga ――什麼是陰瑜伽？ If students haven't heard of Yin Yoga, they won't know what a yang style of yoga is.  如果學生沒有瞭解過陰瑜伽,他們就不會知道什麼是陽瑜伽. ――Bernie Clard

五、六年前，因產後蕁麻疹來看診的病人（當時還質問「到底中醫有沒有辦法啊～」），昨晚很興奮地打電話來分享說，積了幾個月的牙齒膿疱已消了三分之二、左胸竟然在正中午，熱得汗流浹背之際，出現極寒融冰的冰塊感！太不可思議，吃了這麼久的藥，終於挖到底層了……

骨刺是一種退化現象 骨刺是骨質贅生物，就像機器用久了也會生鏽一樣，是一種老化現象。當骨頭周邊的肌肉、軟骨、韌帶等構造因為受傷、磨損、長時間使用等因素，肌肉失去力量、軟骨逐漸磨損及失去彈性、韌帶失去保護作用，會造成骨質增生或是骨頭周邊軟組織鈣化現象，就是俗稱「骨刺」。

唐小姐，37歲，70公斤，158公分，身體質量指數(BMI)為28(體重過重)，月經常常是兩三個月才來一次，上一次月經是兩個月前，已經結婚2年多，雖想快點懷孕，但都不曾懷孕，因年紀不算小，加上這次陰道出血已經持續12天，因此到醫院就診做檢查，希望能找出為什麼月經不規則、又一直無法受孕的原因。抽血檢查結果呈現：雄性素偏高、腦下垂體分泌的黃體形成激素(LH)偏高、雌激素在正常範圍內、但黃體素非常低。超音波檢查發現：卵巢有許多排列如珍珠項鍊狀的小濾泡、子宮內膜厚度為1.7公分。

九成民眾曾在連鎖賣場採買食材，然而，據《康健》調查，42.7％的消費者曾在通路買到酸敗、過期、食用後上吐下瀉的劣質食品；更有四成消費者不滿每次食安出問題，通路商卻只是下架、退貨。

在《康健》調查的11家賣場、超市及超商中，只有好市多、大潤發做到所有產品（包含自有 品牌及市售品牌）皆通過上架前的訪廠稽核、評估及上架後的例行訪廠管理。

厭煩了三不五時生鮮蔬果被發現農藥殘留超標， 家樂福引進法國總公司的「家樂福嚴選生鮮」 （Carrefour Quality Line，CQL）制度，輔導契作農友轉型。

由於通路業者對於自有品牌的掌控度較佳，商品掛上企業商標，從開發、生產到品管都必須負起全責，因此在守護食安上的做法普遍多能侃侃而談。但無論是大賣場、超商或超市裡，絕大部分的食品是向全國市場銷售的NB（National Brand）商品，如何確保這些來自上游各供應商的食品品質和安全無虞，考驗各通路商的決心和手段。

統一超商強調，食品的源頭管理，往上追一層還不夠，因為上游還有「原料原料」，因此二階、三階，甚至四階的追溯都是必要的。原料必須追到生產地，進口的話是生產國，才能掌握重要的危害管制點。

