黃馨慧
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一開始就幸福—胎教圓舞曲
世界衛生組織(WHO)的「First 1000 Days」計劃(人初千日),指的是從胚胎開始,至出生到幼兒2歲之間的1000天日子。這階段已完成人生中80%大腦與智能發展,是影響人身心健康最重要的階段。
2021-11-09
你有比情緒勒索更好的方式 做得到的撫慰傷痛練習題
秋萍上週參加先生公司聚會,有位女同事忽然瞪了她一眼,然後依偎著先生。先生竟也沒拒絕,還一副很開心的模樣。瞬間秋萍血脈賁張、心跳加速,感到無法呼吸,簡直快要窒息,只好拿起皮包奪門而逃……
2019-12-25
覺察情緒背後的原因 療癒創傷愛自己
2019-10-30
如果你不看重自己,誰會看重你?
求學時代,婉真功課並不好,只念到高職夜間部。因為排行老大,從小要照顧弟妹,幫忙煮飯、洗衣服。個性雖內向,但很肯做事,爺爺奶奶生病住院,都是她在照顧。弟妹都高學歷,在職場上頗有成就。媽媽是童養媳,婚後過得不好,脾氣也很差;爸爸是很有權威的鄉鎮代表,外面有小老婆,很少在家……。
2018-03-07
對別人慈悲很好,對自己慈悲更重要
小雅心地善良,對於社會議題也很關心,加入環保組織擔任志工,一待就是十年,幾乎把大部分的時間精力,奉獻給這份無給薪的偉大使命。最近她找到一份工廠領班的工作,於是卸下了十年之久的環保志工,把時間投入在工作上。
2018-02-19
關愛自己,從不依賴、不討愛開始
我打開音響,播放小野麗莎(Lisa Ono)的音樂《I Wish You Love》《My Cherie Amour》,曼妙的旋律在空中起舞,我們一起陶醉在悠閒紓壓、活潑俏皮的歌聲中,搭配著咖啡的香味,享受溫暖輕鬆的自在感!
2018-02-07
對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你
小麗向我提問:「前陣子心很亂,買了一本非常暢銷的書《零極限》,內容艱澀、意境真深遠,很不容易瞭解,但我每天都勤奮地操練書中的四句話,卻不知是什麼意思。」
2018-01-05
正宮如何贏過小三?
幾天前新聞報導:最近大陸有一堂「小三培訓班」很夯,專門教女性如何成為稱職的小三,廣告寫:「沒有拆不散的家庭,只有不努力的小三!」要當一個成功的小三沒那麼簡單,一堂課學費折合台幣13萬多,內容包括怎麼吸引男性,以及元配找上門怎麼應對,雖然價格高昂,卻場場爆滿。
2017-12-01
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癌症問康健
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