真原醫的實踐

二月號《心腦相依，啟動真健康－真原醫的實踐》編者的話：

《真原醫》熱銷21萬冊，穩坐博客來、誠品、金石堂年度暢銷書榜三冠軍， 是2012年的書市奇蹟。 在大環境低迷、人心惶然無所依歸的現代， 作者楊定一博士堅信，從「心」開始整頓自我，實踐真原醫的精神， 打造「心腦合一」的理想境界，必能迎向光明， 為大眾打了一劑強心針。 只有徹底轉變心念，才能恢復健康與福祉， 唯有全心全意，身體力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復健康。 透過運動、中醫、音樂的療癒力量， 喚醒心的能量，迎接健康而富足的人生。

廖本勝（永慶房產集團總經理）

如何面對大環境下的種種不安？楊定一談如何落實真原醫精神，安頓身心。

老祖宗早就有心腦相依的概念，安神、養心、健腦的食療和穴道按摩該怎麼做？

《真原醫》作者楊定一博士堅信，從「心」開始整頓自我，實踐真原醫的精神，打造「心腦合一」的理想境界，必能迎向光明。唯有全心全意，身體力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復健康。透過運動、中醫、音樂的療癒力量，喚醒心的能量，迎接健康而富足的人生。

國內運動風氣漸盛，一股粉紅新勢力，也正悄悄形成，台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長，近六成的女生都動起來了。她們了解肌肉打造線條的重要，透過慢運動等肌力訓練，幫助燃燒脂肪；不怕流汗，她們偏好空間限制低、易上手的運動。透過運動增進自信與力量，是現代女性崛起的新面向。美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬，把運動當成對自己的照顧，連穿衣服都刻意挑能夠展示健身練出的線條，如肩、頸、手臂；韓國第一位女性總統朴槿惠是跆拳道的黑帶高手；美麗女星賈永婕在運動中找到毅力；特力集團執行長童至祥，每天晨起健走，20年來從不懈怠。介紹妳最適合新手的運動方式，最正確的運動觀念，以及最炫的3C運動產品，讓運動更好玩，效率倍增。

國內運動風氣漸盛，一股粉紅新勢力，也正悄悄形成，台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長，近六成的女生都動起來了。她們了解肌肉打造線條的重要，透過慢運動等肌力訓練，幫助燃燒脂肪；不怕流汗，她們偏好空間限制低、易上手的運動。透過運動增進自信與力量，是現代女性崛起的新面向。

※編按：以下原文發布於2013年 多數人對賈永婕的認識，可能仍停留在光鮮亮麗、舉止輕柔的貴氣名媛，總與時尚、娛樂新聞畫上等號。但你很難想像，那位常出現在路跑比賽，甚至鐵人三項的女生，也是賈永婕。

清晨5點，經過一夜疲憊的城市，在灰濛濛的天色中若隱若現。許多人仍在夢鄉，但前任台灣IBM總經理、現任特力集團執行長的童至祥，已經喝完一杯現榨果汁，繫好鞋帶，準備出門運動。

現代人做什麼都以速效為目標，但運動沒辦法速效。除了「慢活」風潮，日本最近還流行「慢運動」，一點都不能急。

跑步會腿粗？仰臥起坐卻練到脖子？觀念不正確，你可能做白工，甚至受傷。

計步器還能玩遊戲？手錶能夠衛星定位？運動人口增加，愈來愈多運動科技新品，來看看哪個最吸睛？

喔咿喔咿……閃著紅色警示燈的救護車往醫院奔馳，疑似腦中風病人一被送入急診室，經檢傷分類後立刻啟動中風管理流程，幾分幾秒抽血、神經科醫師多久趕到、做哪些神經影像學檢查、哪科醫生幾點幾分會診、何時確認是中風、有沒有使用抗血栓藥物、幾點幾分給血栓溶解治療……

《康健》在2012年9月推出「牙醫沒說的植牙三大陷阱」後，陸續有多位牙醫來信說明臨床經驗是能做假牙就不要做植牙。選其中一篇供讀者參考。

燒聲時只能比手劃腳，甚至用嘶啞聲發出氣音，喝了一個月的膨大海、枇杷膏卻沒有好轉跡象，到底該怎麼處理？

新年將至，想到瘦皮猴孩子又要被親戚朋友碎碎念就害怕？把握以下原則，今年你有好答案了……

充滿人工色素香料的零卡果凍、含糖量驚人的燕麥棒，你以為的健康食品，真有你想像中那麼好？

若你咬一口5公斤麵粉摻1.5公斤芋頭的饅頭卻還說，「哎呀，沒有芋頭香味！」那表示你已經被人工香精綁架了。南投水里有個用老灶慢慢蒸的老麵饅頭，給旅人享受慢生活、真食材，回復你的味蕾。

