選對配備》走得更好更有效率　場地、服裝、鞋襪是關鍵

想要走得好，地點、穿著、配備等各方面都有學問，要怎麼走得更有效率？看看你的服裝、場地、鞋子選對了嗎？

場地

不少人會選擇走操場運動，但動晰物理治療所執行長鄭融提醒，若是都同方向繞操場，恐會過度磨損內側關節，造成單側膝關節受傷，建議最好順、逆時針方向輪流走；又或者可挑選路徑多變、能接觸不同材質的地面，對於動作控制能力、活化腦區都有幫助，像公園就是不錯的選擇。