頸部寒百病來

我至愛的病人： 當你把所有家人支開，只為了想跟我私下說一句話：「醫生，我不想活了，我能安樂死嗎？」

談到免疫力，大家都有很多小撇步來增強免疫力。其實免疫力，簡單的說就是抵抗力，你一定觀察過，辦公室或學校有些人每次感冒（上呼吸道感染）流行，就會中標，而且好戲拖棚，搞個一週甚至一個月，但有些人就安然無恙，頂多有些不舒服像喉嚨痛、鼻塞、流鼻水，二、三天就痊癒，這就是免疫力好壞的差別。

從頭皮頂到腳底透透徹徹地做皮膚檢測。熟悉自己身上的所有胎記、太陽斑和痣，就能夠更清楚的知道皮膚上的變化，進而早期檢測到皮膚癌的發生。

A君閱讀完我的新書《終於，我不再向別人要愛》後，感覺心情平靜許多，她和我約晤談，希望能進一步瞭解如何愛自己。

馬拉松跑到後半程，許多人體力已經消耗得差不多了，當然我們可以說：要參加馬拉松賽就要有完整的練習，不過話又說回來，在工作時數世界排名第二名的台灣，業餘愛好者練習量足夠的人比例並不高，於是跑過了30公里，只見大家都步履蹣跚、有氣無力、跑跑走走、笑不出來，心裡罵的是自己為何想不開，想的都是何時能抵達終點，坐下來休息。

在我們介紹上交叉症候群之前，請您先審視一下自己的身體狀況？

妳可能沒想到，偏頭痛、眩暈、耳鳴、喉嚨卡卡、胸悶、失眠……，始終找不出原因也治不好的種種症狀，可能都是脖子受寒、氣血不暢造成的。頸部是人體重要經脈的必經之道，受寒則百病生；保護頸部不受風寒，讓氣血運行順暢，正是防病、養生的關鍵。入冬後寒氣重，頸部保暖祕訣你一定要知道！跟著醫師們這樣做，脖子暖了，冬天不生病。

早上起床 木梳梳頭皮：覺得頸部緊繃僵硬、腦袋昏沉時，可用稍微有點重量的木梳子梳頭皮（不是梳頭髮），由前到後、單方向梳即可。

頸椎只有7小截骨頭，乍看不起眼，但如果你沒有好好對待它，脖子痛起來可是上到頭頂、下至腰背，全都疼得不得了啊！這些影響頸部健康的關鍵字，非知道不可！

頸椎只有7小截骨頭，乍看不起眼，但如果你沒有好好對待它，脖子痛起來可是上到頭頂、下至腰背，全都疼得不得了啊！這些影響頸部健康的關鍵字，非知道不可！

懷念兒時吃過肉質緊實彈嫩的白斬雞嗎？台南雞農張天勇與獸醫、飼料商、雞運輸業好友合力找回雞隻漫步農家門口的嚮往。

火鍋要吃得安心，選擇湯底、配料和沾醬都有學問。

冬季第一場東北季風狂吹的那一天，空曠的中部農業區氣溫陡降，我問台灣唯一種植有機荸薺的農友張志銘，「這片田臨海嗎？」

2017年起，健保將首次給付兩種口服C型肝炎新藥，台灣肝臟研究學會會長、基隆長庚紀念醫院副院長簡榮南認為：「這是好的開始，為根絕C肝打開第一扇門。」

子宮頸癌疫苗上市至今，大多數的醫師都支持施打，甚至有醫師自掏腰包幫親友施打。但仍有不少聲音表示疑慮，不願讓自己的子女施打。原因在於疫苗的「安全性」尚有爭議。

一聽到開刀，一般人不免會冒出一身冷汗。根據衛生福利部統計，2013年各類住院門診手術人次總和近460萬人。究竟開刀房都在做什麼？我需要知道哪些事情？熊健康出任務，帶大家了解開刀房大小事。

「懇請總統恩准，我願當台灣合法安樂死首例。」84歲的資深媒體人傅達仁因罹患胰臟癌，多病體弱，請求安樂死，日前成為瑞士安樂死機構合格會員，因為不捨家人，取消和醫生的面談。而台灣呢？對於「安樂死」準備好了嗎？

在台灣，國家衛生研究院竹南院區一隻實驗鼠，可能揭開輕鬆擺脫水桶腰的祕密。

62歲的李先生說，距離第一次心房顫動發作已過了3個月，每天他都活在恐懼中，害怕下一分鐘就會再發作，也沒心思工作，心情黑暗到谷底。

某些場合，當我被介紹是「神經科醫師」時，總有人會好奇地發問：「請問你開腦嗎？」

媽媽已85歲，幾年前中風，後來行動不便，近幾年有點憂鬱、失智，需有人隨侍在側。她一直住在哥哥家，狀況都還穩定，不過去年哥哥、嫂嫂開始想送她去安養院，覺得有專業醫療照護，會比外籍看護跟在身旁好。可是媽媽很排斥，跟我哭訴哥哥、嫂嫂不要她，像要被趕出家門，她活到這麼老只想落葉歸根，不想孤伶伶地死在外面。

這個世界、宇宙，其實是從我們的內心延伸、投射出來的，假如沒有透過五官的意識，加上念頭所創立出來的邏輯，也不會有這個世界、宇宙。所以不能小看自己，把自己當成小小的「我」，去面對這個大大世界、無垠宇宙。

多數人從靜態活動獲得平靜，黃健瑋卻從武術找到內在力量與更平和的生命經驗。怎麼會這樣？俄國人的武術不是應該兇狠嗎？

俄羅斯武術西斯特瑪（英：Systema；俄：Система）由出生於戰士家庭的里亞布科（Mikhail Ryabko）據其家傳武術所創立。俄文對應的英文字即System（系統），西斯特瑪台北道場教練江申指出，俄羅斯武術被稱為Systema的原因在於，這是能提升骨骼、神經、呼吸等系統，與生理、心理、精神3大層次的完整概念和訓練內容。

