強代謝 好能量

美國總統川普向來被視為「狂人」，他近幾個月拋出的關稅議題，讓世界各國均嚴陣以待。這樣的川普卻相信一對年紀不到40歲兄妹卡利和凱西．明斯的建言，繼「讓美國再次偉大」之後，提出「讓美國再次健康」，並祭出連串政策。他們去年出版新書《Good Energy 代謝力打造最強好能量》，一推出旋即熱銷百萬冊，也因此相繼進入政治圈。為什麼他們能獲得青睞？

現代人預期壽命延長，卻沒有更健康。追根究柢，是我們的細胞代謝失調。好消息是，只要重建生活型態，打造強代謝、好能量，找回健康不是夢。

從耳鼻喉科醫師到功能醫學倡議者，從食品業說客到健康吹哨者，明斯兄妹靠一本書，引爆一場運動，挑戰美國主流醫學與大企業的壟斷。他們如何重塑全美健康政策的方向？

生活型態醫學理念與《Good Energy 代謝力打造最強好能量》多所呼應，當生活型態醫學自美國飄洋過海來到台灣，會擦出什麼火花？中西有哪些異同？台灣看見什麼樣的機會與挑戰？

有些人認為，健康生活型態知易行難，花錢又無趣，甚至以為只要遵從好的生活型態就能不用藥，真是如此嗎？

是什麼讓具有72年歷史的傳統醫院蛻變為溫暖的健康領航者？羅東博愛醫院正在寫下新的歷史，這不只是一家醫院的轉型，同時也將改變整個社會促進健康的行動。

隨著健康生活型態意識抬頭，台灣高鐵也跟著動起來，從疾病預防與早期介入層面著手，讓員工在工作的同時，也能照顧自己的身心健康。

你是不是健康檢查報告都正常，卻總是覺得身體疲倦、精神不濟？這些不適，很可能是因為「吃錯食物」，打亂了身體的代謝節奏。

明明有運動，身體卻沒變健康？若白天久坐、活動量不足，仍可能落入「運動阻抗」陷阱，讓代謝停擺、肌肉流失、能量下滑。該如何打破靜態生活的魔咒？

明明躺在床上超過8小時，隔天醒來卻仍疲憊不堪？明明週末補了眠，星期一還是累？其實想要一夜好眠，重點不只在晚上，白天的生活更關鍵。

總是覺得累，卻說不上哪裡不對勁？睡不好、消化差、血壓飆高……這些身心失調的根源，可能都指向慢性壓力。如何減壓，修復身心能量？

理解了身體為何耗能，接下來就是行動。從每天一點點開始，28天小練習，養成回復能量的生活節奏，讓你找回身體的主控權。

「生活型態醫學評估」由台灣生活型態醫學會提供，經美國史丹佛大學醫學院臨床副教授Dr.Bonnet授權後已完成在地化的修改，專為18歲以上成年人設計，無論是否患有慢性疾病都可以自我檢測。每個題目均代表一種可調整的健康行為，滿分50分，總分愈高，整體健康行為愈佳。

一座城市的健康，不只取決於醫療資源多寡，更在於政策規劃力、跨域整合力與社區動員力。2025《康健》「2025永續健康城市大調查」，首度將「健康台灣」願景落在縣市的具體成績單上，檢視全台縣市在健康促進、篩檢與照護、環境、政策規劃與成果等5大構面、21項指標的表現，揭示六都與非六都的亮眼突破與落後警訊，也勾勒出「健康台灣」下一階段必須跨出的步伐。

身為首都，台北市一馬當先健康城市冠軍，只是優等生的光環下也背負專屬的壓力與挑戰。由市長蔣萬安領軍的北市府，又以什麼樣的策略，為市民打造嶄新的健康生活？

醫療資源有限的台南市，在健康城市評比中脫穎而出，台南市長黃偉哲如何帶領團隊做到？

彰化縣在非六都組中奪冠，縣長王惠美的策略很簡單，就是「預防先行」、「跨域整合」，同時加上熱心縣民的投入，讓健康政策在社區裡穩穩扎根。

流感、新冠肺炎和肺炎鏈球菌年年侵襲，調查卻顯示高風險族群的疫苗接種率下降、重症率爬升，城市健康安全網出現什麼問題？

這些年全球社會、經濟、政治的變化之大，讓許多朋友體會到生活充滿不確定，內心守不住安全感。因為不安，面對不同的觀點或突發狀況難免會出現過度激烈的反應。

你的身體健康嗎？8點簡單測試即可得到答案。

很多人不運動，理由是晚上太晚運動會影響睡眠，但真的是如此嗎？

夏天一到，人人防中暑，但你知道嗎？不是只有在烈日下才會中暑，長時間待在冷氣房、狂喝冰飲，也可能讓身體「熱氣出不去」，出現頭悶、沒胃口、腹脹等不適。這類看似感冒卻又說不出所以然的狀況，可能就是中醫所說的「陰暑」。

因為遺傳的糖尿病體質，我已經吃血糖藥控制好幾年了。聽起來有點喪氣，但往正面的方向想，每個季度都能夠監控血糖起伏以及身體細節，不致讓內臟器官泡在糖水裡發炎，也算是相對積極吧。

台灣醫界龍頭台大醫院院長吳明賢卸任，由被部屬稱為「余老大」的余忠仁扛起重責。個性溫和的他，曾批評加護病房被醫院視為「領帶夾」，他要如何推動整個醫療系統的改變？

居家醫療推動10年後，在人口結構劇烈變化下，醫療的場景正在改變。過去台灣社會常見醫師提著醫師箱到患者家中看病的「往診」，如今逐漸匯聚成一股新趨勢。

台灣正在經歷前所未有的高齡化、少子化，以及健保開辦30年來最嚴重的醫護離職潮。衛福部首任部長邱文達打破沉默，接受《康健》專訪， 這也是他10年來首度接受台灣媒體越洋訪問，將從美國從事醫院管理工作的深刻體會，歸納出最值得台灣借鏡的3面向，盼有助醫療人力補血，重塑健康的醫療生態。

下廚，對張淑芬來說，是一種表達關心的方式；理解對方的需求、感受對方的喜好。就跟她做公益的態度一樣，帶著溫暖關心出發，一舉一動都是愛。

長照十年計畫3.0上路，服務對象與補助項目全面調整。《康健雜誌》整理長照3.0重點，包括新增補助、照護服務範圍與申請資格，幫你快速掌握最新長照政策，輕鬆了解如何申請。

接到電話，對方自稱是某醫院藥劑部，準確報出你的個資，並說你的健保卡遭冒用，要立刻處理。你會不會以為這是真的？小心，這通電話可能是騙局的開始。