薄荷功效多！解析薄荷精油禁忌、薄荷料理和種植技巧

薄荷功效有哪些？

薄荷能有效促進身體散熱、加快汗腺分泌，還能使用於感冒、喉嚨發炎、呼吸道等問題，幫助舒緩身體不適，薄荷塗抹在皮膚上，也能緩解肌肉痠痛、頭痛、神經痛、過敏等不舒服，被廣添加於藥品中，薄荷的用途相當廣泛與全面，以下概略薄荷主要功效：

1. 緩解疼痛與壓力：薄荷能有效舒緩頭痛、肌肉痠痛、頭暈等症狀，對於舒緩心情與壓力也有十分正向的效果。
2. 緩解呼吸道症狀：聞一聞清涼的薄荷棒，能讓呼吸道更暢通，對於鼻子的過敏、發炎也有同樣的功效，也能有效舒緩喉嚨不適、喉嚨發炎等呼吸道問題。
3. 舒緩消化道疾病：薄荷油內含有薄荷醇，能緩解胃脹氣、腹脹、胃痛等不適症狀。
4. 提神醒腦：薄荷醇刺激大腦能將疲勞的感覺帶走，有效提振精神，飲用薄荷茶也有同樣功效。
5. 月經調適：女性經期來潮，飲用薄荷茶或添加薄荷的飲品，有助於調整生理期的不適與疼痛感。
6. 消除肝火：薄荷有疏泄肝火的功能，熬夜、壓力過大飲用薄荷茶飲有疏風清熱的作用，還有利尿效果。

薄荷禁忌是什麼？孕婦、小孩可以使用嗎？

薄荷雖然好處、優點非常多，但仍然有使用禁忌不得不慎，薄荷棒內含的薄荷醇雖然能舒緩呼吸道症狀，但頻繁長期使用可能會導致鼻黏膜充血，反而會有反效果，而哺乳期、孕期的婦女使用前也應諮詢醫師，幼兒、有特殊慢性疾病者則不建議使用。

• 孕期、哺乳期婦女：懷孕期間的婦女在飲食上應該特別注意，薄荷有可能會影響孕期婦女各種補助食品的吸收，建議食用前先諮詢專業醫師。
• 2歲以下幼童：幼童的器官發展尚未成熟，建議避免食用，薄荷對於幼兒的皮膚過於刺激，也不適合直接塗抹或接觸。建議8歲以上使用較為安全。
• 慢性疾病者：薄荷有可能會與慢性疾病藥品互相干擾，例如薄荷酮會與抗憂鬱藥物、心絞痛藥物、免疫製劑、環孢黴素（Cyclosporine）相互干擾，薄荷還會造成低血糖，糖尿病患者也應諮詢醫師。
• 服用其他藥物者：有服用坊間藥物、成藥者，建議錯開時間使用。
• 對薄荷過敏者：薄荷過敏人士應避免接觸薄荷，以免過敏加重。

薄荷種植方式？薄荷盆栽怎麼照顧？

薄荷為草本植物，會發出淡淡清香，甚至整株、全草都可以食用，因獨特的清香，古代的印第安人還會使用薄荷來驅蟲，用途非常多元。薄荷喜歡在陽光充足、溫暖濕潤的環境生長，不耐旱，土壤應選擇排水性佳的土質，可以分株，適合在春、秋生長。自己種植除了防蟲，也能享受植栽的樂趣。

• 薄荷生長環境：選擇在陽光足、溫暖濕潤的環境。春、秋最適宜播種生長，也可扦插種植。
• 薄荷土壤選擇：土壤選擇排水良好的土壤，並富含有機質土壤最好。
• 薄荷澆水方法：平均每週澆水1～2次為佳，憑天氣判斷，夏天可以多一點，冬天就少一點。

貓薄荷跟薄荷差別？

貓薄荷與薄荷都有薄荷兩字，但功能、作用並不相同。貓薄荷又稱荊芥，聞起來並沒有特殊氣味，貓咪食用貓薄荷後會讓貓產生幻覺，並且產生諸如翻滾、咀嚼、打噴嚏、貓叫等行為變化。

• 氣味差異：貓薄荷並不像薄荷一樣會散發清香，反而無特殊味道。
• 功效差異：貓薄荷會讓貓咪興奮異常，讓貓咪愉悅，且並不會上癮，也沒有副作用，因此許多貓咪玩具會添加貓薄荷。
• 葉片特徵：貓薄荷的葉片比薄荷厚，且貓薄荷葉子偏白，還有細小絨毛。

薄荷料理食譜推薦

薄荷拿來料理，與其他食材的味道都能很好的搭配，非常容易入菜。以下就來介紹3道薄荷料理，有興趣的民眾也不妨試試：

參考來源：每日頭條、世界健身俱樂部