跟著天氣養生

有一個工作，鎮日與便盆椅、拍痰器、血壓計、點滴為伍，半夜需要保持警醒，全年無休、無酬，這個工作叫家庭照顧者，而且絕大多數是女人。

五月網路熱門專欄

去年夏天，熱浪席捲全球，英國超過700人熱死，日本一星期1萬9千人中暑送醫。 年初，台灣一場急凍寒流，百人猝死奪命，醫院連急診病床都不夠用，醫護人員忙到沒辦法下班。 極端天氣對壓力大、不愛運動的現代人更是衝擊。 一打雷就頭痛、一變冷就憂鬱，氣象病成了新時代的文明病。 《康健》跨界結合傳統養生智慧，融入最新科學實證，教你順應氣候變遷，養出絕佳體質。

寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。 要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。

跟著在地的天氣養生就對了！

早上出門還頂著熱辣的盛夏陽光，下午卻已置身冰天雪地的國度，養好體質就不怕怪天氣來襲。

用冷暖氣及除濕機打造舒適的微環境，連建廷行醫20多年從未生過病。

拍電影要上山下海、面對各種惡劣天候挑戰，導演統領大局，如何聚精會神、保持最佳狀況？

台灣出生率全球最低，人口老化速度卻又快又猛，但台灣還沒準備好。當家庭要扛起照顧老人的責任，誰來付出勞務？答案通常是女人。女人面臨照顧難題，常被迫離開職場，放棄夢想，從此時刻不離手、全年無休，連好好睡一覺都是奢求。當父母日漸衰老，是否接父母同住？被迫分隔兩地，如何照顧父母？為人子女必須全盤衡量，提早規劃對長輩和自己都好的環境。政府更應以具體行動，成為照顧者的後盾；每個人也該適時伸出援手、給予照顧者鼓勵、讚美與掌聲。李艷秋、郭至楨夫婦分享照顧父母的心情告白。五月感恩的季節，向女人致敬，別再讓她們孤立無援。

接父母就近照顧，是親子關係一大考驗。甸量自己的能力，做好居家環境改造，是為人子女應先準備的功課。

隨著父母日漸衰老，狀況也愈來愈多。當子女無法放掉自己的工作與家庭，父母又不願搬離老家，子女可以做些什麼，讓孝順沒有距離？

拗不過我們的請求，李艷秋滑起手機，開始翻找媽媽最近的照片，最後，畫面停在一張幫老太太披毯子的照片，我們先是一陣驚嘆，想不到那位看來保養得宜、擁有一頭烏黑秀髮的老太太竟是長期臥床的李媽媽，但更令人驚訝的是，我們沒有人發現，在後面幫媽媽披毯子的，是李艷秋。這時候的她，只是個照顧母親的平凡女兒。

華視副總經理郭至楨85歲的父親是個老饕，尤其熱愛各種小吃、零嘴，從小兄弟姊妹就常盼著他下班時買消夜回家，舉家出遊往往也不是尋找各地美景，而是先問「哪裡有好吃的？」然後一票人就這麼一攤吃過一攤，肚子飽飽地打道回府。

她們，全年無休、沒有酬勞，放下自己的青春與人生，照顧我們所愛的家人。 我們有幸能跟摯愛的家人多享受一點美好時光，都歸功於妳們。 感謝所有偉大的照顧者，向妳們致敬。

乾咳、喘、呼吸困難，肺部纖維化，是癌嗎？又該如何治療？

孩子看東西開始皺起眉頭、瞇著眼睛、看電視都要移到螢幕前，但醫生卻說是假性近視。為什麼近視有真假之分？假性近視怎麼治？

中耳炎一發作耳痛、發燒，老是好不了，怎麼辦？

現代人普遍晚婚、晚育，但高齡生產會增加風險，需要買婦女險或婦嬰險保障嗎？

喝纖體飲消小腹？補充膠原蛋白飲皮膚Q彈？四物飲每月為你增加氣色？小心添加的糖，讓你老得更快。

天氣愈來愈炎熱，即將進入養心、護心的時節，看中醫師如何用三餐飲食養生。

直挺挺的芽菜放入冰箱後仍會呼吸、生長，天然的菜味與豐富營養顛覆你對蔬菜的想像，背後是三位年輕人上千次的失敗。

滴雞精近來成為電視劇力推、辦公室團購的新寵兒，繁忙的上班族喝滴雞精來固元氣。滴雞精真的比雞精、雞湯營養價值高嗎？

台大醫院金山分院院長黃勝堅是安寧療護專家，陪伴許多生命末期病人得以「善終」。

長輩一天到晚抱怨頭暈，會是中風前兆嗎？

輪椅不是殘疾代名詞，而是輔助行動工具，適時使用與挑選是大學問。

初夏的溫柔南風吹來，掀出一波波稻浪…。造訪這片美景，不必再自己大老遠地開車前往，利用客運一日券套票，從台東市區一路玩到池上。

坐骨神經痛、睡眠呼吸中止症……，巨大機械董事長劉金標自嘲是全身病痛的老翁，但自從7年前開始騎單車，這些毛病逐漸消失，今年他決定二度挑戰環島，當做自己的80歲禮物。

