名醫熱血運動

李先生又來了。他每兩三個月總要到我門診報到一次，因為他又去外面解決生理需求，即使全程用保護措施他仍不放心，老是說：「我覺得尿道怪怪的……。」

對大眾而言，補充保健食品、或吃補藥，可能對健康有幫助，不過，這只是短暫的效益。目前，並無任何資料與科學證據支持：補充保健食品、或吃補藥可以延長壽命。

過去的我和大部分人一樣，認為減重很容易，只要少吃點、拚命動到流汗、餓個幾餐很快就會瘦下來。2010年，為了在婚禮穿上合身禮服，我連吃兩週代餐，狂瘦4公斤，也相信自己從此就能這樣維持下去。

台灣每4個人就有1位失眠，根據食藥署統計，國人每年服用超過3億顆安眠藥。然而，安眠藥真的能安眠嗎？

在高速老化的台灣社會，讓社會大眾對於失智症多加認識並友善對待，是刻不容緩的議題。常見的失智症徵狀以及簡易的判別，可協助評估家中長輩是否有失智的前兆。

2019年歲末，新北市錦和運動公園進行了一場史無前例的比賽—台灣大學醫學系與台北醫學大學橄欖球校友隊對決，球員平均年齡50歲起跳，甚至有超過70歲的成員上場。在台灣不算主流運動的橄欖球，為什麼是這群名醫的最愛？

施景中總在接收最棘手的高危險產婦，肩負生死一瞬間的高壓工作，他依舊常掛著笑容。其實，他曾經壓力大到記憶退化，得靠大吃大喝紓壓，胖到快100公斤。直到一次肝炎發作，才痛下決心減重、重拾運動。

相較於教學醫院裡忙著論文和升等的教授們，和學長共同開業的呂英志，有較多自己的時間。但他絲毫不浪費，幾乎每天按「課表」運動，跑步、騎車，再加高強度間歇訓練，練出結結實實的6塊腹肌。

部立雙和醫院院長吳麥斯獨鍾橄欖球這項運動，「打球讓我重新做回心中的小男孩。」

橄欖球是團隊運動，一個人再怎麼厲害，都需要隊友默契相挺才能得分，打過醫橄就是兄弟。

杜元坤接受《康健》專訪，私底下的他其實是出了名的橄欖球狂，他說：「行醫為病人，打球為自己。」

筋膜按摩、放鬆是近幾年的熱門話題，但對於身體較脆弱、易受傷的熟齡族群，按摩時該特別注意什麼？

當婚姻出現問題，女性常低估自己未來的性需求，高估維持家庭的重要性，答應長期分居、拿錢照顧小孩的條件。等小孩長大成人，才想尋找陪伴到老的伴侶。

你有聽過「千張」嗎？千張近年在減醣社團爆紅，頓時開始出現各種千張料理，到底「千張」是什麼？又為什麼受到減醣族喜愛呢？

拋開傳統紋眉的死板印象，現在追求自然的霧眉、飄眉正夯，讓不少有眉毛困擾的人趨之若鶩，但在嘗試之前，先注意幾個重點，才能獲得「眉」好結局。

還記得《阿鴻上菜》裡，高大帥氣的主持人陳鴻嗎？紅極一時的他，為何突然選擇到海外發展？而經歷父母失婚、自己的接連大病，現在的陳鴻，對人生又有什麼不同體悟？

其實年齡增長實在不是問題。熱愛運動的日本作家村上春樹曾經有一段話：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始；只有對自己不放棄的人，才能活成不會老。有一種人，歲月好像遺忘了他們，一輩子似乎都不會老；這些人，老去的只是年齡，不老的卻是氣質和神色。那是因為他們都注重這些特質：一、有一顆童心，二、注重儀表，三、經常旅行，四、心地善良，五、活到老學到老，六、有生活情調，七、堅持運動，八、心態年輕。」

