癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
走路的力量
高效走路法，打造勇腳走到100歲 走路可說是維持健康最簡單的運動，無需特殊器械，只要邁開雙腿就行，尤其適合忙碌的現代生活。健走風氣也長年盛行，有助預防失智、長壽、改善身心健康等，好處不少。但是，你有走對嗎？若是用錯誤的方式、姿勢走路，導致關節磨損、身體歪斜痠痛，反而有害健康。走路該怎麼走才正確？專家來解答。 矯正姿勢〉 骨盆歪、膝蓋卡卡，看步態就知道 5步驟正確走路 訓練腳力〉 強化足部核心，兼顧活動度與功能 10動作打造勇腳 選對配備〉 走得更好更有效率 服裝、鞋襪、場地是關鍵
封面故事
走路的力量 高效走路法，打造勇腳走到100歲
皮克敏掀起全民走路熱潮，不過每日步數突然增加到3、5萬步，容易引發足底和小腿緊繃。走路同時低頭看手機，也可能造成肩頸痠痛。想避免走路走到關節磨損、「皮克敏痛」，該怎麼做？物理治療師提供專業解答。
矯正姿勢》骨盆歪、膝蓋卡卡，看步態就知道 5步驟正確走路
你觀察過自己或路人走路嗎？物理治療師坦言，幾乎所有人都是用錯誤的方式走路。到底該如何正確走路？又有哪些常見NG走路姿勢？
訓練腳力》強化足部核心，兼顧活動度與功能 10動作打造勇腳
現代人的雙腳常常被鞋子包住，雙腳活動的機會變低；加上長期久坐的生活型態，下肢的活動能力和感知能力都會下降，且大多數人都會忽略要放鬆腳掌這個方寸之地，久而久之讓它愈來愈緊繃、僵硬。
選對配備》走得更好更有效率 場地、服裝、鞋襪是關鍵
在生活忙碌之餘，不妨利用零碎時間走路運動，甚至可以加快速度，提升為健走，只要姿勢正確，不僅能增強心肺功能，對於健康更有幫助。
醫療最前線
【吳明賢專欄】如同普通感冒 新冠肺炎該改名了
新冠疫情已經陪著全球人們度過4個新年，疫情有結束的一天嗎？如何結束？新冠肺炎是否演化成如同普通感冒，是終結疫情的關鍵。
雲嘉南首次肺癌萬人篩檢 異常率竟高4成
肺癌，年奪1萬多條國人性命，雲嘉南尤為重災區。成大醫院與國際扶輪3470地區今年（2022）下半年啟動全台首次大規模雲、嘉、南、澎湖萬人肺癌巡迴篩檢，初步發現約1成民眾檢出異常，數字比過去既有文獻高出3個百分點以上，須進一步檢查追蹤。
健康生活
天冷、溫差大真的容易感冒 問題出在鼻子
冬季除了是流行性感冒病毒的猖獗期，天氣冷也容易感冒。研究已證實天氣冷，免疫系統活性會下降，不過機制不清楚，但一份新研究找出答案，問題就在鼻子。
乾眼症10大治療方式 醫美脈衝光、胜肽藥也有效
3C當道，乾眼症患者愈來愈多，但有人即使點了人工淚液，還是解決不了乾眼問題。
掉髮原因有9種，掉髮飲食補充4大營養，7招改善掉髮
頭髮一直掉好困擾，掉髮原因除了飲食缺鐵、缺鋅，還有9種情況要注意。掉髮治療方法有哪些？掉髮換洗髮精就有效嗎？專家教7招改善掉髮，4方法評估正常掉髮量。
排尿不順、攝護腺肥大 會惡化成癌症嗎？
攝護腺又叫前列腺，位於男性膀胱和尿道連接處的外圍。一般來說，男性50歲前很少罹患攝護腺癌。不過近來許多中年人透過健檢，發現攝護腺特定抗原檢測PSA指數異常，深怕癌細胞已偷偷上身；或是排尿不順，擔心攝護腺肥大，會不會是癌變前兆？台北榮民總醫院泌尿部主治醫師魏子鈞詳細解答。
【劉秀枝專欄】把失智親友送長照 就是不愛他？
常有人問我，把失智者送入長照機構好嗎？我的回答一直都是：「如果認為長照機構提供的照顧會比留在家中好，那當然是可以的。」
【陳豐偉專欄】就別一直想要再回到從前了
現在台灣的中年人，或許是多年後回想起來最幸福的一代？出生在台灣經濟起飛的年代，小時候家裡就有許多電子設備，大學時代開始上網，然後是手機、平板、Facebook，多數人還買得起房子。
營養食尚
翠綠鮮甜、葉黃素之王 菠菜
菠菜被譽為「蔬菜之王」，更是葉黃素之王，是眼睛的救星，也富含其他多種營養。來碗清爽滑口的翡翠羹吧！青翠嫩綠的色澤為寒冬帶來好心情。
