排卵痛是什麼？解析排卵痛原因、位置，4招舒緩排卵痛

排卵痛是什麼？

排卵痛（英文ovulation pain）是指女性在排卵期間的盆腔、下腹痛。排卵通常發生在月經週期的中間，約有40～50％的婦女會有排卵痛，這是經期的副作用之一，十分平常，通常是無害的，並不需要特別的醫療護理，也不會影響生育能力。

排卵痛的原因？

要了解排卵痛，得先了解排卵到底是什麼。當卵子在卵巢中發育時，它在卵泡內生長，卵泡是一個充滿液體的囊，在排卵期間，這個卵泡最終會拉伸並破裂，然後，從卵巢中釋放出卵子（也包括液體及一些血液）。

排卵痛最通常的解䆁是：卵泡伸展和卵子衝破卵泡的過程中，這些液體或血液可能會刺激到了腹腔內壁，從而引發疼痛。但排卵痛的確切原因，仍然不得而知。一般而言，在卵子釋放後，或身體吸收液體或血液後，疼痛很快就會消失了。

排卵通常發生在月經週期開始之後的2週左右，如果在這週期的一時間點前後感到疼痛，可能就是排卵痛。許多女性從未經歷過痛苦的排卵過程；有些女性則是幾乎每個月都會有排卵痛。

排卵痛症狀有哪些？

然而，有時也很難區分排卵痛和其他類型的疼痛，尤其是當人們不追蹤自己的月經週期，或不知道自己多久會排卵時。這時候可以靠著排卵痛的常見症狀來幫助評估：

1. 突然的疼痛，而非在幾天或幾小時內變得更嚴重的疼痛
2. 月經週期中間出現的疼痛
3. 只在單側身體疼痛

排卵痛會持續多久？

排卵痛會持續多久、疼痛程度皆因人而異。排卵痛可能感覺像輕微刺痛、突然感到劇烈疼痛、隱隱作痛，也可能感覺像是在抽筋。有人會感覺只疼痛了幾分鐘而已，而另一些人，則會感到一整天都在痛，嚴重的話，疼痛還可能持續長達兩天，甚至一週之久。通常的情形是，排卵痛會持續好幾個小時，而當月則不會發生兩次疼痛。

此外，發生排卵痛的時候，還可能會遇到下列情況：

1. 陰道輕度出血
2. 陰道分泌物能伸展且透明（如蛋清）
3. 太過疼痛而覺得噁心
4. 腰痛

排卵痛位置在哪？

卵巢位於子宮左、右兩側，通常會輪流排卵。排卵痛位置通常發生在下腹部和骨盆區，許多人會說她們只在釋放卵子的一側感到疼痛，這意味著，如果妳右側的卵巢正在釋放卵子，就會感到右邊在痛。

無論哪個卵巢在釋放卵子，有些人每個月都會痛；其他人可能會發現排卵時只在某一側會疼痛，因此疼痛會隔月發生；也有些女性，可能每個月輪流在不同側發生排卵痛。

排卵痛舒緩4方法

排卵痛通常在一天之內就消失，大多數人並不需要特別治療。如果覺得實在超痛，有以下4種舒緩排卵痛的方法，可以參考：

1. 熱水浴、熱敷：洗熱水澡放鬆身心，或熱敷下腰部，這可能有助於舒緩排卵痛。
2. 三陰交穴按摩：三陰交穴位於內側腳踝往上，約4根手指寬的地方，適度按摩能緩和排卵痛。
3. 非處方止痛藥：例如：非類固醇抗發炎藥或對乙醯胺基酚，可以幫助緩解疼痛。
4. 口服避孕藥：對於嚴重的排卵痛，請與醫師討論可否使用口服避孕藥，通過阻止排卵來預防排卵痛，這也是目前唯一有效能夠預防排卵痛的方法。

排卵痛什麼時候該去看醫生？

排卵痛如果還出現了以下症狀，就應該去諮詢醫生：

1. 疼痛劇烈，已經影響到了日常功能，或隨著時間的推移，疼痛變得更加嚴重。
2. 疼痛發生在月經週期中間以外的時間或持續數天。
3. 疼痛還伴隨著大量出血。
4. 伴有其他症狀，例如：排尿疼痛、發燒、嘔吐、疼痛部位皮膚發紅或灼熱等。

最值得特別注意的是，如果感覺實在痛到不行，就很有可能是其他更嚴重疾病的徵兆，需要特別擔心，其中包括了子宮內膜異位症、子宮外孕、性傳播感染、卵巢囊腫、卵巢扭轉、盆腔炎、闌尾炎、剖腹產或其他腹部手術引起的疤痕組織導致的腹部沾黏、其他腹部問題如炎症性腸病等，最好立即就醫。

資料來源：克利夫蘭診所、WebMD、Medicalnewstoday