簡化生命，不只是身體的淨化，更是頭腦的淨化，全面的淨化。飲食簡單，生活單純化，隨時放過念頭、放過情緒、放過觀念帶來的制約，我們雜亂的念頭和情緒變得專一而同步。

成長心態與定型心態不是黑與白的截然二分法，成功的定義也可以人人不一樣，可是敢於挑戰，不怕失敗，才可能累積出生命不一樣的厚度與痕跡。

院子裡自種的金桔樹，不僅可供觀賞增添吉利意涵，也是料理烘焙的加味好幫手。

既然最新的四價流感疫苗對B型流感無效，傳統中醫能為這種可能造成大規模傳染的「疫病」提供什麼保健之道？

每個人幾乎都有發燒經驗，小至感冒，大至癌症，都可能讓體溫節節攀升。時序進入流感季節，發燒更是頻繁易見，尤其小朋友半夜燒起來全身紅咚咚，大人總想快點把溫度降下來，哪些狀況退燒正確，哪些千萬做不得？

最新版高血壓治療指引強調，生活型態調整得好，降血壓的效果可抵1顆藥。調整得愈多，效果加成，身體會回報你漂亮的血壓數值。

常見骨鬆藥物依成分分為2大類，有的可以完成階段療程後停藥「放假」，有些擅自停藥卻可能讓辛苦累積的成果功虧一簣。如果想補鈣，醫師也提醒，別把它想得太神奇……

女孩從8歲、男孩從9歲開始，是轉骨長高的關鍵期，多多關心孩子身體的變化。

一旦寒流來襲，氣候驟降，一不注意就容易流鼻水、咳嗽、打噴嚏，甚至引發心血管疾病，因此「保暖」仍是歲末年初的養生重點。

許多實驗證實，服用二甲雙胍的糖尿病患者比起其他對照組存活率較高、得癌症與心血管疾病機率較低。其預防老化的功效已進入臨床試驗階段，是未來非常具潛力的抗老藥物。

對自己整形結果不滿意，重複手術的病人，臨床上大約佔1％。行醫久了，一定會遇到。

很多人認為四肢易冰冷代表冷底體質，要進補才能溫暖身體。中醫師提醒，搞錯體質當心愈補愈上火。

自助餐好油、水餃、乾麵營養不均衡、滷味太鹹、便當蔬菜量太少……午餐時間不知道吃什麼？不妨試試健康便當！

仙女便當指的是怕胖不想吃澱粉、只有菜沒有飯或飯量少的選擇。這種餐盒少油較無負擔，但缺點是容易餓，口味也不如一般便當好吃。

蔬菜攝取量不足一直是外食族很苦惱的問題。

健身風氣盛行，運動完把握30分鐘內吃東西是肌肉生長的重要關鍵。

說起橄欖球，這些名醫們個個眼神炙熱，他們用幾十年印證了，運動除了對身體好，它也是激情、是發洩、是團隊、是一輩子的快樂。

你也是愛吃辣的人嗎？過去研究已證實，辣椒素有益健康，能抗氧化、保護血管。新研究更發現，常吃辣能降低死亡率及心血管疾病的死亡風險。

婦女下腹疼痛，除了生理期造成的不適外，子宮、卵巢的發炎、出血都是可能原因。

覺得心情悶悶的嗎？你需要站起來伸展一下，只要一個簡單動作，讓你一掃鬱悶感。

台灣元老級饒舌歌手「Shian蝦味先」驚傳心肌梗塞猝逝，享年37歲。演藝圈好友紛紛發文哀悼，證實死訊。近幾年，名人心肌梗塞猝逝的消息常佔據媒體版面，尤其冬季是好發期，讓人神經緊繃。台灣人的確有憂「心」的理由，健保署數據證實，國內因急性心肌梗塞就醫的人愈來愈多，過去5年增加1萬7千多人，增幅高達35％，年輕患者數也上升。

長久以來，胰臟癌因早期難發現、治療方法少、存活期短，而被稱作「癌王」。但肺癌專家認為，小細胞肺癌因「發現多晚期、惡化快、易轉移、易復發」等4大特點，加上過去20年治療無進展，病人5年存活率僅6％，低於胰臟癌的9％，是真正的癌王。幸好，免疫治療藥物開啟了小細胞肺癌的治療新契機，和化療併用能加強治療效果，延長有效治療的時間，避免或延緩病症惡化。

醫療進步，壽命延長，每個人都害怕漫長的告別。未來狀況不可知，最好盤點自己的保障和支持系統，能否應付最糟且可能長達10數年的失能狀況。