冷藏冷凍櫃不夠力、垃圾桶塞爆、工作人員沒戴手套就直接摸熟食、排水孔沒接好地面積水……，這樣的賣場，你能安心採買嗎？為自己的食安把關，就從監督自家附近的賣場開始。

走進賣場看食安，7大重點一定要懂：

要讓台灣未來的銀髮族享受時髦、便利的高齡生活，活躍老化，並沒有想像中容易，首先，需要你我一起跳出既有框架。

夏天很難抵抗吃冰的誘惑，卻怕誤觸甜蜜陷阱、吃多肥肉上身。

咖哩飯撒一點黑胡椒，吃起來更香，還能阻止乳癌生長。檸檬加綠茶可以促進新陳代謝。這些意想不到的食物組合，快點學起來。

宋培弘擅用台灣本土食材如可可豆、茶葉，創造出四季皆可喝、「從土地長出來」的啤酒。改變啤酒的傳統口味，勇奪國際大賽冠軍。

一旦新陳代謝動起來，就可以善用食物的燃脂效果，帶來真正的永久減肥。

我住在咖啡廳旁邊，固定去買豆子，每天自煮喝一杯。但我不是玩家，對我來說，順口的咖啡還必須兼顧健康與安全。

維基百科是這麼解釋文青的：「文青，又稱文藝青年，原指喜愛文學藝術的青年，21世紀後用法發生變化，主要指拒絕跟隨主流，標誌自己與眾不同的志向與品味的青年……」。

健身圈新流行一戰繩，據說是鍛鍊全身肌肉的神兵利器，而且好上手，連NBA球星林書豪都在練，想試嗎？

健走可提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。

蔬菜買回家摘完鮮嫩枝葉，剩下的老硬粗梗別急著丟，善用家中小窗台，就能輕鬆栽種蔬菜不求人。

枕頭是多達10種以上的黴菌溫床。不想與黴菌、塵蟎共枕，就要好好清潔枕頭。但是記憶枕、羽絨枕、棉花枕種類繁多，你知道不同枕頭該怎麼清潔嗎？

只要有血管的地方就可能有血管瘤，而血管瘤會致人於死，是因為血管破裂，出血然後休克。雙和醫院心臟血管外科主治醫師李中毅解釋，血管本來是直條狀，異常地鼓起來成了瘤的形狀，就是血管瘤。血管分成動脈與靜脈，也因此有動脈瘤跟靜脈瘤之分。目前醫學上對於靜脈瘤的定義籠統，下肢的靜脈曲張、痔瘡都是靜脈擴張、鼓起，算是血管瘤的一種；有些肝硬化突然大出血的病人，也都是食道靜脈血管鼓得很大、變成瘤狀物，破裂出血。

愈來愈多眼鏡行標榜快速配鏡取件，但如果想看得舒適又清晰，最好還是挑個「良辰吉時」慢慢來。

神經內科醫師如何養成？從醫學院畢業，先接受1年「畢業後一般醫學訓練」，然後再接受3年「神經內科住院醫師訓練」，並需通過專科醫師考試（筆試和實際檢查病人）。拜師學藝期滿，醫師執照和神經專科醫師證書雙雙在握，真的就能獨當一面了嗎？

每呼吸一下就是痛苦一次，身體不自主發抖，額頭、脊背全是汗粒……，這是我人生中最清楚的半小時，有了這次經驗，若看到住院病人還帶著導尿管，必囑咐住院醫師儘快移除。

肩頸痠痛、熬夜疲勞……不少人會選擇針灸紓緩不適。然而也有人擔心，當針往胸、背部一扎，會不會針刺肺部，甚至引起氣胸？該如何預防？

服避孕藥改善經前不適，卻出現心悸、頭暈與情緒低落等症狀，還被身心科醫師診斷為經前不悅症。每個月好朋友來訪前後都不順，中醫怎麼治？

台灣臨床統計發現，平均每7對夫妻就有1對不孕。像新聞主播陳海茵就嘗試過各種療法、吃盡苦頭才終於盼到孩子。為了擁有一個孩子，多少人求神拜佛、試盡偏方，強忍各式檢查及治療的不適，甚至打排卵針打到肚皮結硬塊、連針都扎不下去……2015年起，健保編列每年3200萬元補助不孕夫妻看中醫助孕，期待中醫能帶來「生機」。中醫治療不孕的歷史悠長，調好體質才是順利受孕的關鍵。《康健》採訪中醫不孕治療專家，教你找對醫生掛對科，對症下藥，養出好孕體質。

中藥不含荷爾蒙，卻有許多「補腎陽」的藥物；中醫沒有排卵針，卻能藉由改善體質來幫助排卵。中西醫治療不孕各擅勝場，該怎樣搭配，達到最好效果？以及在懷孕各階段如何善用中醫智慧，保胎、養胎、安胎？

不要以為還沒到更年期就代表還能生，其實，你和「不孕」的距離可能比想像中更近。以下都是容易造成「難受孕體質」的因素，勾勾看，你中了幾項？

20幾年前，跟女友論及婚嫁，卻因婚事談不攏，也有些誤會沒能解開，很任性地賭氣分手了。過了一年多，我交了新女友。她卻回頭找我，說她得了癌症且是末期，我陪伴她到最後，一直拖延跟新女友的婚期，直到她離世。

