衝出爛牙島

台灣很幸運，躲過了強又毒的新冠病毒原株和Delta，9成以上輕而廣的Omicron來時才大規模感染。從杯弓蛇影、風聲鶴唳，到慢慢了解到，打疫苗＋感染，才能換來抗體強10倍的「超級免疫力」，我自己慢慢有了一種心態：不過度緊張，要感染就感染吧，只望「輕輕地中鏢、快快地康復」。

「滿桌佳餚，你得有好牙；腰纏萬貫，你得有命花。」這幾句話，出自諾貝爾文學獎得主莫言。試想，一桌山珍海味在前，你卻啃不動嚼不爛，看得到，吃不到，腰纏萬貫又如何！一口強健有力的牙齒，對人體的重要性不亞於心臟，更影響全身健康，甚至與未來的失智、失能都有關係。為此國際間倡議「8020運動」，也就是80歲仍擁有20顆自然牙，要達到這個目標，必須從小開始做起。偏偏台灣人從小就蛀牙，長大後更有高達8成人有牙周病，最終導致掉牙、缺牙，甚至影響整個口腔機能，咀嚼、吞嚥能力也跟著變差，落入「口腔衰弱」的境地。不同年齡層該注意哪些重點？若真的缺了牙又該如何補救？現在就是最好的時刻，為了將來人生可以一直活得有滋有味、大啖美食，現在就從「齒」開始。

相較台灣，鄰近的日本儘管老化程度高，但他們將細膩的職人精神發揮在口腔保健上，達到8020目標，日本人是怎麼做到的？

口腔衛生與全身健康息息相關，別讓錯誤觀念害了你。《康健》邀請專家解答常見潔牙、牙周病迷思。

吃東西咬不爛、吞不下，這是年歲漸長的宿命嗎？其實口腔衰弱可以預防，提前做好保養，高齡者也能開心大嚼美食。

真牙一定比假牙好，但當面臨缺牙時，該怎麼辦？選植牙就對了嗎？

40歲的徐女士長年為頭暈所苦，一年總會有幾次頭暈發作，每次都是天旋地轉伴隨嘔吐，必須到急診治療休息幾個小時症狀才會減緩。最近又在一早起來後出現同樣的症狀，她向公司請假到醫院掛急診。

COVID-19席捲全世界已逾兩年，從Alpha到Delta，乃至現今的Omicron，病毒已突變為極高傳染力的病株，雖說在統計上Omicron確診者98％以上是無症狀或輕症，然而從國外的醫學研究分析可發現，即使是輕症感染者也可能產生不少後遺症，而中醫傳統的「瘟疫學」更有「輕疫誤治每成痼疾」的紀錄與警語，可見即使Omicron看似致死率低，然而在預後及後遺症的對治上，值得大家花更多精力去研究與治療。

新冠肺炎從第五級傳染病降到第四級，指揮官陳時中給出7月這時間點，有買防疫險的民眾要注意了，趕快檢視你的保單，看看你如果確診或已經確診，理賠會不會是那降級之後「變不見」的95%。保戶可能會碰到3種情況，如果你是第3種，就是必須認命理賠蒸發9成的那一種。

濕疹是許多皮膚炎的統稱，會紅、腫、癢或滲組織液，也可能出現水泡症狀，因此稱為濕疹。但濕疹有許多表現，可能會角質增生、乾燥粗糙，有的更可能是癌症的表現。

許多疾病無聲侵蝕人體健康，脂肪肝是其一。全球大約每4名成人就有1人罹患非酒精引起的脂肪肝，這個疾病初期症狀不明顯，即使常規健檢都有可能被忽略，有的人可能在不知不覺中走向肝損傷以及心臟疾病。究竟該如何避免疾病來敲門？

4月11日是「世界帕金森日」，帕金森病是僅次於阿茲海默症、第二常見的神經退化性疾病，隨著台灣人口高齡化，帕金森氏症罹患人數持續升高，依健保2021年統計資料，國內帕金森氏症患者已超過7萬人，如何早期發現？如何與疾病共處？

該如何運動才能持久不疲乏？天天都維持高強度運動的53歲好萊塢女星珍妮佛．安妮斯頓，受到疫情和受傷影響，被迫換成較溫和「15-15-15」運動，仍能保持體能與好身材。「15-15-15」運動是什麼？

