本月一個好改變／每天快走10分鐘　憂鬱症風險降18％

為了解需要多少運動才能預防憂鬱症，英國劍橋大學研究團隊分析了15項、涉及超過19萬人的研究，研究結果發現，與不運動的人相比，每週進行1.25小時的運動，也就是平均一天花約10分鐘快走，就能降低18％罹患憂鬱症的風險；若每週花2.5小時快走，則可降低25％罹患憂鬱症風險。