一定要早起運動嗎？

A 傍晚是人體生理週期最適宜運動的黃金時間。這時身體核心溫度已逐漸升高，肌肉最暖和且最有彈性，反應最快、力氣最大，人最清醒，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。