快速透視俄羅斯武術西斯特瑪

透過訓練，看清自身能力極限

特別的是，西斯特瑪沒有固定招式，以非破壞為原則，關鍵是保持呼吸、放鬆、身體正直及持續移動，不像一般武術講究速度、力學效率、以破壞人體結構來控制對方。一般武術練技巧，西斯特瑪則主張「往內看」，因此，西斯特瑪還有另一個名字poznai sebia，意指「認識你自己」，也就是透過認識自我、看到自身能力的極限來更了解別人。