受痠痛所苦，要不要開刀？該不該吃健康食品保養關節？物理治療師在診間最常被問的5個問題，簡文仁為你解答。

以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。

焦慮症、憂鬱症、壓力症候群、慢性疲勞症候群……，最近常失眠、頭痛、情緒低落，到底是哪一種？

狗狗忽然間要有障礙物阻擋才肯起步走？貓咪身體不時出現顫動？究竟毛孩子在傳達什麼訊息，飼主你該知道。

我跟先生感情還不錯，兩個人工作都很好，收入穩定，唯獨對教養小孩很容易起爭執，我們都很愛小孩，意見想法卻很不一樣。

經絡是中醫智慧幾千年來發展出來的學說，疏通氣血運行。而刺激神經系統的作用，也已獲得許多西醫的認同，在全世界廣為推行。其中最能為一般民眾平時就可做的養生保健，就屬按摩。

過去幾個月我做了金桔檸檬、草莓玫瑰檸檬和桑椹玫瑰三款果醬。做果醬，我有兩個原則，首先是挑選當季盛產食材，而且最好是時序來到季尾，水果外型變小，數量多到一時吃不完，價錢也下降的當口；第二原則更是簡單，只要容易做、不麻煩就好。

雙胞胎女兒A、B寶在大學甄試放榜後，陸續接到許多國中與小學時代好朋友的電話，相邀到家裡玩，看螢火蟲與欣賞油桐花。

最近在進行一個大規模的「肌膚保養問卷調查」問卷的年齡層最低為20歲、最高為58歲，年齡層集中在25～35歲。結果顯示，肌膚困擾比例最高的是：粉刺與毛孔粗大，高達九成；七成五的人認為自己是「敏弱型肌膚」容易泛紅、過敏；超過一半的人表示自己有痘痘的困擾。

開診所的高中同學好久不見，突然打電話給我：「同學，你可以幫忙安排一張病床嗎？」

朋友多年前罹癌，經過治療後，目前定期追蹤顯示癌症沒有復發現象，他很感激他的醫師，當初為他在國外申請了標靶治療藥物，如果自費，可能要花上百萬呢。

「我的生活真是沒有樂趣，每天都是一成不變的生活。」

在快速運轉且工作爆量的生活裡，腦袋總需轉個不停。在一心多用的情況下，理不清的思緒容易讓注意力渙散。一會兒找不到鑰匙，一會兒又被電話中斷手頭工作，要保持專注力彷彿變得不再簡單。但在日理萬機的時代，想要有事半功倍的表現，聚精會神的專注力卻又不可或缺。事實上，專注力是可以經由後天培養出來的。除了充足睡眠、均衡飲食、適當運動外，靜坐也可鍛鍊專注力，就如同運動可鍛鍊身體肌肉一般。

A小姐，40歲，因為眼睛酸澀、不停地流淚，到了晚上整個眼睛更會發紅，只能閉眼休息，無法做任何事情，雖然看過多家眼科皆診斷為乾眼症，也都只開立人工淚液而無其他治療，但每次人工淚液的效果都只是短暫的，所以A小姐又接受營養師的建議，攝取高劑量的葉黃素，做為視力保健的營養補充品。

好友送我一包鳳凰花種子，為了紀念這段相遇，我為其中一顆種子取了好友的名字。過幾天，我發現這顆種子居然長得特別好，我盯著它瞧，心想著，如果我給它特別多的愛，它會長得特別好嗎？每次澆水，我總會特別疼愛那顆種子，給它多一點祝福。

「如何改變另一半聽音樂的習慣？」某次演講結束，有位聽眾私下提問，她看起來精神不濟，透露出這問題背後似乎有難言之隱。原來是她的另一半自從購入床頭音響組，每天自得其樂在睡前播放澎湃的或憂愁的國樂曲，被迫接受音樂的她，夜夜難眠。我問：「不能請先生體諒，避免在睡前播，或換成輕柔助眠的音樂嗎？」她說，先生不認為音樂是影響睡眠的因素，偶爾願意降低音量，大部份時間還是十足陶醉忘我，罔顧枕邊人感受。

「我很努力在做，孩子一點都沒改善！」

夜間尿完又瞬間尿急，什麼原因？

久坐站起來，雙膝後側痛？

甲狀腺良性結節會變惡性嗎？

明明吃不多體重卻一直增加？

男朋友有Ｂ肝，發生性行為會被傳染嗎？

早晨的陽光除了叫你起床以外，還有助於維持身材。美國芝加哥西北大學研究發現，每天早晨曬20～30分鐘的太陽，就能降低BMI（身體質量指數）。

台灣每四人就有一人睡不好，精神不濟讓效率變差，還承受巨大的身心壓力，新的研究更顯示，失眠還可能提高中風風險。

韓國一項新研究證實，聲帶長息肉的患者三分之一會自行痊癒。

最新研究顯示，每天健走約3公里的路可以減少因嚴重呼吸失調發作而住院的機會。

你家孩子睡眠時間固定嗎？有研究發現，每天睡眠時間不固定，日後出現行為問題的機率恐大增。

霸凌不僅讓孩童身心受創，也增加自殺機率。

當你和愛侶熱烈地討論如何規劃一場屬於你們的、獨一無二的婚禮時，心頭卻湧現一陣負面的感覺……，此時，你會忽視它，或是停下來想一想：眼前的人真的是適合共度一生的伴侶嗎？