代糖、甜味劑不一定更健康 恐增加心血管疾病、癌症風險
添加糖可能對人體造成負擔，但改採代糖，就能無憂享用甜食了嗎？世界衛生組織（WHO）近來發布報告指出，代糖帶來的減肥效果有限，但糖尿病、心血管疾病及死亡風險可能增加。法國超過10萬人的追蹤研究結論一致，甚至還看見與癌症風險有關。營養專家怎麼看待這些研究報告？
【番紅花專欄】豌豆炒蝦仁青嫩 關鍵在「豆莢」
若問起冬天品質最好、價格最合宜的蔬菜，許多人都會說出「十字花科」的答案，確實種類繁多的十字花科如蘿蔔、羽衣甘藍、青花菜、芥菜、高麗菜、花椰菜、大白菜、小松菜……，從12月起，迎來了最鮮脆多汁的盛產期，但還有喜歡冷涼乾燥氣候的豆科植物正熱鬧上市呢！
心靈關係
司徒惠康繞彎路 實現兒時志願成為科學家
「小時候我們家很窮，全家擠在只有2個房間的榻榻米房子裡，但我從小就想當科學家，」新任國衛院院長司徒惠康娓娓道出人生的轉折與精采。
躺在沙發上卻有如往下沉 林金立 2 招與憂鬱症和平共處
長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立旗下有8家長照機構，曾身兼許多要職，但在發現自己得了憂鬱症之後，感悟名片頭銜不代表一切，責任來了也不一定要自己一肩扛起。他坦然分享自己生病了，現在雖仍持續治療，但生活已恢復如常，與疾病和平共處。
老化無法避免 轉念才能活得好
日本老年精神科醫師和田秀樹執業35年，診治超過6,000位老人，他心目中的幸福老年，以及希望自己老後呈現的樣貌、姿態，到底是什麼樣子呢？以下節錄《高年級的理想姿態》精采篇章：
婚後繼續幸福做得到 7個方法讓愛情保鮮
幸福婚姻奠基於深厚的友誼，伴侶間更能磨合出一套相處之道，不讓自己對另一半的不滿超過愛意，這是美國華盛頓大學心理系榮譽教授約翰‧高曼（John M. Gottman）長年研究婚姻關係後的重要心得。他們還有哪些發現及建議？
思覺失調停藥時易出狀況 打一針保半年安康？
精神疾病患者自傷或傷人的不幸事件頻傳，去年11月修正通過的《精神衛生法》規定，未來精神疾病患者是否該強制住院，將由法官判定。不過，由法官判定是否強制住院的設計，一直以來引發兩極意見。從患者人權角度出發，認為「生病又不是犯罪，為什麼住不住院要由法官來判？」但也有人從社會安全的角度思考，希望病情嚴重的精神疾病患者能夠強制住院治療，避免不幸事件發生。
【楊定一專欄】動起來，身心自然舒暢
有些朋友健檢看不出明顯異常，但自己可察覺到不對勁，像是變得不耐餓，飯後昏昏沉沉，甚至才用餐沒多久又餓了。整天的注意力都繞著三餐轉，精神起伏不定，工作或生活表現和心情也自然受到影響。
【野島剛專欄】醫學、外表、精神老化全到位 想不「歐吉桑化」都難
這個專欄很快就迎來第5回了。邁向2023年之際，為了遠離「歐吉桑化」，應該付出怎麼樣的努力？不妨以此為考量，試著擬定2023年的目標。
【宋紫菱專欄】只有兩種人真正理解憂鬱症
幾個月前，看了一則摘錄苦苓Facebook的新聞，大意是謝震武先生開玩笑說，苦苓和太太去冰島玩得那麼開心，還得憂鬱症。我的腦中霎時浮現一個想法：一般人好像真的不理解憂鬰症。
【陳鳳馨專欄】同理心好難 先自覺再聆聽
「你們學校一個年級有幾個班？」這算不算簡單的問題？
自然養生
【孫茂峰專欄】吃銀杏改善手麻腳麻 小心別和抗凝血藥併用
「孫醫師，我最近手腳常常出現麻木感，是不是血液循環比較差？記憶也不大好，我擔心將來可能會失智。家人看到電視廣告說手腳麻木的長輩，吃某產品一段時間後，身體感覺得到明顯改善，而產品的主要成分是銀杏，可以預防失智，於是就買來給我吃。我吃了一段時間後，手腳麻沒改善，記性也差不多，最近胃卻開始有點痛，這是什麼回事？」張奶奶問道。
【楊世敏專欄】流鼻水、快感冒了 喝蔥茶比老薑更有效
A君28歲，從5歲時便和中醫結下緣分，當時他因有腎病症候群持續在大醫院門診追蹤，又因為常感冒，而一感冒就發燒，要到大醫院住院幾天，氣色、體力都不好，健康狀況一直令家長擔心。