比起「看」，聽的時候其實沒有那麼多分別心。聽音樂帶來一種舒暢。「聽」的主要作用是讓我們把念頭移開，進入內心層面，放掉觀念、歸納、邏輯的運作。

「他換了3所學校，高職讀了7年還沒畢業。同學在網路霸凌他，已好幾週不去學校。最後一學期若不去考畢業考，就沒畢業證書。每天關在房裡上網玩遊戲，拒絕和我溝通，怎麼辦？」玫瑰（化名）連珠炮似地發問，講著眼淚就流了下來：「我就這麼個孩子，未來他沒前途，我的希望在哪裡？」

在許多人身上有一種長期存在的焦慮，不斷擔憂自己有沒有「自我」，能不能得到「自我實現的人生」？為了這終極目標，有些人不斷省視、檢討自己，要求自己不斷成長、進步，很難鬆一口氣。

「好熱喔！要不要開冷氣？」雙胞胎姊姊A寶似乎已受不了今年夏天的高溫。

過去20年，吳若權與讀者、聽眾討論過許多人生的困惑。自從2016年3月在中國取得「心理諮詢師」證照後，他也開始在兩岸以探索自我課程及自我成長工作坊，接受學員提問。

我從小就好奇、好玩，好問、也好學著玩兒，靠著沒事兒的幻想，這一生過得樂趣無窮。現在我老了，還是好奇、好玩。譬如我喜歡吹口琴，還送了把小口琴給孫子，興致一來，我們一老一小吹著一大一小的口琴，祖孫倆合奏有趣得很。

人生下半場不必然只是為工作、生活忙得團團轉，接觸不一樣的人，就能發現全新、更好的自己。

從劉德華的《忘情水》、優客李林的《認錯》，到胡德夫的《匆匆》，交集起流行音樂與原住民聲音的，是野火樂集總經理熊儒賢。

走進位於台北市中山區的「邊田庄」餐廳，一眼就望見一架雪白色鋼琴，每到星期五晚上，客人餐點上齊後，就是主廚兼創辦人邊中健的表演時間。

我今年85歲了，活到這把年紀能工作是福氣。老了不能怨嘆，要歡喜、每天懷著感恩的心。朋友邀我出去玩，我覺得很浪費生命，因為時間不夠用了！這些都是老天給我工作的時間，我再做也沒幾年的光陰。

震驚、恐慌、憤怒、無奈到麻痺。過去幾年，台灣人徹底對食安失去信心。

茄紅素是目前自然界中被發現最強的抗氧化劑之一，具有極強的清除自由基能力，可延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑制膽固醇合成，降低血液中膽固醇濃度，預防動脈硬化與心血管疾病；茄紅素還能幫助男性預防攝護腺癌。

雖然從臉到腳的保養都已做足，但彎曲的脊柱加上背肉，卻在不經意間洩漏年齡的祕密？

覺得減肥很難嗎？中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是：「複雜的事情簡單做；簡單的事情重複做；重複的事情認真做，你就是贏家。」

暑氣炙人，正確補充水分，才能避免身體缺水造成中風、虛脫、熱傷害。但你真的會喝水嗎？6問題測試你的喝水IQ。

大便時間不要拖太久，最好在10～15分鐘以內，美國《預防（Prevention）》雜誌採訪匹茲堡大學腸胃、肝臟暨營養部門的精神科醫師索克森（Gregory Thorkelson）說。

有人習慣早上晨跑、做體操，有人只能下班後才去健身房。到底哪個時間運動最好？

美國貝勒大學最新研究指出，列出自己可接受、喜歡吃的健康食物，比列出一張「垃圾食物」清單更能成功減肥。這項研究發表在《心理學與行銷（Psychology & Marketing）》期刊。

運動能幫助大腦清晰，還可能促進記憶力。

把牙齒顧好的益處又多了一個。發表於2016年美國青光眼學會的一項研究指出，男性若罹患掉牙的牙齦疾病，有較高的機率得到開放性青光眼。

懷孕的媽媽們要注意了！喝太多含糖飲料，可能會讓腹中胎兒身體質量指數（BMI）過高，甚至造成小孩童年時期的過重風險。

隨著年齡增長，幾乎所有人都面臨感官退化的問題，其中味覺與觸覺的退化最常見。