歪的危機

想知道蝦子怎麼煮才會鮮甜多汁嗎？煎魚肚煎到神出入化、完全不沾粘，讓人誤以為在賣好鍋的邱家兄弟，用豐富的多年水產經驗告訴你如何煮好蝦、煎好魚！

蕃老爹的地瓜牛奶是樂活節現場的熱賣商品之一，香濃的牛奶中嚼得到綿密的地瓜顆粒。打地瓜牛奶，很簡單；打超好喝的地瓜牛奶，沒那麼簡單！如何打出好喝的地瓜牛奶呢？讓蕃老爹告訴你。

家人出院，卻沒有能力照顧，是許多家屬的心聲。所以很多人「出院等於住院」，離開醫院，又住進養老院。即使有能力在家自己照顧，光是一週一次回診，就讓家屬傷透腦筋。

許多人一開口罵人就停不下來，最常見的是老闆、老婆及某些為人父母者。

陳小姐平常就有咽喉痰梗感，半年前感冒後，每當吹風或說話時就容易因為咽喉搔癢感而引發咳嗽。脖子不時圍圍巾並戴口罩，這樣的裝備會讓他感到舒服一些。就醫檢查後並無發現特殊異常，因為服藥後仍咳嗽反覆而就診中醫。

懷孕九個月的日子結束了。你已經經歷過生產的過程，現在你要帶著新生兒回家，和他一起展開新的生活。一到家，你著實的發現你根本不知道你在做什麼，寶寶完全跟嬰兒書寫的不一樣！ 根本就不聽你的話！

看到上期年紀輕輕就罹患癌症的佩珍室友－小芬，最近也接受了不少與癌症相關的新聞報導，讓她心裡更加惶恐不安。只不過，當小芬四處收集有關癌症險的商品資料時，才發現各個保單之間，存在著非常多的差異。

伯伯今年78歲，之前在別的醫院診斷癌症末期，這次因為很喘，喘到無法送到他原本醫院，半夜就被送來本院急診，急診醫師和兒子溝通，了解兒子態度是無論如何都要求醫師要救到底，很快的伯伯就送入加護病房了。

總是習慣睡同一側、包包背同一邊，看電視只肯坐在老地方，小心！你的身體不知不覺歪斜了。

總是習慣睡同一側、包包背同一邊，看電視只肯坐在老地方，小心！你的身體不知不覺歪斜了。身體歪斜不僅讓你駝背、凸小腹，看起來老10歲，也帶來疼痛、壓迫自律神經，嚴重時甚至可能壓迫內臟，危害心血管和呼吸系統。如何搶救歪斜？《康健》從復健科、中醫骨傷科、針灸科及骨科力學層層剖析，揪出歪斜原因，讓你不再垂頭喪氣，為更好的身心健康「挺身而出」。

台灣脊骨矯治醫學會創會理事長汪作良表示，肌肉失衡、骨骼變形都會讓身體歪斜，要知道自己是否為高風險族群，以下幾個方法可以幫助你自我檢測：

長時間維持錯誤姿勢，連睡覺肌肉也不得放鬆，透過彼拉提斯練習，讓身體回歸正道。

一身素淨紫布衣、步伐輕靈，初見暢銷書《正是時候讀莊子》作者、台大中文系教授蔡璧名，就令人聯想到港劇《楚留香》裡趙雅芝飾演的蘇蓉蓉，美麗慧詰、心思縝密有個性。

拖著腳跟走路、睡覺時把手臂當枕頭、站姿三七步、聳肩打電腦……這些壞習慣，你中了幾個？

老後貧窮，席捲全球。現在的青年可能成為未來的「下流老人」！

怎麼準備才能過自在的老後生活？先準備2000萬，這可能嗎？

年金不可靠、被嫌老了沒有用、想就業卻常碰壁，補起3大政策漏洞，台灣才能從下流翻身。

2025年，整整三分之一的韓國人早就超過60歲大關，由於韓國人口持續老化，退休制度若不從根本改革，國民年金所需的成本費率將在這一年高於人們所付出的保費費率，發生入不敷出的窘境，而以金融分析機構「標準普爾公司」的預估來看，韓國政府的信用評級最早也將在這一年降至垃圾債券的等級。

