真好男人要健康

父親節將至，今年的話題除了刮鬍刀、按摩椅，還多了送男人健康意識（34頁，「真好男人要健康」），以及盡早簽署不施行心肺復甦術（DNR），為自己規劃病重末期不受不必要的苦（192頁，「好死，要趁早計劃」）。

台灣男人比女人早死6.6歲， 無怪乎衛生署長楊志良說， 台灣女人都是寡婦臉，男人都是短命相。 兩個男人就有一個過重與肥胖， 四人就有一人有代謝症候群， 男人再不覺醒， 未來健保都要花在男人身上。

自我測驗　關於男性，你究竟了解多少？

好女人7招幫男人求醫

這7個敵人不特別，也眾所皆知，只要男人能提早發現，就可保男人健康、減少家庭悲劇

「怎樣才能好死？」建築大賞公司總經理楊織宇演講後，一位聽眾怯生生地舉起手。楊織宇看著他，覺得他不是故意鬧場，於是平靜地回答：「怎樣好死，答案在於怎樣好活。」

最怕聽到「謝謝照顧」，急診醫學會榮譽理事長陳維恭說，因為風險高、壓力大、輪班造成長期失眠，急診醫生流動率大。年輕醫生常無預警地出現在辦公室裡，對主管說出那句「謝謝照顧」，然後遞出辭呈。一項台灣急診醫生生涯規劃的研究發現，約有四成的急診主治醫生在急診工作10年後就退場。

政府官員叫白海豚繞道，讓位給國光石化設廠。如果海豚不懂轉彎，我們就再也看不到它了。蔡嘉陽發起集資買地保留白海豚棲地的運動，卻踢到政府的大鐵板，台灣不良開發紀錄又添一筆。

玩嘉義，愈慢愈能玩出有趣的人文底蘊，看見在地人樂活的生活觀。

你知道嗎？一個人搭飛機橫渡太平洋一趟所排出的溫室氣體，相當於你開一整年車的排放量！這個驚人的數字點醒我們，搭飛機實在是個不太cool的點子，因為地球會因此而變得不再cool，能讓北極熊活蹦亂跳的浮冰將愈來愈薄、愈來愈少。當你非搭飛機不可時，不妨採用以下6個好點子來「綠化」你的飛行。

吃糖不僅讓你蛀牙、血糖波動、變胖，現在又多了一項罪名：提高心血管疾病風險。

黃豆變納豆、蔬菜變泡菜，營養變加倍。發生了什麼神奇事？

因為丈夫一句：「我要在豪宅裡實踐『自給自足』。」《手釀》作者、台灣女子柴小舟便與日本丈夫無蝶以及拉布拉多犬Sakura展開了「勞動慢活」。

面對孩子的「獨立宣言」，爸媽該怎麼接招？ 怎樣才不會讓搬出去的孩子變成「潑出去的水」？

這堂課讓一群家長風雨無阻、全年無休，更發現親子問題的真相。

這應該說是先生外遇吧！他坦誠愛上另一個女人，但他仍然愛著我及我們的家庭，依他的說法，「在社會道德上他是背叛了我，但是在感情上他認為沒有背叛，因為他仍然愛著我，只是將這份愛昇華」。

莫拉克（Morakot）在菲律賓文的原意是「綠寶石」。2009年8月8日，中度颱風莫拉克襲台，原本期望能解除旱象帶來甘霖，不料，綠寶石變臉，竟演變成70年來台灣最慘烈的水患。

被蚊蟲咬了，塗口水、抹薄荷油都沒效，什麼方法最能止癢、免瘡疤？

台灣之光陳樹菊因為傷口感染變成蜂窩性組織炎， 拖半年後影響到靜脈，不得不動手術。 香港腳、拔牙、蚊蟲咬、擠痘痘，會讓細菌有機可乘， 甚至引起敗血症而死亡， 別輕忽小傷口隱藏的危機。

過敏性鼻炎出現新手術，許多患者紛紛眼睛一亮。 手術會復發嗎？我該不該去做?

