沒動力？是壓力耗光了能量！3招逆轉惡性循環

壓力是現代人無可避免的日常，卻也是最容易忽視的健康破口。比起單一壓力事件，如今我們面對的是長期且多元的壓力疊加，例如中年三明治族同時面臨工作、經濟壓力及家庭照護責任。尤其面對壓力，許多人常用拖延、暴飲暴食、喝酒抽菸來應對，卻未察覺這些行為正加劇惡性循環。壓力若缺乏有效管理，終將影響情緒、代謝、免疫與整體健康。