空污嚴重、又是過敏好發季節，想買一台空氣清淨機，但市售款式百百種，爬了一堆開箱文還是不知道如何下手...8個問題先搞懂！

空氣清淨機這樣挑才對！

《康健雜誌》舉辦第四屆樂活節，11/15在台北華山文創園區完美落幕。

只生產一種鮮乳，不做低脂、脫脂，也不做營養添加，只因為82歲的第二代經營者陳益雄堅持，人吃的食物一定要天然。

小巧、節能，燜燒罐讓你隨時隨地吃得到熱呼呼的食物，而且超簡單又低熱量。

想吃蒜養生又怕嗆味？熟成的黑蒜，人體吸收更快速，抗氧化力大提升。

市面上充斥各種添加人工色素的糖果，鮮豔吸睛卻也暗藏危機。

打從史上第一個商業屠夫出現之前，人們已經在吃組合肉了。香腸或是香腸的原型，就是組合肉最好的例子。

「自費」嚇阻民眾濫用急診？醫學中心3年後「急診48小時滯留率歸零」？衛福部祭出解決壅塞方案，國內4家特別壅塞的醫學中心其實已在自救中。

每天早上7點，台大「急診轉診個案管理師（又稱急診協調員）李慧寧在護理站交班，準備一天的工作。手裡拿著一疊資料，她仔細記錄下每位病人的治療狀況、標註哪幾床的病人病情較輕微、穩定、適合轉到其他院。

今年健保資金充裕，上個月先宣布將少收補充保費，後來又決議調降費率。但許多民間團體卻笑不出來，甚至還在網路發起連署。他們為何反對？調降保費跟你我又有什麼關係？

蔡依林、珍妮佛．勞倫斯都在練的深蹲，過去多強調膝蓋不能超過腳尖，近年來觀念逐漸修正。

一條祕徑10公里，不到半天就能輕鬆跨越台北百年人文風光。冬陽和煦，特別能感受詩意的台北。

不久前，乳房外科名醫涉嫌在診間拍攝診療過程，引發醫界與社會關注。偷拍讓婦女人心惶惶，而私密處看診經驗的不愉快也比想像中高。現代婦女基金會與醫療改革基金會曾在2009年做過網路調查發現，35％的民眾都曾經發生過不愉快的觸診經驗，其中以生殖器官與胸部不愉快的經驗最多，分別是38.9％與28％。褪下衣服給陌生的醫護檢查，即便做好心理準備仍是讓人尷尬又害怕。克服障礙的第一步就是了解檢查的內容，《康健》圖解3項私密處檢查，讓你看醫生不再擔心。

吃藥配胃藥、胃藥和其他藥一起吞？原來我們吃胃藥，吃錯了那麼多年。

在台灣，每8位新診斷的癌友就有1名處於育齡階段。當癌症存活率愈來愈高，治療不只是消滅癌細胞，生育保存成治療新課題。

胸悶、心悸竟是腦中風來敲門，如何不被這意外的殺手奪命？

有次旅遊，中年的領隊在遊覽車上講解行程，提到一個海峽，他一時忘了海峽的名字，但記得是介於地中海和大西洋之間一個很有名的海峽，而且是4個字，團員中有人說出「直布羅陀海峽」，他立刻說：「沒錯，就是這個，」並且笑笑問我：「這會不會是失智症的前兆？」

冬天滋補身體不用花大錢，古代養生學家推薦，早起一碗粥就能健脾胃、養氣血，好處多多！

雖然中醫認為偏油偏熱的飲食是造成熱證大腸癌的原因，但因氣滯而蠕動不良的腸道，才是造成藏污納垢的主要關鍵。

我跟先生、孩子出國3、4週，回家後發現老媽不吃不喝，暴瘦6公斤，還擅自停了憂鬱症的藥。為了照顧媽媽，我把自己原有的活動都停了，沒讓朋友來家裡，因為媽媽覺得壓力大，我想把時間都留給她，結果媽媽不見起色，反而是我壓力愈來愈大。

一位媽媽看了我寫的書《你管他折不折棉被幹麼？》，特地來聽我演講，聽完半信半疑地問：真的可以不管孩子的生活壞習慣？

催產素（Oxytocin）這20年來常是大眾媒體的熱門科學話題，因為它跟人類的浪漫、愛情、親密關係有關。名為「催產素」，自然是因為一開始是在生產過程中，發現催產素濃度會大量增加。之後又發現，催產素跟新手媽媽與新生兒的感情連結有關。

當我們走進森林，總是忍不住大口深呼吸，這是因為森林的空氣中有3項寶貝：臭氧、負離子與芬多精。

「11月30日的巴黎氣候高峰會能不能順利舉行啊？」雙胞胎女兒A寶邊看新聞、邊擔心地問。

自2016年起，台灣勞動人口以每年18萬人的速度減少。高齡人力再運用將不再是電影情節，而是勢在必行的進行式。

天車吊起上百公斤的工業幫浦，組裝在深達3.8公尺、寬2公尺的水槽上，目的是要測試這台幫浦是否能夠達到廠商要求的流量、揚程（水打出去的高度）以及用電程度，也是決定這台幫浦能否出貨的關鍵步驟。