突然喘不過氣、胸悶、胸痛、頭暈。

「我不是台大派來的『內奸』，」林芳郁揶揄自己。

夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒與濕」。

擅長養生保健、行醫超過30年的國醫董延齡，教你如何在盛夏保持活力。

塑身、消水腫、提升代謝，哪一週做運動效果最佳？生理期會告訴妳。

安寧緩和療護條例准許我們有權選擇不施行心肺復甦術，但10年來卻沒有引起民眾的重視，造成死亡前的痛苦。問題出在哪裡？我們想要得到好死，健康時就要先做好一些打拚。

為了了解國內推行《安寧緩和條例》與DNR現況，《康健》採訪小組深入訪談了全省各大醫療機構，並製作了一份調查問卷，一共得到84位站在第一線服務的醫療人員回應。

還沒開始問問題，楊署長就秀出他很早就簽了DNR、安寧意願書與器官捐贈。然後，他又說，每年有1萬多個癌末病人接受安寧療護，約佔癌症病人的40％，最近大概又可以增加幾個百分點，因為自從他在立法院說了那句真心話「癌末急救是浪費生命」之後，接到各方的回應幾乎都是正面的，可見了觸動民眾對生命的看法與價值。

與家人談生論死，在身體健康的時候討論最好，可以充分了解彼此的想法與價值觀。台北護理學院副教授李玉嬋建議，不妨藉由新聞事件、觀賞相關電影或者參加親友的喪禮打開話題。以下是幾個「破冰」的對話技巧：

日本電影《送行者禮儀師的樂章》勇奪奧斯卡最佳外語片大獎。然而，一個人生命最後的尊嚴不是只靠「送行者」，當健康情況已到了末期並確定無法治癒，在臨終前能夠不帶遺憾地離開人世，這是病人、家屬、醫護人員可以先安排好的。

走近台大6A病房護理站前走廊，會看到白板上詳列所有醫療團隊成員姓名，其中「值班宗教師」特別引人好奇。護理長王浴說：「每位病人、每天都有專屬的宗教師探視關懷病人。」台大家醫科陳慶餘教授在1998年將臨床佛教宗教師列入緩和醫療團隊核心成員。

台灣各大醫學中心的急診暫留區總是塞滿病人，其中以台大為最，病人躺在困窘的推床上，等待一張不確定的病床。

台灣推展安寧療護運動，馬偕醫院絕對是最重要的推手與開路先鋒。20年前，台灣對安寧療護的概念仍處於一片荒蕪，馬偕醫院率先成立安寧照顧小組，並於淡水分院創立台灣第一座安寧病房，後來又投下鉅資興建安寧療護教育示範中心，由安寧界口中暱稱「賴爸」的賴允亮醫師擔任中心主任。

台北市立聯合醫院忠孝院區1995年開始設立安寧病房，是市立醫院中第一家有安寧病房的院區，也將經驗傳承下去，輔導其他院區成立安寧病房。

　在台灣的安寧療護界，2003年成立的台中榮總緩和醫療中心是最亮眼的後起之秀，在衛生署選拔優良安寧病房脫穎而出，得到全國之冠。

　距離聖誕節還有2個月，彰化基督教醫院同仁就已提早收到前院長蘭大弼的夫人－高仁愛女士從英國寄來的賀卡，高仁愛原是前彰基的婦產科醫師，退休後與夫婿返回英國，由於被診斷出罹患末期癌症，自知來日無多，決定在生前藉由卡片一一向親朋好友祝福、道謝與道別。

嘉基安寧病房緣起於創院院長戴德森醫師，因目睹2位癌症末期的老員工在加護病房辛苦往生，遂捐出退休金成立基金培育安寧團隊，在1995年成立嘉義地區第一個安寧病房，取名「戴德森紀念病房」，進而發展安寧居家療護，照顧雲嘉南癌末病人。

奇美柳營分院安寧病房用一般病房設置50張床的空間，僅設置22張床，公共設備寬敞舒適，加上位處醫院4樓，可以免費享有明亮熱情南台灣陽光，嘉南平原景色盡收眼底，「很多病人喜歡待在日光室眺望遠方飛馳而過的高鐵列車，」護理長李庭火思說。

