現代人的雙腳常常被鞋子包住，雙腳活動的機會變低；加上長期久坐的生活型態，下肢的活動能力和感知能力都會下降，且大多數人都會忽略要放鬆腳掌這個方寸之地，久而久之讓它愈來愈緊繃、僵硬。
力康運動醫學機構技術主任張高華指出，想要走得好，活動度是一大關鍵，要先放鬆、深度展開緊繃僵硬的下肢肌肉，才能讓它們發揮出應有的功能。
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