坐上小巴士，就有退役空姐為你端上阜杭豆漿的厚燒餅夾油條，餐後還不忘送上一瓶水提醒你該吃糖果（藥）了，夏天玩得滿身大汗甚至還有冰涼濕紙巾遞上來擦汗，處處設想周到的細緻服務不是紙上談兵，而是戴勝通轉戰旅遊業後推出的頂級服務。

「LINE～，」心靈語堂老闆鐘世宏公司的LINE群組響起，在林語堂故居設的分店：桌子咖啡打工的百合（化名）傳來兩張照片，一是壞消息，錦鯉竟跳出池塘自殺了；不過也有好消息，故居裡的茶花開了。63歲的百合每天下午3點到晚上9點固定在桌子咖啡上班，她的工作是擔任林語堂故居的伴日管家，跟客人介紹裡頭的一草一木，服務餐點、清洗碗盤等，若得空就拍拍風景跟大家分享，就像在介紹自己第二個家似的。

年過40的美國女星卡麥蓉．狄亞茲常被鏡頭捕捉到私底下穿著牛仔褲的模樣，不受真實年齡束縛的凍齡裝扮，不墨守年齡成規的穿著，散發出積極年輕的印象。

捷運芝山站旁的巷弄裡，「私宅」正如其名，是間低調到形同民宅的涮涮鍋，店門口沒有招牌，只能按著地址去尋。

我的一對好朋友，夫妻倆都不愛講話，有一天竟然吵架了，老朋友打電話來抱怨，聽完後我問他：你後來怎麼辦呢？他說，我什麼話也沒說，就自己憋著怒氣關在書房裡，接著打開相簿。這本老相簿記錄了他倆從戀愛到結婚生子的過程，滿滿的都是甜蜜的記憶。回顧從前、重溫舊夢後，他打開門跟太太道歉。

肩頸痠痛、腰痛、下背痛，是常見的小毛病，很多人以為年紀大了，難免這裡痠、那裡痛，其實大多是因為歪斜。

餓的時候吃杏仁，可能非但不會發胖，還有消脂的功效。

許多人擔心冬季肥胖，屁股和腹部愈坐愈大，不妨在每晚睡前當一下超人。

坐高鐵時你都在做什麼？長期投入失智症評估的台北榮民總醫院神經內科臨床心理師林克能不睡覺也不滑手機，而是拿出數獨，悠遊數字的世界。「不知不覺就從台中到台北了，」他笑說。

一到冬天，天氣冷懶得動，有人擔心冷天運動出汗會著涼，平日運動的頻率被迫減少。也有人花了3、4個月好不容易養成跑步習慣，這下又被打回原形。

Q 這幾天發燒，下腹兩側悶痛、腰部痠痛，吃飯沒胃口，甚至吃到一半就想吐，偶爾拉肚子。醫生說是腸胃炎，可是藥吃了兩天狀況還是一樣，該直接去醫院看腸胃科嗎？

Q 最近早上起床前會不自主吞口水（也就是嘴巴裡沒口水，喉嚨卻自動吞嚥）。這樣正常嗎？出現什麼徵兆需就醫？

Q 偶爾腹部疼痛，月經提早到，量很少。是什麼疾病嗎？

Q 10年前右手關節疼痛，去國術館喬完才看骨科，抽血發現是痛風。現在右手中指關節明顯大於另一手關節，手指伸開也歪歪的，每年都會引發疼痛感，需吃止痛藥。該掛哪一科？是韌帶受損，還是關節處沒連接好？能否復原或治療？

澳洲研究指出，相較於很少喝茶的婦女，每天喝至少3杯茶的人，得到嚴重骨質疏鬆而骨折的風險降低34％、髖骨骨折風險降低42％。這篇研究認為，對於有骨折風險的年長婦女，每天喝點茶是個預防策略。

一項新研究發現，在「綠色」辦公室工作有助思考，且加強辦公室通風、減少空氣中的化學污染也能讓員工有更好的表現。

含糖飲料對健康的危害眾所皆知，現在研究首次證實它與心臟疾病也有關聯。

研究發現，如果父母經常念故事給學齡前幼童聽，孩子腦部主管文字與想像力的區塊會變得比較活躍。

家裡小孩挑食，父母該不該擔心？根據美國《小兒科》（Pediatrics）期刊一項研究指出，大部分挑食行為是無害的，但對少部分孩童而言，挑食可能是情緒出問題的警訊，家長要多加注意。

一篇刊載於《癌症（Cancer）》期刊的研究指出，精神寄託和宗教信仰有助癌症患者身心健康。