父母年紀大，開車狀況連連，讓在旁的子女提心吊膽。但除了叫爸媽不開車，有沒有更好的選擇？政府今年將實施75歲以上老人重新考照，是否真能為高齡者安全把關？

做陶、烘焙，想上什麼體驗課程自己登記，尤其運動、復健還能累積獎勵。

冬天不免想來碗熱湯。融合食材與人情，滋味甘甜細膩，背後的故事更令人著迷。新年伊始，從一個人、全家庭到不同世代，用一碗湯找回初心。

與中醫師陳峙嘉見面，是排在他工作空檔。聽到他早上要拍節目，下午要趕回診所看診直到晚上9點才結束。行程雖然緊湊，卻不見他顯露疲態，反而氣色很好，不禁好奇他究竟怎麼做到？

一走進芭娜娜的家，立刻被空氣中散發的香氣吸引，不自覺尋覓著味道走進廚房。爐台上煮的，是芭娜娜小孩最愛的「雞翅三色營養湯」。鍋裡的雞翅燉得軟爛，入口即化；再搭配玉米、胡蘿蔔、馬鈴薯熬出甘甜湯頭，最重要的是食材新鮮，每一口都吃進滿滿的營養與幸福。

「設計詩人」、「東方設計掌門人」是外界給陳俊良的稱號。廣為人知的，是他擅長把濃厚的東方底蘊融入設計，風格簡樸卻又層次豐富，跨足多領域設計。2016年首創「東裝」服飾更讓他第四度拿下亞洲最具影響力大獎，至今無人能破紀錄。

每個月都要面臨一次的生理不適，看似女性無可避免的宿命。好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。

牙齦紅腫、每刷牙就流血、咬硬的食物牙齒痠痛，看牙醫才知道得了牙周病。即使看過西醫、做好清潔還是根除不了......不妨搭配中醫從體質調養，有助改善牙周病。

常熬夜少睡，仗著年輕有本錢，白天力衝、晚上加工，幾年下來，不知不覺將健康逼近警戒線……

他，沒有想像中的嚴肅。穿著粉橘上衣、淺綠合身褲子，電影導演魏德聖一身年輕小夥子的裝扮，實在讓人看不出他已屆48歲大叔的年紀。

家族是一個具體而微的社會，親戚之間也有親疏之分，圍爐的場合到底該說什麼才不尷尬、不失禮？

今年的水果怎麼樣，明年再去種些什麼，圍繞著農地的種種，是屏東基督教醫院護理師紀美霞家族年夜飯的必聊話題。經過7年生活在泰國、緬甸邊界佤邦自治區的歲月，屏東基督教醫院護理師紀美霞對家人與年夜飯格外珍惜。

從為公公到為年輕學子，明華園星字戲劇團團長張秋蘭年復一年張羅著年夜飯，也繼續著戲曲的傳承。 接近過年的這天上午，明華園創辦人陳明吉么兒陳勝順的妻子、分團星字戲劇團團長張秋蘭，坐在花蓮市城隍廟口的紅茶店內，在媳婦的陪同下，細數著嫁入這個戲班子大家族數十年來的圍爐時光，也侃侃而談她的年夜飯傳承。

在剛過去的2016年間，我個人與我的家人都前前後後進了開刀房，麻醉醫師與護理人員閒問「你有幾個孩子」，還沒來得及回答前，我就被麻昏了，不知接下來的所有事（我發現，他們每次都問我這問題！）。

歲末忙著收攏工作事宜準備過年，下班回家後還要大掃除做好居家整理，經常彎腰駝背導致全身痠痛，瑜伽老師林榆庭建議可做側身肩胸伸展，鬆開緊繃肩頸。

良好的人際關係是快樂的泉源，早已被科學證實。

現代人壓力大、外食多，糖尿病、高血壓、高血脂漸趨年輕化，如何擺脫三高威脅？維持日常生活身心均衡是關鍵。經常面帶微笑、國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋固定運動、餐餐算熱量，十多年來維持標準體重。「選自己喜歡又不會有負擔的去做才會持久。」

巷子裡時不時響起尖銳的救護車哨音，讓人心慌慌？冬天是心血管疾病好發季節，6問題，幫你一次掌握冷天護心的訣竅。

《勞基法》部分條文修正案已成定局，迎接新的一年，忙碌工作之餘如何休假，才能好好放鬆、補足元氣？

大陸冷氣團來襲，氣溫驟降，罹患感冒機率也大增。除了服藥、休息，感冒時吃維他命或偏方有用嗎？

忙忙忙，「所以」沒時間運動？壓力大會升高心血管疾病風險，瑞士巴塞爾大學及瑞典哥德堡大學的研究者在《體育及運動醫學與科學（Medicine & Science in Sports & Exercise）》期刊發表報告指出，運動對於在職場經歷高度壓力的工作者，可提供特別有效的保護。

一項發表在《發展心理生物學（Developmental Psychobiology）》期刊的研究顯示，當自閉症的孩子和動物在一起時，可有效減緩社交帶來的焦慮。

抽菸有害健康，最新研究指出，若加上糖尿病，早死風險增加更多。

失智症不只是腦部退化引起的疾病，它也會影響其他器官的功能。

美國史丹佛大學研究指出，孕婦血糖過高會有較高機率導致胎兒有先天性心臟缺陷，即使媽媽的血糖水平還不到糖尿病的程度，風險依然存在。這項研究報告已發表在《美國醫學會小兒科期刊（JAMA Pediatrics）》。