情緒紓解

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情緒紓解
人生大都有幾十年歲月,沒有一個人的人生全都是快樂的,快樂其實是要「正向思考」,當把壞的擺出來,就會發現其實現在比較好。
2020-04-01
人氣 640
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另一半的長輩會真心疼我嗎?精神名醫:這樣做,姻親也能像一家人
一場疫情打亂原有的生活節奏,宅在家和另一半相處的時間變多了,兩人關係裡的地雷,也在不知不覺間浮現。精神科醫師鄧惠文在 《有你,更能做自己》談到,夫妻關係的經營,很難擺脫原生家庭的影響。如果兩人能事先覺察這個不可抗拒的因素,找出彼此的底線,可讓雙方的感情更緊密,也能使雙方家庭的關係更健康、正面。
2020-03-31
人氣 5833
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企業領導者的七項正念修練
丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)於一九九五年出版了一本劃時代的新書《EQ(Emotion...
2020-03-27
人氣 2441
情緒紓解
楊定一》透過情緒功課 建立正向自信迴路
如果懂得臣服,在大環境最艱難時,情緒更可以成為我們意識轉變最好的切入點……
2020-03-27
人氣 3038
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過悲傷肺、大喜傷心、驚恐傷腎 名醫:看懂情緒暗號 躲開七情內傷
一場疫情打亂原本的生活節奏,太多不確定的未來擾亂了人心。在疫病當道時期,更需要和情緒和平共處。預防醫學專科醫師洛桑加參認為,情緒的起伏會牽動器官的機能與運作,無論是狂喜或大悲,都對身心造成負荷。唯有理解安心靜神的道理,才能避免成為情緒的俘虜。
2020-03-27
人氣 9593
情緒紓解
戒不掉吃宵夜、晚睡滑手機?2技巧改掉你的壞習慣
很多人都說:「我知道應該要減肥,比較健康,可是每到晚上,還是會忍不住吃宵夜……」,或是「我常常熬夜,我知道要早點睡,可是我每次想到隔天要上班就覺得好煩,忍不住一直滑手機……」
2020-03-26
人氣 1996
情緒紓解
不要相信自己的意志力 善用「惰性」戒癮更容易
「隔天有考試,好不容易坐在書桌前,一坐下就開始打瞌睡。明明想說只要滑手機5分鐘就好,到最後還是停不下...
2020-03-26
人氣 4308
情緒紓解
疫情升溫好焦慮 5個有感心肌練習 幫自我安頓
「剛剛在藥局排隊1小時,結果在我前面的那個人拿了3張健保卡,領走最後9個口罩,」小米進入諮商室後,沮...
2020-03-25
人氣 8207
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讓辦公室成為創意滿溢、績效十足的社交場域
請想像一下,正念導師得來不易的智慧,與資深企業領導者的洞察力完美結合,你大概就能掌握本書的脈絡。本書...
2020-03-24
人氣 2941
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領導者都需要培養自我覺察練習
在追求效率、競爭激烈的企業環境裡,眾多跨國公司的高階領導者何以需要學習看似佛系無為、無所事事的正念靜...
2020-03-24
人氣 2894

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