自製黃豆棒，敲打全身各部位

但美中不足的是，總有幾個部位很難自己按壓或敲打到，常得靠別人幫忙，例如背部、腰後方、下肢的雙側與後側。

教你自製敲打輔具黃豆棒。用黃豆（紅豆、綠豆也可）裝入一個長約30公分、寬4～5公分的圓筒布袋裡，往你力氣不易施打的地方按摩敲打，以不致讓自己覺得不舒服的力道敲打經絡，以獲得氣血舒緩的功效，例如變得較好眠、痠痛消減、步履較輕盈。