輪訓計劃，是我們跟其他醫院最不一樣的地方，」高雄長庚醫院10A安寧病房主任黃志芳快人快語指出。

國內醫院所有住院病人簽署DNR的比例平均2％，民眾醫院一般病房約10％，呼吸照護病房高達80％。民眾醫院跟上國際腳步推動ACP（advancecareplan，醫療決策），這是歐美新趨勢，除了簽DNR，還可在同意書上寫「我只要使用第一線抗生素」的註記。

前陣子報紙頭版刊登了「這顆心臟比總統重要」的新聞：為護送一顆心臟送到台北移植，國道警察封閉雪山隧道北上外側車道，救護車在短短7分鐘內通過雪隧，連總統車隊都不曾有如此禮遇。

汪！汪！」花蓮佛教慈濟醫院心蓮病房傳來輕輕的狗叫聲。這天來探病的不只有家屬，連病人的愛犬都來了。

　1999年，台東人口中「生孩子的聖母醫院」經營40多年的產科走入歷史。加上連年虧損，醫院搖搖欲墜。當時的院長鄭雲修女向天主禱告：「拜託，這是你的醫院，要往哪去？你來管啦！」

戴太陽眼鏡不僅保護眼睛延緩老化，包括晚點才會得白內障，還可防皮膚曝曬，因為戴上墨鏡時，腦下垂體誤以為天黑了，就開始製造褪黑激素想幫助你入眠，結果有助身體停止吸收紫外線。

投資理財與健康養生，是現代人最喜歡的兩大議題，因為投資理財可以改善個人及家庭的生活狀況，當人們擁有（或掙得）了好幾位數個「0」的財富，也需要靠排列在最前面，代表健康的「非零」數字，一切也才有了意義。

暑假一開始，就與讀國中的雙胞胎女兒A、B寶一起參觀上海的世界博覽會。不少親戚朋友擔心參觀的人太多，要排隊好幾個小時才能進入展覽參觀，值得跟一大堆人湊熱鬧嗎？

法國《世界報》登了一張照片：一群七、八歲的中國小孩正在做游泳前的暖身運動，主題不是運動，而是肥胖。新一代的孩子過度肥胖，地球人正在變胖。

為了做健檢，我喝下瀉藥，腸胃翻騰一夜，直到天色微明才稍安定。顧不得睡意，快速核對要繳交的「檢查同意書」與「健康調查表」便收拾出門，我打算搶下健檢中心今天報到的頭香，速速走完一天的檢查行程。

父親84歲時發現罹患阿茲海默症（老年失智症），一直到89歲那年因慢性阻塞性肺病住院時仍只是輕度失智，保有高度幽默感和流暢的書寫能力。

聖林，10年前我輔導的孩子。國中一年級功課還不錯，經過一個暑假整個人都變了，不再認真讀書，在家和在校行為也變得詭異和叛逆，只要父母言詞有點不如他的意，他就激烈罵髒話、摔東西表示抗議。父母一直忍耐，也盡力協助他，但他依然故我。

15年前，我被一個法國美術收藏家邀請到他在普羅旺斯的酒莊度假。那一年夏天，我在趕寫一篇報告，滿腦子都是資料，唯一的念頭是如何將這些資料整理出來，找一個安靜無人打擾的處所趕完報告交差。記憶裡，酒莊很大，除了一大片葡萄園之外，有釀酒的小工廠和藏酒的酒窖，更特殊的是，莊園外有一家小小的美術館，收藏了許多印象派畫家的作品，也是主人的家產之一。

太陽有夠大，氣溫有夠高，氣象局的紫外線測量天天到達危險級。每到夏天，不論實體或虛擬商店，都大力促銷防曬品。

保健食品含鈉，會不會吃過量

注射針頭遺留體內怎麼辦

　夫妻間不良的溝通，會傷害健康。美國俄亥俄州立大學最近發表一項夫婦溝通技巧的研究調查指出，不良的溝通方式不僅損傷婚姻品質，對健康也造成威脅，長期處於品質不佳的婚姻，會導致免疫系統功能下降、血壓增高與心臟病的風險。

預防高血壓，不只要減鹽，最新刊登在《腎臟醫學會期刊》的一項研究指出，你必須少喝添加果糖的飲料。

一份研究指出，每天喝咖啡可降低罹患第二型糖尿病的風險。