27歲的日本大男孩澀谷隆，冬天裡揹著巨大的登山包來到台灣，先到了台東農場、又搭火車再換公車來到這裡，他用這種打工換宿的方式，遊遍了大半個中南美洲，工作一年攢下錢飛來台灣，從偏遠的農場和初次見面的台灣認識，他用苦練的中文說：「台灣好美麗！」

南太平洋復活節島上，動植物與人口都瀕臨絕種，一片荒涼中，卻從海邊到山上遍佈一千多尊大石像，是誰搬來的？請來看謎底。

苦杏仁奪命、麝香害人不孕……清宮劇裡的害人食療與香氣，讓觀眾嚇破膽。 但其實，現代的你如果用對了，也可以養生又美顏。

我已婚，有一個小孩，因為工作的關係，夫妻聚少離多，我在新加坡，她在台灣照顧孩子。

台北陰雨的午後，我和黃淑文母女約在捷運站碰面。時間一到，就看到淑文面帶微笑，牽著小紅豆的手向我走來。

冬天濕冷，有些人關節覺得僵硬卡卡的，嚴重者還會疼痛。黃澄澄的山金車花（Arnica）是西方常見的原野花朵，含有抗發炎物質，自製為山金車按摩油是國外很熱門的居家保健植物油，連奧運選手也常用來推拿按摩，減緩韌帶拉傷、瘀青、疼痛及關節炎。

我拿一束乾燥的豆莢，要朋友猜猜看是黑豆還是黃豆。大家都說，「這不是毛豆嗎？」

《康健》上一期特別企劃談到，「當全民都鬱卒，精神醫療卻垮了」有三大徵兆，首當其衝就是( 專科) 醫院受雇精神科醫師出走。

有位大學時代的相識，三十多年沒見面，印象中還是當年活潑矯健的體態和青春洋溢的臉龐，如今卻是動作緩慢，臉上刻滿歲月的痕跡，想這位朋友看我亦如是！

70 幾歲的女士，主訴健康檢查時測出高血壓（160/100 毫米汞柱），醫生警告如不治療容易中風，開始服用降壓藥兩週後，血壓分文未動卻全身痠痛。經望聞問切四診合參後發現，原來是風寒跑到腎臟內，讓腎臟血流量降低，進而引發腎素系統分泌，才導致全身性小動脈收縮，血壓上升。在給予解除寒氣鬱閉藥物，麻黃連翹赤小豆湯加上麻黃附子細辛湯後，服藥後二、三天患者血壓即恢復正常，至今半年，即使無服用任何中西藥，血壓數值仍維持正常。

隨著愈來愈多媒體反覆傳播，「自律神經失調」廣為人知，許多病人在看診前，便已懷疑自己有「自律神經失調」。這不是正式的醫學名詞，看起來似乎每個人都有機會得到。怎麼治療呢？

淑琴的孩子考上南部一所知名的大學，她擔心孩子住學校宿舍會受到室友作息不正常的影響，特別在學校附近為孩子買了一層三房一廳的房子，客房保留給常到南部出差的丈夫，孩子住主臥室，另一間可以租給同學。

晚霜，這個品項是何時被創造出來，又如何巧妙地成為各品牌保養系列中的重要品項，怎麼成為一般人保養認知裡的必要品項，還真的是不得而知啊。不過，市場上確實沒有整套的日間保養品或整套的夜間保養品，但就是特別的有日霜與晚霜之分。

經前胸部脹痛、情緒低落頭頂發寒怎麼辦？

全身不舒服提不起勁，該看哪一科？

手指關節彎曲、疼痛、無法握拳？

蟹足腫體質的人，甲狀腺開刀會留下難看的疤嗎？

手臂突然有個愈長愈大的黑斑

只要呼一口氣，就可以揪出癌症、早期發現與治療，這個夢想有可能實現。雖然呼氣測試還在實驗階段，卻提供了未來可行的癌症檢測工具。

年節應酬多的人要當心了，最新研究發現，酒喝多又抽菸，會讓宿醉狀況更嚴重，影響隔天工作安全及表現。

有些準媽媽習慣一邊撫摸隆起的肚皮，一邊跟腹中胎兒講話。西雅圖華盛頓大學研究發現，胎兒不但能聽到媽媽的聲音，還可能聽得懂，甚至尚未出生就已經開始學習媽媽說的話。

分泌乳汁與誘導分娩的催產素（oxytocin）被愈來愈多研究發現，它能讓大腦產生親密、信任、忠誠的感覺，也是母親與嬰兒之間重要的親密連結，所以有「愛情荷爾蒙」之稱。

從事各類活動時，請注意小心保護頭部。有一項針對美國國家足球聯賽球員的研究顯示，球員較一般同齡的人更容易有認知障礙與憂鬱症，專家指出，原因來自於激烈運動時造成的腦震盪。