健康喝水IQ大會考

Q1每天要喝8大杯水（2000cc）才夠？

不一定。人體每天從尿液、汗水和皮膚蒸發流失的水分大約1800～2000cc，不過，所謂補充2000cc應該把食物裡的水分也算進去，例如大部分蔬果90％以上是水，而蛋、魚也有大約75％的水分。粗略估計，一頓飯可由食物或湯裡攝取到300～400cc水，因此三餐以外，再喝1000～1200cc開水就算達標。不過，飲水量必須視溫濕度、運動量、健康情況和食物攝取量等而定，沒有標準值，建議一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，且平均分配在一天裡飲用，讓身體隨時不缺水。