癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
自然睡眠能固定記憶、調整情緒
世界知名的睡眠專家、也是人類睡眠科學中心（Center for Human Sleep Science）創辦人馬修．沃克（Matthew Walker）＊指出，自然的深度睡眠可幫助固定腦中新獲得的記憶，而快速動眼期（也就是作夢期）睡眠則有助於緩和情緒記憶，所以很多人不開心時會跑去睡覺，睡起來感覺似乎就好了一些。（推薦閱讀：睡眠不足，竟是親密關係殺手？）
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
廣告 - 內文未完請往下捲動
瀏覽數 72,928
不用依賴安眠藥 6步驟好眠心法
台灣每4個人就有1位失眠，根據食藥署統計，國人每年服用超過3億顆安眠藥。然而，安眠藥真的能安眠嗎？