運動後不少人會有肌肉痠痛的問題，但為何會肌肉痠痛？許多人認為，肌肉痠痛才表示訓練有效，是真的嗎？其實痠痛可能和你想的不一樣。

行醫多年，在門診看診或查房時，我都不戴口罩，主要是對病人的尊重，而且遮了口鼻的臉，很難顯露對病人的關切、憂心、鼓勵和稱讚等表情，隔著口罩也可能因聲音模糊，而讓醫病無法充分溝通或產生誤解。再說，醫師如果都戴口罩，病人以後見了面怕也認不出醫師呢。

有許多許多名人，會盡量讓自己的穿著維持簡單、一致的風格，甚至天天都穿一樣的衣服。蘋果電腦創辦人賈伯斯、臉書創辦人祖伯克都如此。最讓人印象深刻的，是美國前總統歐巴馬，即使是世界最有權力的人，還是不想在穿著上有什麼變化。

綠豆是營養師心目中優質的澱粉食物，也是中醫眼中清熱解毒的食療食材，綠豆對身體有哪些好處？除了綠豆湯，還有哪些料理變化？

包括國際間與台灣，都會定期公布農藥殘留調查，相互對照可以作為平時採購的參考，加上正確的浸泡、徹底清洗，可以吃得更安心。

台灣骨折發生率亞洲第一，值得注意的是，容易罹患骨鬆的人，以停經後的婦女為大宗，該怎麼預防更年期婦女骨質疏鬆？如今一項新研究指出，吃李子乾有幫助，真的嗎？

飲食和健康息息相關，隨著年紀增長，女性在不同階段所需的營養都不一樣，到底哪些營養素不可或缺？又該怎麼攝取呢？

聊起鴨肉料理，我和女兒有著因世代不同而產生的相異體驗。像我這樣的台灣五年級生，對鴨肉最早的認識，來自小時候媽媽冬日的「薑母鴨」和夜市小吃店的「酸菜鴨冬粉」，紅面番鴨、土番鴨、菜鴨都是童年最常從媽媽嘴裡聽到的鴨子品種。

新冠疫情肆虐全球2年，台灣漸漸走入與病毒共存，如果遲早有一天會被感染，至少現在還能為自己建立不發炎的體質，減少染疫後的不適；如果病毒已經找上你，也不必慌，提高警覺、做好準備，全方位的新冠完全康復戰略，陪你安度疫情。

如果是以下3種狀況的接觸者，並伴有疑似新冠的症狀，可能就是確診的高風險群。

事前準備居家可用藥物，留意這期間症狀的微細變化，隨時留心輕、中、重症的轉變，及均衡吃幫助體力加速恢復。

國外研究新冠康復者，有近7成出現「長新冠」 後遺症，新冠帶來的後遺症有哪些？能提前預防嗎？

週四中午，桃園長庚紀念醫院復健科主治醫師林瀛洲剛從桃園趕到，風塵僕僕走進高雄左營國家運動訓練中心（簡稱國訓中心）運動傷害防護室，多名運動員已等著他看診。

這個年代，大環境包括太陽週期的變化，都進入了一個關鍵的時期。身邊的朋友也聽我說過，這段時間其實是人最容易達成抗衰老、抗發炎，而重新回復青春的轉捩點。正因如此，我才會再一次將這裡所談的飲食和生活習慣調整帶出來，希望能為大家爭取時間，跟上整體的轉變。

年輕時，每次看到明星學校學生因為一次考試考不好就走上絕路，或看到絕世美女選擇以極端方式離開人世，惋惜之餘，也深深不解，從世俗眼光來看，人生如果是一副牌，他們起手就拿了一副好牌，憑著他們天生的優勢，什麼難關過不去？

運動有益身心健康，但太累、沒時間運動嗎？現在有好消息！根據《美國醫學會精神病學期刊（JAMA）》一份最新研究指出，只要每天快走至少10分鐘，就有助降低憂鬱症風險。

運用一條繩子，即可伸展腿後肌群，使肌肉保持彈性，同時增加髖關節活動度。

新冠肺炎肆虐全球已兩年餘，各國陸續採取與病毒共存策略，疫情發展邁入「後疫情時代」。經歷這場百年大疫，相信人們對「健康」更加有感，知道其重要性並思索如何維持健康。我認為，人們應該具備4種免疫力，萬一新冠又出現厲害的變異株或日後有新疫情到來之時，才能立於不敗之地。

日前有個藝人說，他做基因檢測，發現自己天生適合當夜貓子，這樣的人，早睡早起的生活反而有害。藉著這則有趣的新聞，我想分享生理時鐘的新知。

許多異位性皮膚炎患者會去購買特定的清潔產品，覺得標榜天然的手工皂，或是有添加保濕劑的洗沐品比較好，研究卻發現並非如此。