健身教練出手，4個正確運動方式

35歲的美雲，最近想跑步健身，好友卻告誡：「跑步腿會變粗！」。於是她開始做仰臥起坐，期盼擺脫鮪魚肚，但每次做完，痠痛的都是脖子。

運動本是一件好事，但許多似是而非的觀念，讓人感到困惑。缺乏正確的觀念與指導，你可能已經暴露在運動傷害的風險裡。