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最近更有網友把梁家榕的素顏照放上PTT表特版，大讚她是美魔女，許多網友得知她的年齡，都直呼不敢相信，還有眼尖網友認為，她長得和《延禧攻略》中的純妃很像，不過實際上，兩人年齡可是相差13歲，讓人不禁更好奇梁家榕的駐顏術。
梁家榕先前受訪時曾表示，除了把握睡眠時間、維持好心情很重要之外，她還會每天都喝檸檬水，還曾在臉書上公開分享檸檬水做法：
1. 檸檬先沖洗過，再用食用小蘇打粉搓洗。
2. 再用一匙小蘇打粉加入水中浸泡10分鐘後，沖洗乾淨。
3. 連皮切片泡在水裡，酸度看個人接受度自行調整。
實際上，檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，且檸檬皮也具有抗氧化的植化素，不少女藝人都曾分享靠喝檸檬水減肥、抗老，但檸檬水真的有這麼神奇嗎？
（不少女性把檸檬視為養顏美容及減肥的聖品。圖片來源：shutterstock）
想單靠喝檸檬水減肥 營養師：不可能！
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，原本不太喝水的民眾可以藉由喝檸檬水多喝一點水，進而達到燃脂、促進排便等等效果；另外像是外食族，可能吃的口味較重鹹，檸檬水含有大量的鉀離子，可以幫助代謝身體過多的鈉鹽，達到利尿消水腫的目的。
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不過趙函穎也提醒，很多人想喝檸檬水瘦身，但又因為怕酸，所以加很多蜂蜜，變成蜂蜜檸檬水，「曾經遇過一個30歲的女生，每天早上喝2000cc的蜂蜜檸檬水，結果一個月下來，沒有瘦下來反而還胖了三公斤。」
趙函穎解釋，很多人覺得蜂蜜是天然的糖，感覺比較健康，但蜂蜜也是單醣，一旦吃了會快速被吸收，容易轉換成脂肪堆積在身上，所以喝蜂蜜檸檬水恐怕會越喝越胖，如果真的要加，頂多只能加5cc，甜度只有一點點。
對於不少人將檸檬水視為減肥聖品，趙函穎表示，「女藝人能成功瘦下來，絕對不可能只靠喝檸檬水達成，飲食、運動一定也要注意。」
（檸檬果肉帶皮一起製成檸檬水更富營養。圖片來源：shutterstock）
檸檬水富含營養 專家教你這樣喝最好
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趙函穎指出，檸檬水裡的維生素C，可以促進體內的膠原蛋白合成，也有還原黑色素及抗氧化的效果，另外，檸檬皮中含有檸檬精油以及類黃酮素等植物化學素，能增強免疫力，減少發炎或自由基對細胞的破壞，有抗氧化的效果。
「對於平常蔬果吃的不夠的外食族來說，喝檸檬水有助補充維生素C，」趙函穎也強調，「如果是想要美白，恐怕還是要把平時的防曬做好，而且若是天生皮膚較黑的人，恐怕沒辦法靠檸檬水達到美白效果。」
不過，維生素C遇到高溫就會流失，但檸檬皮中的抗氧化成分又需要高溫幫忙釋出，到底檸檬水該怎麼做比較好，趙函穎推薦以下做法：
1. 選有機檸檬洗淨切半，半顆先擠汁，擠完汁的檸檬可放進冰箱除臭。
2. 另外半顆可切片，放進200cc熱水的杯子浸泡10分鐘，待檸檬精油及苦味釋出後，整杯倒入1000cc室溫水中。
3. 再倒入步驟1擠完的半顆檸檬汁，如果覺得太苦，可加入室溫水稀釋，依個人口味做調整。
如此一來，能保存較多檸檬的營養物質，維生素C和抗氧化的檸檬精油都能攝取到，趙函穎表示，「若民眾怕麻煩，也可以選用有機檸檬，連皮和果肉一起切片，直接用室溫水沖泡。」
（檸檬水恐傷害琺瑯質，建議用吸管飲用。圖片來源：shutterstock）
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想喝檸檬水 這幾點要注意
檸檬水含有身體需要的維生素C 、鉀、和纖維，但過度飲用，會引發一些不良反應，尤其是以採用喝高濃度檸檬水當做某些醫療的目的，務必諮詢醫生及營養師，以不會造成身體不適的前提飲用。趙函穎建議檸檬水比例為，一顆檸檬搭配1000cc的水。
攝取過量高濃度檸檬水，很可能會有下列負面影響：
● 潰瘍、胃食道逆流和胃灼熱：血液酸鹼值約7.35到7.45，檸檬約2到3，胃酸為1到2，雖然檸檬沒有胃酸來得酸，但會刺激食道和胃壁黏膜及胃酸分泌，不少人喝檸檬水會出現胃痛現象，尤其在空腹的情況下。腸胃功能不好的人若攝取太多檸檬汁，可能在短時間內會出現胃痛、胃酸逆流、胃灼熱、或乾咳等導致胃食管反流誘因和潰瘍。
趙函穎說，「若是本身已經有胃潰瘍、容易胃酸逆流的民眾，應該避免空腹飲用檸檬水，另外檸檬鉀離子含量高，對於腎臟病患也會造成負擔。」
● 侵蝕牙齒表面的琺瑯質：檸檬的酸度較高，會削弱和侵蝕牙齒的琺瑯質，琺瑯質保護牙齒不受細菌等感染，所以當牙釉質開始侵蝕，牙齒會變得極為脆弱易蛀。
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趙函穎也特別提醒，「容易牙齒酸軟的民眾，喝檸檬水要使用吸管，」她也分享自己遇到的案例，「我看過一個女生，每天喝檸檬水，結果不只造成急性胃痛，就連牙齒琺瑯質也被酸蝕，」強調這樣的情況相當常見，民眾得多留意，免得牙齒琺瑯質受到破壞。
趙函穎表示，「喝檸檬水可以補充維生素C，幫助利尿、消水腫，檸檬皮裡的植化素也有助提升免疫力、抗氧化，民眾日常喝杯檸檬水其實是滿不錯的，可用檸檬水取代部分每天所需的喝水量。」但她也強調還是要適量飲用，小心別造成身體、牙齒負擔，才能喝得健康。
