別害怕晚上運動！睡得更好、老得更慢

病人服藥一段時間穩定之後，我常會積極鼓勵他們運動，只是台灣人在學生時代就很少參加運動社團，為了身心健康願意每天定時運動的人真的不多。

愈來愈多證據顯示，中年時建立運動習慣，對於紓壓、減少焦慮憂鬱症狀、降低未來三高、心血管疾病與失智症風險，有著關鍵影響。